先定個小目標，瘦10斤！

這個胖墩墩的小女孩，就是我！雖然我叫YIYI（一個聽起來很苗條的名字~）

兩年前為了變成心目中最好的自己，我選擇了人馬君的減脂營，但是結(jié)營后的這兩年時間里，因為身體原因服用一些藥物使得我變的越來越臃腫，整天都把待在床上當作發(fā)胖的借口。

當我開始認真正視自己體重的時候已經(jīng)胖的一發(fā)不可收拾。下圖左邊可以清楚看出來，我已經(jīng)變成一個可愛的小胖子了。

我不可愿意一直這樣當一個小胖子，而且這大好年華怎么能因為胖就錯失了人生的其他快樂呢？因此我再一次投入人馬君線上減脂營的懷抱。和兩年前不同，這次參營對我的身體和精神都是一次極大的考驗。

體能和訓練對抗

最明顯的就是，大基數(shù)的體重和長期缺乏運動，每一次的課件打卡都讓我身心俱疲。為了戰(zhàn)勝服用藥物后的嗜睡，我更是提著精神，堅持百分之百的完成每日打卡。

在督教的帶領(lǐng)下，我還掌握了一些運動的要領(lǐng)，例如跑步的姿勢，每日三次靜蹲，運動前一定要熱身運動后一定要拉伸。而且督教為了更為全面地向我們傳達動作的細節(jié)，還會給我們發(fā)小視頻，告訴我們?nèi)绾稳ジ鼫蚀_的掌握動作。

沒有運動習慣，可以慢慢培養(yǎng)，但是在前期，體能和訓練出現(xiàn)強烈對抗，可每次一點點堅持下來，發(fā)現(xiàn)自己也能做到的時候，那種情緒上的愉悅和身體上的酸爽是只有經(jīng)歷過的人才能感受到。

管理健康更要正確地吃

另外，這42天的淬煉讓我認識到各種食物到營養(yǎng)成分，什么該吃什么不該吃。例如每頓攝入一定量的蛋白質(zhì)，碳水化合物和蔬菜。

總結(jié)了一些tips，供大家參考：

早餐吃兩個蛋白一個蛋黃作為蛋白質(zhì)的補充； 每頓必須有綠葉菜； 不能完全斷油斷鹽； 每天補充復合維生素。

減脂營的42天，我開始學會管理自己的健康。習慣是可以用21天養(yǎng)成的，人馬君用了42天讓我從了解習慣、熟悉習慣，到最后變成習慣。

人馬君這個團體有一種神奇的凝聚力，這里有每時每刻都和我們在一起的督教，有事無巨細的副督教和專業(yè)稱職的主教，還有一起奮戰(zhàn)的努力拼搏的小伙伴們，他們都能夠激發(fā)斗志，并使我獲得在減脂上堅持不懈的動力。

改變還在持續(xù)

我在減脂營雖然取得的成績遠遠沒有達到自己的目標，還沒有遇見最美的自己！，但這點進步依然值得我更努力去堅持。

▲減重10斤

我也知道減肥是一個非常長期的過程，鍛煉自己的習慣，培養(yǎng)自律性是根本。相信科學的方法，相信時間的力量，只要堅持下去，就能獲得改變！這是我在人馬君收獲到最重要的東西。

所以我一開始就報了人馬君的年卡會員，相信自己一定能遇見更美的自己，下期還要帶著老爸一起來報班！我會帶著這份激情和熱情在繼續(xù)在減脂的這條路上不斷前行，不僅僅是對自己的身體負責，更多的是為了能夠讓自己在最美的時間遇見更美的自己。希望我能和人馬君一起不負青春，繼續(xù)前行！

上癮的不是減肥

而是瘦下來的自信

輕盈的步伐與眾不同的氣質(zhì)

你解鎖了自己美的一面

你就不會再接受自己胖的樣子

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