38歲健美健將劉一陽猝死，中醫理論解析肌肉過多的危害

據媒體報道，2025年8月6日凌晨，劉一陽在香港尖沙咀的一家健身房內猝死。當時他正在進行香港健美大賽備賽沖刺訓練，完成最后一組“真空腹訓練”后突發胸痛，送醫搶救無效。

38歲的健美健將劉一陽因心肌梗死猝然離世，這件事刺痛了許多人的心。

作為全國健美運動健將、華東師范大學教育學博士、中山大學體育部副教授，他的專業履歷與英年早逝形成的強烈反差，再次將"健美與健康"的命題推至公眾視野。

近年來，類似的悲劇并非孤例。

?尼爾·科里：2023年10月，英國健美運動員尼爾·科里因心臟病發作去世，享年34歲。他曾在2018年NPC全球業余奧林匹亞意大利比賽中奪冠，2022年獲得紐約職業賽古典健美金牌。

世界健美錦標賽冠軍柳濟亨是韓國健美界知名人物，2024年7月因脫水猝然離世，享年44歲。

Jaxon Tippet：2024年11月，美國健身網紅Jaxon Tippet在土耳其旅行時突發心臟病去世，年僅30歲。他在社交媒體上擁有大量粉絲，曾公開承認自己有類固醇成癮問題。

年輕健美人士的接連夭折，讓人們不得不重新審視對"肌肉力量"的盲目追逐。

西方體育文化以“更快、更高、更強”為旗幟，將身體形態的極致塑造奉為圭臬。在這種理念驅動下，肌肉維度成為健美運動的核心評判標準，線條的棱角分明、圍度的突破極限被視作力量與美的終極象征。

不可否認，科學適度的肌肉訓練確有裨益：它能強化血液循環，維持身體機能，提升基礎代謝率以減少體脂，對心血管健康、血壓血糖調控都有助益，堪稱健康的"助推器"。

但當訓練越過"適度"的邊界，便會滑向危險的深淵。

為追求極致肌肉圍度，過度訓練成為常態：長期超量負荷讓關節不堪重負，肌肉群的過度發達給內臟器官帶來額外壓力，宛如給身體套上沉重的枷鎖。更隱蔽的傷害藏在日常飲食中——為維持肌肉量而長期高蛋白攝入，如同給腎臟持續施加"高壓"，久而久之便會損傷腎功能。

有些健美人士為了取得更好成效，還不惜使用類固醇等激素藥物來增強肌肉量。這類藥物雖能短期內提升競技表現，但會導致內分泌紊亂、心血管疾病風險增加，甚至引發猝死。 ?

這些潛藏的健康隱患，恰是許多年輕健美者生命早逝的重要誘因。

反觀中國傳統體育文化，其智慧恰恰體現在對"度"的精準把握。不同于西方對身體極限的單向突破，中國傳統體育更強調"嬉戲"之趣與"養氣、養生、養性、養志"的統一。

從太極拳的以柔克剛，到八段錦的吐故納新，無不追求身體修養與道德修養的和諧共生。這種"養"而非"耗"的理念，注重的是生命本真的活力，而非外在形態的炫耀。

從中醫角度來看，健美人士肌肉太過發達存在諸多潛在害處。

一，氣血運行受阻。

中醫認為，氣為血之帥，血為氣之母，氣血相互依存，周流全身，維持人體正常的生理功能。過度發達的肌肉如同厚重的壁壘，會阻礙氣血的順暢運行。肌肉過度粗壯會壓迫周圍的血管和經絡，使氣血流通的通道變窄，導致氣血運行不暢。就像河流中堆積了過多的巨石，水流會變得緩慢甚至出現漩渦。長期如此，局部組織得不到充足的氣血滋養，會出現麻木、疼痛等不適癥狀，還可能增加患心血管疾病的風險。

二，氣血消耗過度。

在追求肌肉發達的過程中，健美人士往往需要進行高強度的訓練和大量的營養補充。高強度訓練會使人體處于持續的應激狀態，消耗大量的氣血。

中醫講“勞則氣耗”，過度勞累會損傷人體的正氣。而且，為了增肌而攝入大量高蛋白食物，雖然能為肌肉生長提供物質基礎，但在中醫看來，脾胃需要消耗更多的氣血來消化和吸收這些食物。如果脾胃功能跟不上，就會導致氣血生成不足，出現氣血虧虛的情況，表現為面色蒼白、頭暈目眩、疲倦乏力等。

三，腎臟負擔加重。

中醫認為腎主骨，生髓，腎藏精，精能生血，精血同源。

肌肉的生長和維持需要腎精的滋養，為了使肌肉過度發達，長期高強度的訓練和大量的營養攝入會使腎臟長期處于超負荷工作狀態。就像一個機器長期高負荷運轉，容易出現故障。長期攝入高蛋白食物會增加腎臟的排泄負擔，會導致腎功能受損。同時，過度的肌肉訓練會消耗腎精，導致腎精虧虛，出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退等癥狀。

四，脾胃功能失調。

脾胃是后天之本，氣血生化之源。

為了滿足肌肉生長的需要，健美人士通常會大量進食高蛋白食物，增加脾胃的消化負擔。高蛋白、高熱量的食物在中醫看來屬于不易消化的“肥甘厚味”之品。長期大量食用這些食物，會損傷脾胃的運化功能，導致脾胃虛弱。

脾胃虛弱則氣血生化不足，脾胃功能失調還會導致食欲不振、腹脹、腹瀉等消化系統問題。

五， 心臟負擔增加。

過度發達的肌肉需要更多的血液供應來維持其正常的代謝和功能。這就意味著心臟需要更加努力地工作，增加心臟的泵血負擔。

中醫認為，心主血脈，心臟功能的正常與否直接關系到氣血的運行。

長期心臟負擔過重，會導致心氣不足，心陽受損，出現心悸、胸悶、氣短等癥狀，嚴重時甚至會引發心臟病，導致猝死。

六，經絡阻滯不通。

經絡是人體氣血運行的通道，內聯臟腑，外接四肢百骸。

過度發達的肌肉會使經絡受到擠壓和牽拉，導致經絡阻滯不通。經絡不通則氣血不暢，會引起各種疾病。

例如，頸部和肩部肌肉過于發達可能會壓迫頸部的經絡，導致頭痛、頭暈、上肢麻木等癥狀；腰部肌肉過度發達可能會影響腰部的經絡氣血運行，引發腰痛、下肢疼痛等問題。

七，陰陽失衡。

中醫強調人體陰陽平衡，認為陰陽相互制約、相互依存。健康的身體需要肌肉和脂肪保持一定的比例。肌肉過度發達，就會打破人體的陰陽平衡。

肌肉屬陰，過度的肌肉生長會導致陰盛陽衰。陰盛則寒，會出現怕冷、手腳冰涼等癥狀。而且，陰陽失衡還會影響人體的整體健康狀態，降低人體的免疫力，容易受到外界邪氣的侵襲。

劉一陽的早逝，與其說是個體的偶然，不如說是兩種體育文化碰撞下的警示。

當我們為西方體育的競技魅力所吸引時，更應記得：身體是承載生命的舟楫，而非炫耀力量的鎧甲。肌肉的價值，在于支撐生命的鮮活，而非透支健康的資本。

體育的終極意義，從來不是對身體的征服，而是與生命的和解。無論是西方的競技精神，還是東方的養生智慧，唯有在"健康"的標尺下找到平衡，才能讓運動真正成為生命的賦能者，而非掠奪者。這或許是劉一陽們用生命留給我們的深刻啟示。