給孩子們推薦幾款兒童涼茶！~

Health for baby

前言

家長經常問，我該給孩子喝點什么，可以調理，夏天熱，可以喝點什么，煮點什么對孩子身體有益呢？

之前給大家推薦過一些，比如菊花茶，菊花具有疏散風熱的作用，給孩子喝選杭白菊更溫和一些，金絲黃菊也可以，野菊花相對寒涼一些，如果只是作為日常飲用，微微有點上火的癥狀時可以選擇杭白菊或者金絲黃菊，如果嗓子疼、眼睛沒有疾病的情況下黃眼屎多、伴有黃鼻涕等熱象明顯的時候可以飲用。

薄荷菊花水夏天也很舒適。桑葉菊花水也可以，枸杞菊花茶夏天喝也可以，可以滋陰明目，舌苔厚、舌紅不能喝。

蘆根淡竹葉水：夏天口干舌燥，容易舌尖紅、口腔潰瘍、小便黃的時候飲用，好了即停。

茯苓薏米水：適合偏肥胖、濕氣重、易長痱子的寶寶，伸出來舌面看著濕漉漉的，大便黏馬桶，還可以加點白扁豆、山藥一起煮水。

紫蘇熟水：宋代宮廷第一飲

紫蘇熟水是我國古代備受推崇的養生飲品，具有藥用和食用價值。古代的紫蘇熟水制作需要隔紙烘焙紫蘇葉，滾水洗泡后沖泡。現代的做法就比較簡單，我們可以用中藥店購買紫蘇葉，開水沖泡即可。

紫蘇辛溫，能夠發表散寒、行氣寬中。

夏天空調病多，紫蘇熟水就很適合。吹空調微微受涼了，來一杯紫蘇熟水，素體陽虛、胃寒的還可以再加點生姜，脾胃虛有濕的加點陳皮、加點白扁豆就可以，大便不成形的來點山藥和芡實煮進去，有痰紫蘇、陳皮也可以，前提是寒痰可以用，還可以解決呆在空調房時間長引起的腹脹。

紫蘇和生姜還可以解魚蟹毒。夏天涼的吃多了頭痛、嘔吐的，可以紫蘇生姜加上豆蔻來煮水喝。

微微有點中暑的話還可以加入香薷或者或藿香，或者三者一起煮。

想夏天祛濕的話，可以用豆蔻，可以用砂仁，還有草果，烏梅。

紫蘇水是偏紫紅色的，加入檸檬，或者檸檬薄荷，再加入蜂蜜，好看又好喝。

這些呢都可以的，紫蘇不適合陰虛火旺的孩子喝，急性病期間也避免飲用。

山楂麥芽茶：消食化積，適合食欲不振、消化不良的孩子。

陳皮荷葉茶：健脾祛濕，適合脾胃虛弱、容易腹瀉的孩子。

百合銀耳羹：滋陰潤肺，適合口干舌燥、咳嗽的孩子。

劉叔溫馨提示：

這些藥茶不能代替白開水，也不能只喝涼茶不喝水，而且兒童涼茶應以甘淡為主，苦寒涼茶可能損傷脾胃，避免含夏枯草、涼粉草等過于寒涼的中草藥，涼茶的材料都一般三到五克作用，或者三五顆，三四片，不宜量大，有過敏的孩子不能用，如果是暑濕感冒，涼茶效果不好要及時就醫。涼茶只是夏季保健的輔助手段，不能替代均衡飲食和適當防護。

在高溫天氣，更應注意讓孩子待在陰涼處，穿著透氣衣物，保證充足睡眠。如孩子出現嚴重暑熱癥狀，應及時就醫，而非依賴涼茶解決。

醫學科普僅供參考，生病期間請及時就醫

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劉 鑒

個人特長

中西醫結合治療兒童過敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫；兒內科雜病如反復呼吸道感染，兒童抽動障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。

學歷及職稱

中西醫結合兒科副主任醫師

中醫兒科臨床碩士學位

中華中醫藥學會會員

世界中醫藥學會聯合會兒科專業委員會理事

中華民族醫藥學會兒科分會理事

中國中西醫結合學會兒科分會

呼吸學組肺功能協作組委員

陜西中西醫結合學會兒科分會委員

陜西兒童疾病防治專業委員會委員

陜西省國際醫學交流促進會

中醫兒科專業委員會常務委員

中國醫療自媒體聯盟陜西分盟成員

陜西省保健學會品牌建設與健康傳播

專業委員會委員

陜西省醫師協會健康傳播工作委員會第一屆委員

西安醫學會基層兒科科學會常務委員

陜西兒童生長發育專科聯盟常務委員

著有：《真希望孩子不生病》

工作經歷

2005.9-2006.8 廣西中醫藥大學瑞康醫院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫學院第二附屬醫院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫院 PICU （進修）

2014.6-2020.9 西安市中醫醫院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫生劉鑒工作室成立