老鼠人們，一起學(xué)習(xí)節(jié)能生活法。

你會(huì)不會(huì)有時(shí)，冒出一個(gè)念頭：除了上班之外，生活里沒(méi)有什么別的重要的事情了。

工作總是生活的主線，然后所有的人際關(guān)系，價(jià)值感，情緒都是圍繞著工作展開(kāi)，自愿或者不自愿地被工作影響著。

于是，尋找工作之外的錨點(diǎn)的心情，就變得非常強(qiáng)烈。

要如何，才能擁有一個(gè)甚至幾個(gè)生活錨點(diǎn)呢？

錨點(diǎn)在

三分鐘熱度和同伴里誕生

——涼粉

很早之前，我就沉迷做手工，一開(kāi)始是扭扭棒，石塑粘土，也串珠子。

我的家里有一個(gè)九宮格，裝著不同的手工材料。我和其他愛(ài)做手工的同事拉了一個(gè)群，每天發(fā)一些做手工的靈感，發(fā)想做的東西。

去年年底，我看到海珠區(qū)一個(gè)店面轉(zhuǎn)租。我把它轉(zhuǎn)進(jìn)手工群里，開(kāi)玩笑說(shuō)，誰(shuí)去把它租下來(lái)。

結(jié)果有人居然回應(yīng)說(shuō)，租啊，我們?nèi)齻€(gè)人把它盤下來(lái)吧。

然后我們第二天，就去看門店了，很喜歡那個(gè)地方。我們坐在街邊吃了一碟腸粉，說(shuō)，來(lái)算一筆賬。算算如果這個(gè)工作室不能賺錢的話，我們需要投入多少錢，是否可以承擔(dān)。

算完之后，我們很快就做了決定，租下了那個(gè)店面，當(dāng)我們的工作室，舉辦開(kāi)放日。

那是我現(xiàn)在生活里很重要的錨點(diǎn)，但在那之前，我?guī)缀醵际侨昼姛岫?，玩很多種種類的手工，也是因?yàn)槲铱偸窍残聟捙f。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，延長(zhǎng)三分鐘熱度的，是我的同伴們，我們常?；ハ喽酱?，誰(shuí)懶了，就逼對(duì)方趕緊去縫包。在這些玩笑之間，我的工作焦慮也被釋放。

我的工作是項(xiàng)目接著項(xiàng)目的，每一次我都感覺(jué)自己整個(gè)人扎進(jìn)去了甚至連吃飯、睡覺(jué)都是后置的事情。之前做線下展覽籌備的時(shí)候，我常常因?yàn)楣ぷ魇?，凌晨?jī)牲c(diǎn)會(huì)彈起來(lái)寫待辦事項(xiàng)，寫了大概有兩屏。

現(xiàn)在想想我可能瘋了，但是當(dāng)時(shí)的我是毫無(wú)感知的，把工作看得太重要了，沮喪、崩潰、大哭、生氣、煩悶，這些通通都經(jīng)常發(fā)生。

我總以為，是不是項(xiàng)目結(jié)束了，我就能好了呢，其實(shí)不一定。

雖然焦慮的時(shí)間過(guò)去了，但是它一定在我身上留下了一些痕跡，一些怎么休息都無(wú)法恢復(fù)的疲憊感。

所以，盤下這個(gè)工作室，工作和日常出現(xiàn)了明顯的界限，雖然我依然會(huì)因?yàn)楣ぷ鞫嗳酰ぷ鞑辉偈俏业娜苛恕?/p>

錨點(diǎn)可以是很小的事

——Elaine

大家總是會(huì)講，你要在工作之外找到一件自己喜歡的事情。

那有些人就找不到自己喜歡的事，怎么辦？

我今年踐行的了一個(gè)對(duì)我很有用的生活訣竅，就是當(dāng)我覺(jué)得工作不順的時(shí)候，就去花 10 分鐘，解決生活里一件不舒服的小事。

我會(huì)拿一個(gè)小本子，列出一個(gè)「不舒服」list，比如換掉我用不上的手機(jī)套餐，修好我壞了半年的運(yùn)動(dòng)手表，出掉我閑置的客廳沙發(fā)床。

那個(gè)沙發(fā)床我已經(jīng)忍了兩年了，那天我想到這件事，就把它掛在我的小紅書上，一天內(nèi)就出掉了。

最神奇的是，收走我沙發(fā)的朋友，聽(tīng)到我想找二手地板，就給我轉(zhuǎn)了一個(gè)出二手地板閑置的帖子，然后我花了 100 塊就淘到了純實(shí)木的木地板。

