游泳才是中年女人翻身之路

觀點如潮水逆流 唯獨心聲不息

文 | Grace

中年女士學游泳下篇

上一篇只講了我學到了前面三節課的內容，以為非常簡單，真正難點在于第五節課之后，開始真的要自己四肢都要在水中游的時候，發現游泳真的不是一件簡單的事。

要去掉成年人在腦海里的認知是比小朋友難很多，小孩子對水是一種玩耍，他們不會過多去解讀水的危險，所以小孩子學游泳非常快，而成年人要去除心里對水的恐懼難上加難。

事實上，這一次我上到第六節課就想放棄了。

雖然這已經是我第二次學游泳了，對比第一次，這一次突破性的進展是拿著浮板我已經會在水里換氣了，拿著浮板來回游25米沒有問題。然而，問題出現在第六節課，教練說我要學手部動作了，把手里的浮板去除時，我突然整個人就慌了！

我覺得我手里沒有一些東西拿著完全在水里沒有任何安全感，這時無論教練怎么說服我把浮板去除，大膽用手劃動，讓自己開始在水里游起來時，我就想放棄了。

上完第六節課，我整個人非常沮喪

因為我感知到自己可能又再一次不會游了，于是，我開始上網看各大成年人學習游泳的人，看看有沒有人跟我一樣，當需要丟掉浮板的時候，需要克服多大的內心障礙。

有網友跟我一樣，但是他們決定不學了，成年人的世界不想逼自己，既然真的沒法克服心里的障礙，沒必要逼著自己，帶著焦慮和恐懼去學習游泳，就像開車，有些人不會開也沒關系，不會開車可以選擇打車，不會游泳就可以選擇不游。說真的，我差點被他說服了，我也不想學了。

就在我準備出發去上第節課游泳課時，我跟我家里人說，這是我最后一次給自己的機會，如果這節課我還不敢游出去，我就放棄了，學不會就算了，放過自己。

教練跟我說你現在腦袋先清楚一切

第7節課的時候，教練跟我說，把你的身體交給我和交給水，你要相信水的同時也要相信我，每個人都能游，你也能游。我試著深呼吸放松自己，根據教練的指引一步步來。

教練首先把我所有的浮板都拿掉了，開始讓我在岸邊熟悉好手部動作、腿部動作以及換氣時候的四肢配合，大概練習了5分鐘，讓肌肉形成了記憶之后，教練拿著一條浮條給我，讓我雙臂掛在浮條上，就這樣雙手雙腳游出去了！

剛開始只顧的腳，忘記了手，多練幾次后找到了呼吸換氣，手部和腿的配合之后，就這樣掛著一根浮條游出去了！游出去的同時，我突然感覺每一次的漂浮特別舒服，整個人飄在水里很解壓很快樂，這是太久在陸地了，你很難想象原來在水中是有著這么美妙的體驗。

我突然想到在來上第七節課時候還打算放棄，但是就那么突破一點自己，就能完完全全體驗到游泳的快樂，雖然現在掛在一條浮條，但是按照教練說的，這就基本會游泳了，浮條只是給了你安全感而已。

我突然對游泳這件事又有著很大的自信心！這兩天由于打雷臺風天，停課了兩天，我開始慢慢悟到了其實學游泳跟其他任何運動不太一樣的地方，是你的身體要跟水建立一種信任關系，只能信任水，你才能做到全身心的在水里游，當我不再大腦思考什么時候在水里吐泡泡，什么時候抬頭吸氣的時候，我感覺游泳反而變輕松了，每一口氣都根據自己的體感而來，才能做到真正的放松。

學游泳是這樣，其實做人也是一樣，我們要首先信任對方，你才能真正的打開心扉，做到全身心的享受這段人生旅程。

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■ 編輯排版｜Jason

■ 圖片｜來自AI作圖