別讓自己的痛苦去傳遞更多的傷害

一個(gè)內(nèi)心穩(wěn)定的人，不需要通過(guò)貶低他人來(lái)獲得優(yōu)越感，更不會(huì)用自己的痛苦去折磨他人。

但是，如果一個(gè)人心中隱藏著過(guò)去曾經(jīng)歷的傷痛，比如，童年時(shí)的情感忽視，或在親密關(guān)系中受過(guò)傷害。

那么，他可能會(huì)在不經(jīng)意間將自己的痛苦傳遞給他人。

或許，他曾經(jīng)被最親近的人各種否定，再或者，曾經(jīng)遭受過(guò)他人的欺凌。

如果這些傷痛在當(dāng)時(shí)沒(méi)有正確處理，就會(huì)一直積壓在自己的內(nèi)心。多年后，成為那個(gè)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就暴跳如雷的人。

那些未被療愈的舊傷，會(huì)讓一個(gè)人變得挑剔、苛刻，甚至是無(wú)情。

但這樣的人并非是邪惡之人，只是因?yàn)樗艿竭^(guò)傷害，需要為無(wú)處安放的痛苦另尋出口。

其實(shí)，在生活中并不缺乏這樣的人。因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就開(kāi)始向身邊的人亂發(fā)脾氣。

我的家庭里也有這樣的人。

因?yàn)槲易陨硇愿衩舾校浅Ｈ菀资艿剿饲榫w的影響。所以，每次遇到這樣的狀況，都會(huì)讓我的情緒產(chǎn)生劇烈的波動(dòng)，非常難以平復(fù)。

對(duì)于這樣的人，我個(gè)人的感受是非常厭惡的，能回避就盡量回避。

但是，接觸了心理學(xué)以后，我開(kāi)始看見(jiàn)了自己的痛苦，也開(kāi)始理解了他人的言行。

一個(gè)人若不能正確處理自己的舊傷，那么就很容易將自己的痛苦轉(zhuǎn)移到他人身上。

包括曾經(jīng)的我也是如此。

在一段關(guān)系里，總想操縱和控制或情緒爆發(fā)。這些很可能都是自己內(nèi)心隱藏的舊傷和未解的痛苦，最終卻變成了別人的負(fù)擔(dān)。

如果自己不能去直面這些痛苦，那么就會(huì)被痛苦操控。而自己，也會(huì)將這些痛苦加諸于他人。

痛苦一旦積累，最終很可能會(huì)以更為殘忍的方式釋放出來(lái)。

但是，每個(gè)人是有能力去破除自己的痛苦的。

一個(gè)人可以選擇覺(jué)醒，選擇療愈，不再向他人傳遞自己的痛苦。

每當(dāng)我想發(fā)脾氣、去指責(zé)或是掌控他人的行為時(shí)，我會(huì)試圖先讓自己冷靜幾秒，然后有意識(shí)地覺(jué)察自己的本能反應(yīng)，并開(kāi)始思考我這種反應(yīng)是因何而起。

這樣的方式讓我開(kāi)始懂得向內(nèi)看，也讓我開(kāi)始慢慢地了解自己。

正如榮格說(shuō)的一句話，“我們對(duì)他人的厭煩，其實(shí)正是通往自我理解的通道。”

每當(dāng)我看到別人情緒失控的時(shí)候，我不再像從前那樣，本能性地去對(duì)抗，而是不會(huì)立刻做出回應(yīng)。

我開(kāi)始有意識(shí)地思考，這個(gè)人是不是還停留在潛意識(shí)中的創(chuàng)傷模式里，內(nèi)心還在承受著百般痛苦。

這樣的想法能夠讓我不再以單一的厭惡情緒去回應(yīng)，同時(shí)也能讓我冷靜下來(lái)。并把這個(gè)問(wèn)題轉(zhuǎn)向自己，開(kāi)始覺(jué)察，在相似的情境下，我是不是也會(huì)有著相似的反應(yīng)？

正是如此，我開(kāi)始看見(jiàn)內(nèi)心的傷痛，也理解了別人傳遞痛苦的行為。

或許，這也是內(nèi)在力量的一種由來(lái)。

一個(gè)人的內(nèi)心之所以開(kāi)始生長(zhǎng)出力量，并不是為了勝過(guò)別人或是為了變得強(qiáng)大。而是為了尋找內(nèi)心的平和，讓自己成為一個(gè)完整的人。

The end

我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長(zhǎng)，陪你遇見(jiàn)更好的自己。