老鼠人們，一起學習節能生活法。

你會不會有時，冒出一個念頭：除了上班之外，生活里沒有什么別的重要的事情了。

工作總是生活的主線，然后所有的人際關系，價值感，情緒都是圍繞著工作展開，自愿或者不自愿地被工作影響著。

于是，尋找工作之外的錨點的心情，就變得非常強烈。

要如何，才能擁有一個甚至幾個生活錨點呢？

錨點在

三分鐘熱度和同伴里誕生

——涼粉

很早之前，我就沉迷做手工，一開始是扭扭棒，石塑粘土，也串珠子。

我的家里有一個九宮格，裝著不同的手工材料。我和其他愛做手工的同事拉了一個群，每天發一些做手工的靈感，發想做的東西。

去年年底，我看到海珠區一個店面轉租。我把它轉進手工群里，開玩笑說，誰去把它租下來。

結果有人居然回應說，租啊，我們三個人把它盤下來吧。

然后我們第二天，就去看門店了，很喜歡那個地方。我們坐在街邊吃了一碟腸粉，說，來算一筆賬。算算如果這個工作室不能賺錢的話，我們需要投入多少錢，是否可以承擔。

算完之后，我們很快就做了決定，租下了那個店面，當我們的工作室，舉辦開放日。

那是我現在生活里很重要的錨點，但在那之前，我幾乎都是三分鐘熱度，玩很多種種類的手工，也是因為我總是喜新厭舊。

對我來說，延長三分鐘熱度的，是我的同伴們，我們常常互相督促，誰懶了，就逼對方趕緊去縫包。在這些玩笑之間，我的工作焦慮也被釋放。

我的工作是項目接著項目的，每一次我都感覺自己整個人扎進去了甚至連吃飯、睡覺都是后置的事情。之前做線下展覽籌備的時候，我常常因為工作失眠，凌晨兩點會彈起來寫待辦事項，寫了大概有兩屏。

現在想想我可能瘋了，但是當時的我是毫無感知的，把工作看得太重要了，沮喪、崩潰、大哭、生氣、煩悶，這些通通都經常發生。

我總以為，是不是項目結束了，我就能好了呢，其實不一定。

雖然焦慮的時間過去了，但是它一定在我身上留下了一些痕跡，一些怎么休息都無法恢復的疲憊感。

所以，盤下這個工作室，工作和日常出現了明顯的界限，雖然我依然會因為工作而脆弱，但工作不再是我的全部了。

錨點可以是很小的事

——Elaine

大家總是會講，你要在工作之外找到一件自己喜歡的事情。

那有些人就找不到自己喜歡的事，怎么辦？

我今年踐行的了一個對我很有用的生活訣竅，就是當我覺得工作不順的時候，就去花 10 分鐘，解決生活里一件不舒服的小事。

我會拿一個小本子，列出一個「不舒服」list，比如換掉我用不上的手機套餐，修好我壞了半年的運動手表，出掉我閑置的客廳沙發床。

那個沙發床我已經忍了兩年了，那天我想到這件事，就把它掛在我的小紅書上，一天內就出掉了。

最神奇的是，收走我沙發的朋友，聽到我想找二手地板，就給我轉了一個出二手地板閑置的帖子，然后我花了 100 塊就淘到了純實木的木地板。

生活會像下跳棋一樣，你得往前跳一步，才知道下一步怎么走。

錨點不一定需要很大，它有可能就是很多個小小的 10 分鐘，就你用這個 10 分鐘給自己創造 10 分鐘的舒服，這樣想起來就可能會變得輕松一點。

因為這個快速獲得正反饋和成就感的事情，會讓你相信自己有解決問題的能力。我覺得這種信心在生活里是非常重要的。

不要對你的錨點

抱著太高的期望

——仙草

我最近跟男朋友在畫水彩，有一個很微妙的瞬間，就是我發現他對這件事情很著迷，每天下班之后他就回家畫水彩。

我心里就會冒出那種功利主義的想法，我心想，可是你花這么多時間畫水彩，會怎么樣呢？

當然，我立刻知道我這個想法是不對的，但我對自己，對很多事情的評判都是目標導向的。

今天是要畫畫，今天要寫東西，能得到什么呢，我好像時刻有一個價值排序。大部分時候，我都是在和這種價值排序做抗爭。

其實大家會覺得下班以后沒有任何別的事情可以干，是在覺得沒有一件可以讓人生進步的事情可以做，沒有一件可以讓你立刻得到飛升的事情做，大家都很急地想要看到結果。

我之前在學習畫樹，需要觀察樹景，觀察它們生長的紋路和方向，畫完之后，我發現觀察城市里的樹好像都帶上了一雙新的眼鏡一樣，很自然地就會去看樹的枝芽是怎么生長的，樹葉是什么形狀的，枝干是細的還是粗的。突然就覺得，在我眼里，這個世界上的每一棵樹都不一樣。

而這些觀察可能一點用處都沒有，單純地只是讓我感到開心，

當然，開心也不是目的，是事情做著做著會自然而然出現的。我覺得生活里的錨點都被賦予意義的話，是會很難啟動的。

可能我一輩子都要跟這種功利主義做抗爭，這種慣性隨時就會出現在我的身體里面。

只能一次次地提醒自己，要去做點沒有價值的事情，不要小看那個快樂。

最后

作為一個低能量人，我覺得我們能夠在下班之后，去干另外一件事情，不是我們本身有多大的儲能，而是我覺得那件事有點像是在吃甜品。而吃甜品，是另外一個胃。冰淇淋吃得下，蛋糕也吃得下。

那些生活的錨點，不是有力氣才去做的，而是做了這件事會獲得一些力氣。

最近，我覺得我下班之后的能量又回來很多，因為我在上插畫課，晚上和周末都會畫畫。

那那些沒有力氣的夜晚，那天是發生了什么呢？為什么上班會那么累呢？

因為我的力氣用在很多沒有必要的地方，上班之所以這么消耗我，因為我還額外地承受了上班之外的事情。

如果我今天正常來上班，寫稿，下班，是不會消耗太多能量的。

但往往，就是會溝通不順暢，然后為溝通不順暢而感到生氣，揣測同事對你是不是有意見，或者是你接到了一個工作任務，想要不要接這個工作任務，這些額外的東西都加重了你大腦的運轉，然后這些事情就成為了工作以外吃掉我能量的那些怪物。

這樣的一天，就很難清爽地工作。這些消耗還會在離開辦公室的時候繼續。

有一些能量其實不是增長回來的，而是節省回來的。

大家如果想要去尋找工作以外的事情，有一個很重要的前提，就是先把你在工作里面的那些內耗或者那些焦慮先拋掉一些，然后清爽地度過下班的時間。