當我問DeepSeek：孩子不想開學怎么辦？

文章來源于 帆書樊登講書 ，作者 瑾山月

暑假余額不足，新學期馬上開啟。

每年暑假，都有不少孩子患上“假期綜合癥”。

作息顛倒、精神萎靡、拖沓磨蹭、不愛學習……

除此之外，一位有著11年教齡的班主任還發現：

90%的孩子，越臨近開學，情緒越煩躁，甚至還有人厭學、逃學。

孩子開學焦慮，一家人也跟著緊張，隨便一件小事，就能成為導火索，點爆家庭大戰。

就比如我和孩子，經常在開學前，為了作業沒寫好，整天玩手機打得不可開交。

今年，為了避免這種鬧心的情況，我就提前問了問Deepseek。

它給了我8點建議。

作為家有初中生的媽媽，我每年都盼著放假，好讓孩子睡個痛快。

上學時，孩子七點前就得起床，一放假，我索性讓他睡到九十點。

剛開始，孩子的確得到充分的休息，精氣神好了很多。

但進入暑假下半程，我就感覺不對勁了。

他白天越睡越多，晚上越睡越晚，都打游戲到凌晨。

黑白顛倒，晝夜不分，我一天都見不了他幾次面。

往年開學前，我都給孩子“急剎車”，一兩天內把孩子的作息調過來。

但Deepseek告訴我：調整作息，至少留出一周時間，而且過程要循序漸進。

也就是說，第一天，早睡半小時，第二天，早睡一小時……以此類推。

日本著名醫師吉田穗波，就做過這種嘗試，用兩周時間糾正了孩子的晚起晚睡。

她還提醒家長們：一定要陪著孩子一起調作息。

不能逼著孩子早睡，咱自己在玩手機，那孩子肯定不服氣。

《喚醒孩子的才華》一書中，美國教育家莎莉·路易斯寫了件很有意思的事。

經過大量走訪調研，她發現那些很有成就的人，小時候都有個特定的“儀式”。

就是每周，都會和父母很正式地吃一次飯，比如開學前，大家會吃“動員餐”。

一邊品嘗美食，一邊愉快地聊天，為新學期加油打氣。

心理學上，有個“啟動效應”。

意思是，當一個人感受到某件事的相關氛圍時，就會意識到這件事即將到來。

關于開學儀式，Deepseek給出了幾點建議：

給孩子買一份禮物（不用太貴）、書包、鉛筆盒、鋼筆、運動服、跑鞋，等等；

帶孩子去痛快地玩一次，戶外徒步、大型游樂場、吃大餐看電影，都行；

陪孩子一起收拾房間，整理雜物、文具、玩具、書籍，換上干凈的被罩床單。

準備開學用的東西，把書包、杯套刷干凈，包書皮，準備好所有文具。

教育專家楊鵬說，以儀式的形式開展教育，能夠為孩子們提供一個合適的場景，讓他們及時轉換角色，看到自己的優勢，并不斷增強自信心。

想讓孩子收到開學信號，就給孩子來一場開學儀式。

心理咨詢師黃仕明，曾和家長們分享，如何停下對孩子的過度擔心。

他說：“當你過度擔心的時候，你需要去覺察，你到底為什么過度擔心。其中一個原因就是，你擔心孩子沒辦法成為你期待的樣子，你感覺一切都失控了。”

我們對孩子的擔心，實際上是擔心自己無法幫孩子解決問題。

就像開學前，我們也總擔心這個擔心那個。

針對這一點，Deepseek建議：睡前和孩子談談心。

不要籠統地安慰、鼓勵，更不要嚴厲地警告、威脅。

最關鍵的是，要和孩子談具體的事。

比如：開學后你最擔心什么，是害怕老師批評，還是和同學們有什么矛盾？

比如：新學期的幾門課，感覺哪門比較困難，要不要爸媽幫你找找學習思路？

比如：一早一晚的上下學，時間、路線的安排，你感覺合理嗎？

再比如，這學期，對自己有什么規劃嗎？想學什么興趣班，等等。

通過睡前輕松地聊天，一點點打消的顧慮。

《小日常大奇跡》中說：

“所謂養育，第一步先給孩子生命，第二步再給孩子信念。”

