垃圾食品+常坐電腦前，游戲玩久了這6種職業傷病不可小覷

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8月24日，科技媒體notebookcheck發布博文，報道稱30歲網友Brave-Bell-3422的處境，是當下很多人的縮影。他現年30歲，由于工作和深夜游戲，每天坐在電腦前約16個小時，直到近期出現身體疼痛，才決定管控飲食和跑步健身。

每一個熱愛電子競技的人都有一場職業夢，但往往電競職業選手退役時或多或少都會留有傷病。《英雄聯盟》游戲的明星職業選手簡自豪（UZI），曾經在面對媒體采訪時說，“世界上所有體育項目的頂級運動員都是一身傷病，都是在歷經普通人無法忍受的痛苦才能站上巔峰的。這是電子競技選手需要承擔的代價。”

▎30歲玩家遇其“人生最大健康恐慌”

Brave-Bell-3422在帖子中自稱剛剛經歷了其一生中最大的健康恐慌。最開始是手臂等手部疼痛，但隨后蔓延到背部，最初以為是椎間盤突出等嚴重疾病，到醫院診斷后才發現是重復性勞損（RSI）。

他坦言，這與自己的生活方式密切相關。他每天約有16個小時坐在電腦前，白天工作、夜晚游戲，幾乎不做運動，并常年依賴高糖高脂的垃圾食品。

為了改善狀況，他宣布將暫停一個月的游戲時間，轉而注重抗炎飲食（anti-inflammatory diet）和跑步鍛煉。他在帖中寫道：“30歲就這么糟糕，如果不改變，50歲時只能更糟。”

抗炎飲食是一種通過減少促炎食物（如高糖、高脂、加工食品），增加抗炎食物（如魚類、堅果、蔬菜）來降低身體慢性炎癥水平的飲食方式。

該帖在社區引發廣泛反響。許多網友給予支持，也有人分享了自身經歷。排名最高的評論來自用戶Ezekiel862，他稱自己在29歲時也經歷過類似問題，并強調反炎飲食帶來了顯著改善，并建議玩家要學會“聰明游戲”，定期休息，避免長期連續操作。

▎電競選手這6種職業傷病不可小覷

電競職業圈的選手在25歲時就已經被稱作“老將”，平均退役年齡僅在24歲。那么究竟是什么原因導致電競選手的職業生涯如此之短暫？

1.大腦反應能力衰退

有研究表明，人類在年齡到達20歲出頭時，大腦發育就進入了成人期。在22歲左右，人的腦力會達到最巔峰的狀態，之后就會開始走下坡路。在腦力衰退的過程中，伴隨著的是執行控制力、記憶力、腦容量、大腦處理速度的減退。

然而這些能力的退化對于電競職業選手來說是十分致命的，再加上精神長期處于高度緊張狀態、巨大的壓力也會導致失眠頭痛、胃腸不適、胸悶氣促、焦慮、抑郁等等身心疾病，會進一步加快選手們的大腦功能衰退。

2.腱鞘炎

電競職業選手長年累月的高強度使用手指及腕部，導致患有腱鞘炎的情況是十分常見的。腱鞘炎本身是一種勞損性的疾病，大多是由于腱鞘過度活動導致磨損造成了腱鞘的炎癥。腱鞘炎表現一般是酸脹疼痛、功能受限、形成囊腫。

腱鞘炎早期疼痛比較輕微，并不容易被發現，在疾病發展過程中，疼痛感會逐漸加重。在手部肌腱發生粘連時，會出現彈響和卡壓，俗稱“扳機指”、“彈響指”，合并引發屈、伸指功能障礙的問題。肌腱粘連嚴重時，局部還會形成腱鞘囊腫。

3.下肢靜脈曲張

有些電競職業選手由于長期保持久坐不動，不注意活動四肢，很容易導致下肢靜脈曲張。下肢靜脈曲張，顧名思義就是發病在下肢，并且是靜脈內的一種病變。曲張，包含了血管的曲和張兩種含義。所謂曲，就是扭曲，所謂張，表示擴張。

下肢靜脈曲張，在臨床上可算得上是最常見的靜脈系統疾病，曲張的下肢靜脈通常表現為扭曲成團的多條蚯蚓形狀，透過皮膚容易看到，甚至高高地突出于皮膚表面，因此又有“蚯蚓腿”的俗稱。

嚴重的的可以表現如蜘蛛網狀、有的會伴有水腫、皮膚瘀黑、甚至出現潰爛，有時會誘發靜脈血栓、肺栓塞、靜脈破裂出血等嚴重并發癥，甚至還有面臨截肢或生命危險的情況。

4.頸椎病

電競職業選手長期保持坐姿，長時間盯著電腦，頸椎的使用超過局部耐受值，造成頸椎的慢性勞損，會出現一系列功能障礙的臨床綜合征，統稱為頸椎病。頸椎病的臨床癥狀較為復雜，主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐、視物模糊、心動過速及吞咽困難等，甚至嚴重的會引起癱瘓。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關系。

5.肥胖癥

由于工作性質，電競職業選手的飲食十分不規律，再加上運動時間少，長此以往就會導致脂肪的堆積出現肥胖癥。肥胖癥患者，是高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸血癥的高發人群。有研究表明，15到34歲肥胖的人群，患有心腦血管的疾病的概率是正常人的12倍。

患有肥胖癥會帶來各種各樣的并發癥，比如引起骨關節炎、睡眠呼吸暫停，還會由于一些社會因素給患者帶來一些心理上的影響。

6.痔瘡

電競職業選手長期的熬夜、作息不規律、久坐，會導致直腸下段黏膜下和肛管皮膚下的靜脈叢淤血、擴張和屈曲形成靜脈團，也就是我們所說的痔瘡。痔瘡按發生部位的不同分為內痔、外痔、混合痔，主要表現為便血、脫肛、肛門疼痛。痔瘡導致的長期的慢性出血會逐漸引起貧血，甚至有部分病人會達到重度，或者極重度貧血。

▎“職業病”預防還需從日常細節做起 未雨綢繆

以上列舉了幾個電競職業選手的常見病，伴隨著如今互聯網產業的高速發展，衍生出來的許多職業都需要從業者長期面對計算機。以上所陳述的高發疾病實際上并不僅僅針對電競職業選手。

這些疾病的發病人群覆蓋了現代社會的大多數人，臨床病例不計其數，可以稱得上是“社會病”。

電競職業選手們作為專業的運動員，或多或少都會得到專業的護理以及治療以保證良好的競技狀態。反倒是電腦、手機屏幕前的大家，在了解到這些疾病的同時，我們也應該自檢，關心起自己的身體健康狀況。

在平常的工作、娛樂過程中，不要養成熬夜、長期久坐不動、長時間低頭等不良習慣。應該利用空余時間多運動，時不時活動頸肩、手指關節。對著電腦一段時間后應該起身在空地走動、伸展一下，都有利于自身的身體健康。