女子長時間刷手機致"眼中風"！醫生緊急提醒：別讓眼睛廢在手機上

你有沒有這樣的經歷：早上醒來第一件事是摸手機，晚上睡前最后一件事還是刷手機？一天下來，除了吃飯睡覺，眼睛幾乎沒離開過屏幕？如果是這樣，那你可要小心了！

最近在江蘇常州，就有位楊女士因為長時間刷手機，竟然得了"眼中風"！聽起來是不是很嚇人？別急，咱們慢慢聊聊這到底是怎么回事。

刷手機刷出"眼中風"，這事真不是開玩笑

近日，江蘇常州的楊女士左眼突然看東西模糊并伴有遮擋感，被診斷為視網膜分支動脈阻塞，即“眼中風”。楊女士稱，她平時就是個"手機控"，工作要用電腦，下班回家繼續抱著手機刷視頻、看新聞、聊微信。她自己算了算，一天下來，盯著各種屏幕的時間能有8到10個小時！

那天早上，楊女士突然發現左眼看東西變得模糊，還感覺眼前有東西擋著似的。開始她以為是沒睡好，揉揉眼睛就能好，可是過了一會兒情況不但沒改善，反而更嚴重了。

到醫院一檢查，醫生告訴她這是"視網膜分支動脈阻塞"，也就是大家常說的"眼中風"。聽到這個診斷，楊女士整個人都懵了："我才三十多歲，怎么可能中風？"

醫生仔細詢問后發現，楊女士本身就有高血壓，平時吃藥也不太規律，再加上長時間用眼過度，這才導致了"眼中風"的發生。

幸好發現得比較及時，經過治療，楊女士的左眼視力已經恢復到0.8了。但這個經歷給她敲響了警鐘，也給我們所有人提了個醒。

"眼中風"到底是啥？為啥越來越多年輕人中招？

說到"眼中風"，很多人可能還不太了其實，它的學名叫"視網膜血管阻塞"，就是供應視網膜的血管被堵住了，導致視網膜缺血缺氧。

你可以這樣理解：咱們的眼睛就像一臺精密的相機，視網膜就是相機里的膠應膠卷的血管被堵住了，膠卷就不能正常工作，自然就看不清東西了。

以前，這種病主要發生在老年人身上，因為他們血管老化，容易出現血栓。但現在，越來越多的年輕人也開始中招了。

為啥會這樣呢？主要有幾

手機不離手，眼睛太疲勞現在的年輕人，哪個不是手機重度用戶？地鐵上刷抖音，吃飯時看視頻，睡前還要再刷一波朋友圈。眼睛從早到晚沒有休息的時候，長期處于高度緊張狀態。

熬夜成常態，身體吃不消很多人白天工作忙，只有晚上才有自己的時間。于是乎，越熬越晚，越刷越精神。殊不知，熬夜不僅傷身，對眼睛的傷害更是巨大的。

工作壓力大，血管受不了現代人工作壓力普遍比較大，長期處于緊張狀態。壓力大了，血壓就容易升高，血管也容易出問題。

生活習慣差，疾病找上門不規律的作息、不健康的飲食、缺乏運動，這些不良的生活習慣都會增加血管疾病的風險。

你的眼睛正在發出求救信號，別再忽視了！

很多人覺得，眼了就眨眨眼、揉揉眼，休息一下就好了。但實際上，當你的眼睛出現這些癥狀時，它們已經在向你求救了：

看東西越來越模糊如果你發現最近看手機、看電腦時需要瞇著眼睛才能看清，或者覺得字體變小了，這可能是眼睛疲勞的信號。

眼睛干澀、發癢長時間盯著屏幕，眨眼次數會明顯減少，淚液分泌也會減少，眼睛自然就干了。時間長了，還可能引干眼癥。

眼前有"小蟲子"飛如果你看白色背景時，眼前總是有小黑點或者線條在飛，這可能是飛蚊癥的表現。雖然大部分飛蚊癥是良性的，但也要引起重視。

眼睛疼痛、頭痛用眼過度時，不僅眼睛會疼，連帶著頭也會疼。這是因為眼部肌肉長期緊張，影響到了周圍的神經。

視野出現缺失如果你發東西時，某個方向的視野變暗或者看不清，這就很危險了，可能是視網膜出現了問題，需要立即就醫。

手機時代，如何保護我們的雙眼？

既然手機已經成了我們生活中不可缺少的一部分，那該怎么在享受科技便利的同時，又保護好我們的眼睛呢？

遵循"20-20-20"法則這是眼科醫生最常推薦的護眼方法：每用眼20分鐘，就看20英尺（約6米）外的物體20秒鐘。這個簡單的方法能有效緩解眼睛疲勞，讓睫狀肌得到放松。建議設置手機定時提醒，幫助養成這個好習慣。

調整屏幕亮度和對比度將手機屏幕亮度調整到與環境光線相匹配的水平很重要。過亮或過暗都會加重眼睛負擔。建議開啟自動亮度調節功能，并適當提高文字對比度，這樣閱讀會更輕松。

保持適當距離使用手機時，建議保持30-40厘米的距離。太近會增加眼睛的調節負擔，容易導致視疲勞。可以嘗試將手機放在桌面支架上使用，避免長時間低頭看手機。

多眨眼和熱敷專注看手機時，眨眼次數會明顯減少。建議有意識地多眨眼，或者每隔一小時閉眼休息1-2分鐘。晚上可以用溫熱毛巾敷眼5分鐘，促進眼部血液循環。

定期檢查視力即使沒有明顯不適，也建議每年做一次專業視力檢查。特別是青少年和長期使用電子設備的人群，更要關注視力變化，及時發現并矯正問題。

通過以上這些簡單易行的方法，我們就能在享受手機便利的同時，更好地保護眼睛健康。記住，預防勝于治療，養成良好的用眼習慣才是關鍵。

免責聲明：本文內容僅供健康教育參考，不能替代醫生的個體化診療建議。具體用藥和治療方案請遵醫囑。如有急癥請立即就醫。

關注心臟，關注健康，享受健康生活！敬請關注本健康欄目，獲取更多內容，您的關注就是我們的動力！