接吻會傳染焦慮？關于情緒 “傳染” 的真相，數據告訴你關鍵細節！

最近，一項有趣的研究揭開了親密關系與情緒健康的微妙關聯[1]。這項針對新婚夫婦的研究，用具體數據揭示了伴侶間情緒與菌群的“雙向互動”—— 但別慌，數據背后的真相遠比 “傳染論” 更復雜。

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數據告訴你：情緒“同步” 有多明顯？

這是一個在伊朗進行的研究，研究人員首先是對1740對新婚夫婦（婚齡≤6個月、同居且排除藥物影響等干擾因素）的數據進行了分析，聚焦到了其中的268對夫婦。這些精選出來的夫婦中，其中一方屬于健康者，無抑郁、焦慮癥狀及失眠問題；另一方為有問題者，存在抑郁- 焦慮表型，且合并有失眠問題。

新婚6個月之后，研究者發現了一個驚人現象：與有抑郁等問題的人結婚的健康配偶，睡眠質量指數、抑郁指數、焦慮指數都顯著增加，表明“人傳人”傳染上了這些問題：

• 抑郁指標評分平均上升42%
• 焦慮指標評分平均上升45%
• 唾液皮質醇（壓力激素）升高68%

研究還發現，女性是弱勢群體！如果結婚時有問題的一方是男性，正常的一方是女性，那么她們會更明顯地受到有問題的配偶的影響。

（有個問題其實想問研究者：伊朗男最多可以娶四個老婆，不知道抑郁/焦慮對原配、小三、小四的傳染影響是否等同？）

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菌群“同化” 的數據證據：親密接觸讓細菌更相似

對結婚時的基線數據分析發現，與健康者相比，有問題者中梭菌屬、韋榮氏菌屬、芽孢桿菌屬和毛螺菌科等口腔菌種的相對豐度顯著更高。

按照細菌的門分類，基因測序表明如下這些細菌可能與有抑郁等問題的表型相關：梭桿菌門、帕氏菌門、彎曲桿菌門、螺旋體門和纖線桿菌門。這些細菌的相對豐度與失眠嚴重程度呈正相關 。

本來睡眠正常的人，在與有問題者結婚6個月后，口腔微生物群的組成發生了顯著變化，變得與伴侶相似，具體表現為擬桿菌門增加11.05%、變形菌門增加 3.18%、螺旋體門減少6.65%、厚壁菌門減少5.9%、放線菌門減少 5.64%、梭桿菌門增加 2.58%。

這些菌群變化與皮質醇水平、抑郁評分的變化呈正相關。

所以，當雙唇相觸時，交換的不僅是愛意，還有情緒密碼！

但相比之下，本來就有問題的人，在婚后的菌群變化不明顯。

中國古代有“沖喜”一說，就是如果說有什么晦氣的話，結個婚可以將晦氣沖洗一下。

很顯然，如果抑郁/焦慮是一種晦氣，結婚不但無法“沖喜”，而且只會將晦氣傳染。

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關鍵提醒：關聯≠因果，這些可能性需警惕！

這份研究的標題翻譯過來是：《新婚夫婦中口腔微生物群傳播對抑郁和焦慮有部分介導作用》（原文：Oral Microbiota Transmission Partially Mediates Depression and Anxiety in Newlywed Couples）。

標題中使用了“部分”這個詞，這是有所保留的。

嚴謹的解讀是，標題中所提到的“介導”，其實指的是對統計分析結果的影響，因為這項研究本來就是一個流行病學統計分析的研究，并非真正的臨床致病性研究。

論文發表在專業期刊上，但研究結果發酵到一些媒體上時，已經變成：接吻會傳染導致焦慮的細菌！

常閱讀本公號的讀者應該清楚，盡管數據呈現出“菌群相似性與情緒同步”的關聯，但研究僅為觀察性研究，無法證明因果關系。

而且細菌跟細菌之間差異巨大，即便是同門細菌，這個門也不是“同一師門”的那個門。作為參考，人屬于“脊索動物門”，青蛙、蛇、烏鴉都同屬于這個門。

微生物腸道菌的研究如同偵探游戲——發現指紋不等于鎖定真兇。

該研究其實存在三大未解之謎：

• 雞蛋問題：究竟是焦慮改變菌群，還是菌群誘發焦慮？
• 混雜因素：共同生活環境（飲食/水質/壓力源）未完全排除
• 性別偏差：伊朗文化中女性情緒表達更受抑制，可能放大檢測差異

到底誰焦慮是怎么傳染的？可能的解釋包括：

• 行為模式的“隱形推手”

• • 抑郁焦慮者更易依賴高糖、高加工食品（此類飲食會改變菌群），而伴侶可能因共同飲食導致菌群趨同；
  • 情緒問題者可能忽視口腔衛生（如刷牙頻率降低 30%），直接影響菌群組成。

• 壓力激素的雙向作用

• • 皮質醇水平升高會抑制免疫功能，導致口腔菌群失衡；
  • 菌群紊亂又可能通過“腸 - 腦軸”反向加劇焦慮情緒，形成惡性循環。

• 基因與環境的混雜因素

• • 部分人群可能天生對菌群變化敏感，或共享相似的生活環境（如居住環境的微生物暴露）。

如今，如果聲稱“接吻會導致懷孕”，應該沒有幾個人會相信；但是，如果說“接吻會傳染導致焦慮的細菌”，可能有人已經在考慮“避焦慮套”的商機了！

但是，如果辯證地看目前的數據，商機應該是“抗菌牙膏”！至少需要采購來進行臨床試驗，驗證一下看看是否可以通過減少口腔細菌的傳染來減少焦慮的傳染。

大家覺得把“抗菌牙膏”做成結婚賀禮，這個主意怎么樣？一賣能賣兩只牙膏的廣告詞我都想好了：天生一對，清新到老！）

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面對情緒“傳染”，我們該怎么做？

• 不恐慌，但重視信號：若伴侶長期情緒低落，不必過度擔憂“菌群傳染”，但需關注其行為模式變化（如睡眠、飲食異常）。

• 用科學方式干預

• • 即便是新婚，也要保持足夠的睡眠時間。睡眠不足會讓皮質醇增加，進入焦慮-失眠的惡性循環；
  • 定期口腔檢查，維護菌群平衡。

• 及時尋求專業幫助：若抑郁 / 焦慮評分持續≥20 分，需盡早聯系心理醫生，配合認知行為療法（CBT）等專業干預。

結語：會傳染的不只有菌群，還有情緒和焦慮。但這項研究的意義，不是讓我們對親密接觸產生恐懼，而是提醒我們 —— 情緒健康是兩個人的“共同課題”。無論是菌群的微妙變化，還是行為模式的相互影響，伴侶間的理解、支持與科學干預，永遠比“傳染論” 更重要。

你對 “情緒與菌群”的關系有什么看法？歡迎在評論區分享你的觀點！

參考文獻：

1. Rastmanesh, R., et al., Oral Microbiota Transmission Partially Mediates Depression and Anxiety in Newlywed Couples. Exploratory Research and Hypothesis in Medicine, 2025.10(2): p. 77-86.

（作者：張洪濤，筆名“一節生姜”，著有科普讀物：《吃什么呢？——舌尖上的思考》，《如果舌尖能思考》。可以談最前沿的醫學研究，也可以講最通俗的故事。本文僅作為醫學常識性科普，不作為任何醫療建議。若有不適，請盡快就醫，遵醫囑對癥治療）