生活會(huì)像下跳棋一樣，你得往前跳一步，才知道下一步怎么走。

錨點(diǎn)不一定需要很大，它有可能就是很多個(gè)小小的 10 分鐘，就你用這個(gè) 10 分鐘給自己創(chuàng)造 10 分鐘的舒服，這樣想起來(lái)就可能會(huì)變得輕松一點(diǎn)。

因?yàn)檫@個(gè)快速獲得正反饋和成就感的事情，會(huì)讓你相信自己有解決問(wèn)題的能力。我覺(jué)得這種信心在生活里是非常重要的。

不要對(duì)你的錨點(diǎn)

抱著太高的期望

——仙草

我最近跟男朋友在畫水彩，有一個(gè)很微妙的瞬間，就是我發(fā)現(xiàn)他對(duì)這件事情很著迷，每天下班之后他就回家畫水彩。

我心里就會(huì)冒出那種功利主義的想法，我心想，可是你花這么多時(shí)間畫水彩，會(huì)怎么樣呢？

當(dāng)然，我立刻知道我這個(gè)想法是不對(duì)的，但我對(duì)自己，對(duì)很多事情的評(píng)判都是目標(biāo)導(dǎo)向的。

今天是要畫畫，今天要寫東西，能得到什么呢，我好像時(shí)刻有一個(gè)價(jià)值排序。大部分時(shí)候，我都是在和這種價(jià)值排序做抗?fàn)帯?/p>

其實(shí)大家會(huì)覺(jué)得下班以后沒(méi)有任何別的事情可以干，是在覺(jué)得沒(méi)有一件可以讓人生進(jìn)步的事情可以做，沒(méi)有一件可以讓你立刻得到飛升的事情做，大家都很急地想要看到結(jié)果。

我之前在學(xué)習(xí)畫樹(shù)，需要觀察樹(shù)景，觀察它們生長(zhǎng)的紋路和方向，畫完之后，我發(fā)現(xiàn)觀察城市里的樹(shù)好像都帶上了一雙新的眼鏡一樣，很自然地就會(huì)去看樹(shù)的枝芽是怎么生長(zhǎng)的，樹(shù)葉是什么形狀的，枝干是細(xì)的還是粗的。突然就覺(jué)得，在我眼里，這個(gè)世界上的每一棵樹(shù)都不一樣。

而這些觀察可能一點(diǎn)用處都沒(méi)有，單純地只是讓我感到開(kāi)心，

當(dāng)然，開(kāi)心也不是目的，是事情做著做著會(huì)自然而然出現(xiàn)的。我覺(jué)得生活里的錨點(diǎn)都被賦予意義的話，是會(huì)很難啟動(dòng)的。

可能我一輩子都要跟這種功利主義做抗?fàn)?，這種慣性隨時(shí)就會(huì)出現(xiàn)在我的身體里面。

只能一次次地提醒自己，要去做點(diǎn)沒(méi)有價(jià)值的事情，不要小看那個(gè)快樂(lè)。

最后

作為一個(gè)低能量人，我覺(jué)得我們能夠在下班之后，去干另外一件事情，不是我們本身有多大的儲(chǔ)能，而是我覺(jué)得那件事有點(diǎn)像是在吃甜品。而吃甜品，是另外一個(gè)胃。冰淇淋吃得下，蛋糕也吃得下。

那些生活的錨點(diǎn)，不是有力氣才去做的，而是做了這件事會(huì)獲得一些力氣。

最近，我覺(jué)得我下班之后的能量又回來(lái)很多，因?yàn)槲以谏喜瀹嬚n，晚上和周末都會(huì)畫畫。

那那些沒(méi)有力氣的夜晚，那天是發(fā)生了什么呢？為什么上班會(huì)那么累呢？

因?yàn)槲业牧庥迷诤芏鄾](méi)有必要的地方，上班之所以這么消耗我，因?yàn)槲疫€額外地承受了上班之外的事情。

如果我今天正常來(lái)上班，寫稿，下班，是不會(huì)消耗太多能量的。

但往往，就是會(huì)溝通不順暢，然后為溝通不順暢而感到生氣，揣測(cè)同事對(duì)你是不是有意見(jiàn)，或者是你接到了一個(gè)工作任務(wù)，想要不要接這個(gè)工作任務(wù)，這些額外的東西都加重了你大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，然后這些事情就成為了工作以外吃掉我能量的那些怪物。

這樣的一天，就很難清爽地工作。這些消耗還會(huì)在離開(kāi)辦公室的時(shí)候繼續(xù)。

有一些能量其實(shí)不是增長(zhǎng)回來(lái)的，而是節(jié)省回來(lái)的。

大家如果想要去尋找工作以外的事情，有一個(gè)很重要的前提，就是先把你在工作里面的那些內(nèi)耗或者那些焦慮先拋掉一些，然后清爽地度過(guò)下班的時(shí)間。