山東
天發殺機，步步緊逼；緊在三秋，逼在冬季。
愚者逆來順受，常常被動受辱，智者隨機應變，每每通達生機。
一、 天地始肅
《孝經緯》說：“大暑后十五日，斗指坤，為立秋。”
在古代，春夏行賞、秋冬行刑，故有秋后問斬之說。
立秋，天地之氣開始收斂，緊隨其后的，將是草木凋零。
天人相應，天地對人體的肅殺，也就此開始。
二、 秋冬養陰
從立秋之后，暑熱之氣，將歸于地下。
如果人體內陰不足，則必生內熱，一步攆一步，到了冬至，水汽彌漫，體內沒有充足的陽氣，便會生出惡疾。
孫真人的方法，飲食減少辛，增加酸，以保護肝藏。多吃一些芝麻、蜂蜜、百合之類，以利于潤肺滋陰。
食療的方法，看起來很美，但遇到大問題，就捉襟見肘了。
三、 首選導引
秋應肺藏，悲愁過度則傷肺。
金旺克木，肝經乳腺會受到破壞。
若要同時兼顧肝肺平衡，就問你有啥好招嗎？
食療，隔靴搔癢；藥物，打賭你不敢用；敢用，則會首尾難顧。
這時候，就體現出導引術的價值了，安全純綠色、多器官聯動，解危難于無形！
四、 導引體用
立秋后，用靈劍子導引法，兩手抱頭，婉轉回旋俯仰，去脅、肋、胸、背間風氣。
兩手上舉握緊，左右牽引，10遍，可以去關節中風氣，疏通肝膽，治肺臟諸疾。
也可用陳摶老祖的導引，正坐，以兩手據地，縮身曲脊，向上三舉，去肺家風邪積勞。又當反拳捶背上，左右各三度，去胸臆閉氣風毒，為之良久，閉目叩齒而起。
聰明的你，一定會發現，上面的導引妙招，就是古法八段錦的單練。
大河常說，古法八段錦合起來為體，拆開來為用。
體用的勁力是不一樣的，當把式子拆開，哪里不舒服就練哪里，這就是將八段錦融入到生活里。
五、 大八段錦
古圣先賢，擷取導引術精華，精心編織成8條錦緞。
古法八段錦第一式，雙手托天理三焦，就是靈劍子導引術的變體。
最為驚艷的是搖頭擺尾去心火，和陳摶老祖的導引術，心法相通。
合起來練，要勞宮對腎俞，文火慢燉。
拆開來練，要弓起身子，像老虎撲食，像貍貓炸毛，胸背之疾盡去矣！
六、 隨機應變
為什么工作不順，跟不上領導的步法唄。
為什么生活疲憊？跟不上時代的發展唄。
為什么健康受損？跟不上天地的轉化唄。
一步攆不上，步步攆不上，不論天道、地道還是人道，都是如此??！
所有的“治已病”，未嘗不是亡羊補牢，能隨機變化、與時消息，化未病與無形，還有能超過中華導引術的嗎?
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