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      二十四節(jié)氣——小暑

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      xiao shu



      小暑

      小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣,通常在每年公歷7月6日至8日交節(jié),此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)105°。“暑”意為炎熱,小暑則表示“小熱”,意味著天氣開始炎熱,但尚未達(dá)到一年中最熱的程度,民間有“小暑不算熱,大暑三伏天”的說法。

      這個(gè)節(jié)氣的確立,源自中國古代先民對自然規(guī)律的長期觀察。早在先秦時(shí)期,《月令七十二候集解》就有記載:"六月節(jié)...暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大。"古人通過觀測天象、物候變化,將一年劃分為二十四個(gè)節(jié)氣,小暑便是其中承前啟后的重要一環(huán),標(biāo)志著氣候從溫?zé)嵯蚩釤岬倪^渡。


      小暑三候

      一候溫風(fēng)至:小暑后,地面不再有一絲涼風(fēng),所有的風(fēng)都帶著熱浪。

      二候蟋蟀居宇:由于天氣炎熱,蟋蟀離開田野,躲到庭院墻角等陰涼處避暑。

      三候鷹始鷙:老鷹因地面氣溫過高,選擇飛到?jīng)鏊母呖栈顒?dòng)。


      小暑傳統(tǒng)習(xí)俗

      食新

      在南方一些地區(qū),小暑有 “食新” 的習(xí)俗,即品嘗新收獲的稻谷。人們將新米做成米飯祭祀祖先和神靈,然后全家分享,寓意五谷豐登。

      吃餃子/面

      北方民間有 “頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋” 的說法,小暑臨近頭伏,餃子成為應(yīng)景食物;而面條則因其易消化、能降溫,也成為小暑常見飲食。

      曬伏

      小暑時(shí)節(jié)陽光強(qiáng)烈,民間會(huì)將衣物、書籍等搬到陽光下暴曬,利用高溫殺菌防潮,俗稱 “曬伏” 或 “曬霉”,寓意去除晦氣。

      避暑養(yǎng)生

      小暑養(yǎng)生講究 “清熱解暑、祛濕健脾”,飲食上多吃綠豆、西瓜、苦瓜等清熱食物,同時(shí)避免貪涼(如過量食用冷飲、長時(shí)間吹空調(diào)),以防濕氣入侵。


      小暑養(yǎng)生與農(nóng)事

      健康養(yǎng)生重點(diǎn)

      小暑時(shí)節(jié)需重點(diǎn)防暑降溫,避開正午高溫時(shí)段外出,多喝溫水或綠豆湯解暑,空調(diào)溫度建議26℃左右。飲食宜清淡,多吃苦瓜、蓮藕等清熱食材,少吃辛辣油膩。此時(shí)濕氣重,可喝薏米湯祛濕,勤曬衣被,保持室內(nèi)通風(fēng),預(yù)防暑濕傷身。

      農(nóng)時(shí)農(nóng)事重點(diǎn)
      小暑是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的關(guān)鍵時(shí)期,各地農(nóng)事活動(dòng)圍繞 “抗旱、防澇、防蟲” 展開:北方地區(qū)進(jìn)入玉米、棉花等作物的生長旺季,需及時(shí)灌溉,防止干旱;南方則處于早稻灌漿、晚稻插秧的階段,需注意防范暴雨引發(fā)的洪澇,同時(shí)加強(qiáng)病蟲害防治。

      易發(fā)疾病預(yù)防
      小暑高溫易致中暑,可備藿香正氣水;注意飲食衛(wèi)生,避免貪涼引發(fā)腹瀉。皮膚問題多發(fā),需勤洗澡防痱子,及時(shí)處理蚊蟲叮咬。此時(shí)養(yǎng)生要平衡,既要防暑熱,也要避免空調(diào)過度受寒。


      圖文來源:網(wǎng)絡(luò)綜合、豆包AI


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