如期在周六的早上,我來到Lucy老師在上海的教室,7點(diǎn)多一點(diǎn),已經(jīng)有幾位練習(xí)者開始熬湯了。
教室里沒有開燈,是那種比較暗的感覺,但不影響視力,我還挺喜歡這種感覺的。畢竟,上海的夏天會(huì)熱、會(huì)濕,這樣一種氛圍會(huì)讓練習(xí)者心中升起一份涼爽感。
可是,涼爽感也只有一瞬間,隨便練習(xí)的開啟,我發(fā)現(xiàn)自己完全進(jìn)入了冒汗?fàn)顟B(tài)。拜日式?jīng)]做幾遍,就大汗淋漓了。我接受這種狀態(tài),上海比北京要濕,這屬于身體的正常反應(yīng)。
之后的站立體式,汗水依舊在肆意地流淌。我不太喜歡在練習(xí)中停下來擦汗,感覺那樣會(huì)破壞練習(xí)的節(jié)奏。像那天的流汗?fàn)顟B(tài),我也是不常經(jīng)歷,實(shí)在看不清了,只能用手快速地胡嚕一番。
當(dāng)我做到單腿站立腿上提時(shí),一道道汗水從頭頂流下來,劃過我的眼睛,整個(gè)視線變得有點(diǎn)模糊。
本來我做這個(gè)體式就站不穩(wěn),汗水還來?yè)v亂,外加老師讓我腿向旁側(cè)時(shí),要再打開大一些,盡管老師會(huì)扶著我,我依舊覺得自己搖搖欲墜,真的是在晃晃悠悠中把這個(gè)體式做完,有點(diǎn)狼狽。
有趣的是,到了坐立體式,毛孔似乎在關(guān)閉,不怎么出汗了,等做完龜式,身體竟然有一種汗落了的清爽感。這種出汗的節(jié)奏,很特別,是我這幾年不曾體會(huì)過的。
雖然我只是老師教室里打醬油的,在練習(xí)中,老師還挺關(guān)照我的,給我指點(diǎn)了很多小細(xì)節(jié),比如下犬式時(shí),老師會(huì)把我大腿根的位置往上提,力氣很大,我的雙手都快被拽著離開墊子了;上犬式時(shí),老師用手點(diǎn)我的肩膀頭和肩膀后側(cè),我理解是打開的不夠;三角扭轉(zhuǎn)式時(shí),老師讓我胸腔向上提,好像在她的指引下,我真的能做到,但是離開教室后,我的身體就像失憶了一般。
課上其實(shí)有2位老師,Lucy老師和另一位男老師。我分別被他們輔助了馬里奇C和D,感覺他們的輔助手法很像,都是讓我的脊柱更多地做了扭轉(zhuǎn),并把我的胸腔更多往上拉。我只顧得上感嘆,原來我的身體還有這么多空間。
看我要做龜式了,Lucy老師先問了我,平時(shí)如何綁龜,我告訴她,我可以自己綁手,但需要老師幫忙綁腿。等我前面的準(zhǔn)備動(dòng)作做好,把手綁上后,老師先幫我重新綁了手,貌似先讓雙腿像兩側(cè)打開,之后兩只手都往下伸一伸,這樣能綁得更結(jié)實(shí),然后再讓雙腳靠近。
再后來,我就只能等著老師在背后一頓操作,我感覺老師應(yīng)該是把我的身體抬起來的,依次把雙腿綁上,再讓我落回到地面上。
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期間,老師也會(huì)提醒,如果哪里不舒服,要及時(shí)跟她反饋。坦白說,我有點(diǎn)小緊張,但想想看,緊張個(gè)啥,老師比我更辛苦,她那么小只,要搬著我的雙腿,實(shí)在是不容易。怎奈,我無能無力,無法主動(dòng)配合老師,就盡量不抵抗,不制造對(duì)抗的力已然是一種配合。
目前,我做到坐立前屈平衡,老師看我做了一遍后,提醒我雙腿需要收緊,這樣bandha也是收緊的,更容易做起來。
好吧,這話我能聽懂,但落實(shí)到實(shí)踐上,我有點(diǎn)捉襟見肘,似乎我的雙腿很容易處于放松狀態(tài),我的注意力都放在怎么讓尾骨擺放好,不要讓身體是歪的。看來,我還得多磨磨這個(gè)體式。
另外,老師有輔助我做輪式,那是我的第一組輪式,推起來之后,我感覺腰椎后側(cè)有點(diǎn)緊。老師提示我腳后跟稍微朝外,并用力踩地,她還用雙手扶在我的髖關(guān)節(jié)或大腿上。中間我會(huì)頭點(diǎn)地放松,再推起來之后,老師好像有拽著我的瑜伽短褲,我也說不清當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么,只是感覺她在幫我找大腿發(fā)力的狀態(tài)。
等這組輪式結(jié)束后,我躺下來,雙腿好酸,不是平時(shí)那種酸爆,但是好酸,感覺自己當(dāng)天的輪式可以圓滿結(jié)束了。
轉(zhuǎn)念一想,還是再推一組吧,我就默默自己推了一組,之后就進(jìn)入了前屈放松。Lucy老師還問我,要不要做站立上下輪。感謝老師的熱情,我一想到自己在教室里也只是從地上推起輪式,就婉轉(zhuǎn)謝絕了她的好意。
以上只是我的主觀感受,我總覺得身為外來者,去老師教室打卡一次,就開始對(duì)老師進(jìn)行評(píng)價(jià),實(shí)在有點(diǎn)唐突,但我愿意分享真實(shí)的練習(xí)感受,只為了通過這冰山一角,來讓大家一窺老師的風(fēng)格!
Lucy老師的學(xué)生說,她是全上海最好的瑜伽老師。老師笑了笑,覺得此話不妥,做老師還是應(yīng)該低調(diào),學(xué)生改口說,那老師至少是上海Top 3瑜伽老師。
聽到這么高的評(píng)價(jià),我對(duì)Lucy老師更是充滿了好奇,盡管通過幾次交流,老師給我留下了些許印象,但我覺得不夠,有機(jī)會(huì)還要挖掘老師的更多面,讓更多的阿湯練習(xí)者看到這樣優(yōu)秀的老師!
(Lucy老師已經(jīng)規(guī)律練習(xí)阿湯十幾年,于2016年獲得掌門人Sharathji的祝福,成為阿湯二級(jí)授權(quán)老師,目前在上海教授傳統(tǒng)阿湯。)
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