當孩子心里有了“被父母支撐”的信念，就不會再懼怕任何事。

作家蔣方舟，有段日子很萎靡。

為了調整狀態，她逼自己晚上跑步，再不情愿也一圈一圈地跑。

從最開始的痛苦難熬，到后來的輕松暢快，短短幾周她就恢復了神氣。

其實，很多孩子和當時蔣方舟的狀態很像，也亟須通過運動喚醒身體。

對孩子而言，早晚一小時，半小時都行，用不了多少時間；

跑步、跳繩、踢球、爬山，也都是免費的，隨時隨地都能進行。

唯一的難點，就是我們和孩子能否下定決心。

為了孩子順利開學，及早動起來，好處遠超你想象。

每年臨近開學，網上都火一批補作業的視頻。

這幾天，我刷到最多的，是爸爸們拿著仿真槍，懟著孩子腦門，逼孩子補作業。

此外，還有全家一起熬夜趕作業的，用膠帶粘住孩子眼睛的，用Deepseek寫作文的……

我知道，很多都是拍段子，但真經歷過暑假補作業的家長，就知道這個過程多么煎熬。

不要再等到最后幾天臨陣磨槍了，盡早督促著孩子對作業進行查缺補漏。

最后幾天，預習一下新課本，與新學期無縫連接。

這么多年，我有個很深的感觸：

暑假作業完美搞定，開學焦慮會緩解一大半。

暑假一個半月，孩子們都玩野了。

要是像咱們小時候，在戶外瘋跑也就罷了，關鍵是，現在的孩子假期全在玩手機和平板。

天天窩在沙發上，抱著手機打游戲、追劇、聊八卦，哈欠連天，無精打采。

但要是開學前，一刀切似的把手機沒收，孩子又會和家長們各種鬧。

Deepseek建議：讓孩子放下手機，也得循序漸進。

先從時間上控制，每天少玩一小時；再從日常安排上調整，比如他原本玩手機的時候，可以拉著孩子出去玩、做家務、看紀錄片、短途旅行、上興趣班……

用高質量陪伴帶來的內啡肽，替代低級娛樂產生的多巴胺。

數字戒斷后，孩子就能心無旁騖地學習。

Deepseek建議，開學前，規律性地閱讀，能幫孩子迅速進入學習狀態。

博主@文東，是上海交大的研究生，分享過自己的暑假讀書經歷。

他說，開學前幾天，上午九點到十一點，他會安排自己讀一本書。

邊看，邊做讀書筆記和思維導圖，看完一部分，就寫一段讀書小結。

兩個小時內，他全神貫注，深度思考，合上書本那一刻，還意猶未盡。

他感覺，這種沉浸式的自學，能很好地收心，平和心中的煩躁、焦慮。

英國教育家亞歷克斯·約翰遜說：

“當孩子們找到自己喜歡的書之后，他們就變成了讀者。然后是下一本，又一本，再一本。”

讀書這件事，只要開始，孩子們就算是踏上學習的正軌了。

Deepseek還有個暑假收心的小妙招：提前約同學們見個面。

有位育兒博主，每年假期的尾巴，都會特意騰出時間，幫女兒辦一場小型的同學會。

孩子們坐在一起，分享暑假趣事，吐槽各自的煩惱，交流開學后的打算……

聊著聊著，孩子心中的煩悶就不見了，還都盼著快點開學，好和同學們天天見面。

博主說：

愛學習的第一步就是愛上學，而愛上學的第一步，就是愿意和每天都要見到的小伙伴們一起玩。

提前見見同學，熟悉一下社交環境，開學就不再是令人頭大的事。

漫漫求學生涯，長長短短的假期，都像是樂章的間奏。

為的是，讓孩子和家長們有個喘息和調整的機會。

作家蔣勛說，最好的生活狀態，是在加速和放緩中，找到平衡。

剛開始放假，孩子們可以撒了歡地睡、玩，但臨近開學，就要好好收心了。

希望Deepseek給出的8條建議，能幫到你。

愿我們的孩子，新學期新氣象，念好書，顧好身體。

點個?，與朋友們共勉。

作者 | 瑾山月

排版 | 余景

圖片 | 圖蟲創意

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