別讓自己的痛苦去傳遞更多的傷害

一個內心穩定的人，不需要通過貶低他人來獲得優越感，更不會用自己的痛苦去折磨他人。

但是，如果一個人心中隱藏著過去曾經歷的傷痛，比如，童年時的情感忽視，或在親密關系中受過傷害。

那么，他可能會在不經意間將自己的痛苦傳遞給他人。

或許，他曾經被最親近的人各種否定，再或者，曾經遭受過他人的欺凌。

如果這些傷痛在當時沒有正確處理，就會一直積壓在自己的內心。多年后，成為那個因為一點小事就暴跳如雷的人。

那些未被療愈的舊傷，會讓一個人變得挑剔、苛刻，甚至是無情。

但這樣的人并非是邪惡之人，只是因為他受到過傷害，需要為無處安放的痛苦另尋出口。

其實，在生活中并不缺乏這樣的人。因為一點小事就開始向身邊的人亂發脾氣。

我的家庭里也有這樣的人。

因為我自身性格敏感，非常容易受到他人情緒的影響。所以，每次遇到這樣的狀況，都會讓我的情緒產生劇烈的波動，非常難以平復。

對于這樣的人，我個人的感受是非常厭惡的，能回避就盡量回避。

但是，接觸了心理學以后，我開始看見了自己的痛苦，也開始理解了他人的言行。

一個人若不能正確處理自己的舊傷，那么就很容易將自己的痛苦轉移到他人身上。

包括曾經的我也是如此。

在一段關系里，總想操縱和控制或情緒爆發。這些很可能都是自己內心隱藏的舊傷和未解的痛苦，最終卻變成了別人的負擔。

如果自己不能去直面這些痛苦，那么就會被痛苦操控。而自己，也會將這些痛苦加諸于他人。

痛苦一旦積累，最終很可能會以更為殘忍的方式釋放出來。

但是，每個人是有能力去破除自己的痛苦的。

一個人可以選擇覺醒，選擇療愈，不再向他人傳遞自己的痛苦。

每當我想發脾氣、去指責或是掌控他人的行為時，我會試圖先讓自己冷靜幾秒，然后有意識地覺察自己的本能反應，并開始思考我這種反應是因何而起。

這樣的方式讓我開始懂得向內看，也讓我開始慢慢地了解自己。

正如榮格說的一句話，“我們對他人的厭煩，其實正是通往自我理解的通道。”

每當我看到別人情緒失控的時候，我不再像從前那樣，本能性地去對抗，而是不會立刻做出回應。

我開始有意識地思考，這個人是不是還停留在潛意識中的創傷模式里，內心還在承受著百般痛苦。

這樣的想法能夠讓我不再以單一的厭惡情緒去回應，同時也能讓我冷靜下來。并把這個問題轉向自己，開始覺察，在相似的情境下，我是不是也會有著相似的反應？

正是如此，我開始看見內心的傷痛，也理解了別人傳遞痛苦的行為。

或許，這也是內在力量的一種由來。

一個人的內心之所以開始生長出力量，并不是為了勝過別人或是為了變得強大。而是為了尋找內心的平和，讓自己成為一個完整的人。

The end

我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長，陪你遇見更好的自己。