從社會心理學的角度來看,很多存在于自己身上所謂的“缺點”,其實只是你的一種生存策略。是在你的成長經歷里,為了保護自己而養成的習慣。
“敏感多疑”
別人隨口一句話,一個表情就會讓你反復琢磨,自己是不是說錯了話,他是不是生氣了?然后內心持續忐忑不安,這可能是因為你的親人或者老師情緒十分不穩定,特別愛發脾氣,你不知道他/她什么時候會突然暴走,于是為了保護自己,你從小就學會了看臉色,看動作來判斷長輩會不會對你發火。久而久之這樣的習慣進入潛意識,你就會習慣性地去看別人的臉色,去揣測對方的意圖。這不是你的問題,而是你的大腦曾經的經歷是沒安全感的,現在它替你超前防御。
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“難以集中注意力”
在整個兒童發展心理學里面,注意力分散是兒童自我保護的一種方式。兒童一旦經歷太多恐懼,無助和絕望,例如目睹父母爭吵,突如其來的責罵,因為弱小的你是沒法解決的,只能強迫自己的注意力分散,不聚焦在這種痛苦的感受里面。而當這種痛苦的情景越多,形成的注意力分散的慣性越大,所以你總是很難專注地去做某一件事。
“災難化思維”
一有點事就睡不著,因為心里總是在設想最壞的可能性,擔心會出錯,擔心搞砸,這對于你來說就是天大的事,于是你就會小心翼翼地活著,甚至會導致習慣性逃避。因為只要不開始,就不會有壞的結果產生。然后拖延,行動力差就開始了,這一系列情況的發生就是因為你在童年時期是不被允許犯錯的,監護人對你的包容度特別低,只要做錯了,換來的就是嚴厲的批評和打罵,所以每當做錯事的時候,你會去習慣性地去預知創傷和感知危險,然后提前做好判斷,成年后明明已經沒有人傷害你了,但是你依然活在“下一秒就會出事”的預警里。
“很容易被嚇到”
具體表現就是:只要別人說話聲音大,就莫名的煩躁,別人砸壞東西或者關門聲重,你會產生應激反應,心慌緊張甚至呼吸困難。還有一些人手機是常年靜音的,只要聽到電話鈴聲就會非常緊張,這是因為小時候只要砸碎了東西,可能就會挨罵,只要監護人提高聲調,就意味著你要挨打。而父母打來的電話,通常沒有好話。這些記憶形成了條件反射,讓你日后碰到相似的場景,又會回到曾經那個無助的自己。
害怕與人發生沖突,就算被欺負了也不敢反擊
這不是因為被保護的太好了,是因為從小就沒有被好好的保護過。比如小時候被欺負了去告訴老師家長,非但沒人幫你,還被說“為何不欺負別人,就欺負你?是不是你自己有問題?”又或者總是被告知在外不要惹事。當憤怒不允許被表達,長此以往,再面對沖突時,你便會習得性無助。
結語
一定要明白,每個人身上都有很多改不掉的毛病,比如說討好、高敏感、玻璃心、愛抬杠、甚至他們自己都非常討厭這些缺點,但曾經在我們最需要的時候,它們是真實的保護過我們的。現在看起來是毛病,但是當時對于我們來說卻是藥。只要你能想通這一點,就不會強迫自己一定要改掉這些缺點,而是去接納自己的不完美。
要記住,現在的你已經不再是曾經那個驚恐無助的孩子了,慢慢的學會去跟它們告別,成為世界上最懂自己的人。
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