2025年幸福感研究學術研討會于清華大學召開，《2025年中國人幸福感報告》正式發布

2025年9月23日，由清華大學心理與認知科學系積極心理學研究中心主辦，運動生活方式品牌lululemon承辦的“2025年幸福感研究學術研討會”在清華大學舉行。大會上，清華大學心理與認知科學系教授彭凱平正式發布了《2025年中國人幸福感報告》。清華大學心理與認知科學系黨委書記李潁、國際積極心理聯合會（IPPA）候任主席Tayyab Rashid，以及lululemon中國區董事總經理黃山燕分別致歡迎辭；清華大學心理與認知科學系副系主任伍珍，清華大學心理與認知科學系副系主任張丹，北京師范大學心理學院教授許燕，以及北京大學心理與認知科學學院副教授侯玉波等多位嘉賓也受邀出席，共同深入解讀中國人幸福感的歷史傳承與當代表達。

2025年幸福感研究學術研討會召開

彭凱平教授表示：“在運動生活方式品牌lululemon的支持下，我們通過跨學科研究，調研了國人對幸福感的看法，同時運用大數據與AI技術，分析經典著作與媒體數據，探尋其中蘊含的幸福真諦。我們的研究揭示，幸福不是被動等待的禮物，而是主動創造的過程。通過感受運動的正向反饋、正念練習的當下專注、社區互動的情感聯結，以及自我突破的成長體驗，每個人都能逐步提升幸福感。”

現場觀眾閱讀《2025年中國人幸福感報告》

自古以來，幸福感根植于中國人的文化基因。彭凱平教授課題組對中國傳統經典著作及當代主流媒體與網絡的文本記錄進行了主題分析，認為中國人的幸福觀是辯證的、融匯的、超越境界的。古往今來，人們在不同時期對幸福感有不同的理解，但“關系聯結”和“成長成就”兩個關鍵詞貫穿中國式幸福內涵。

彭凱平講解《2025年中國人幸福感報告》

基于對文化根源的梳理，彭凱平教授課題組針對國人幸福感現狀進行了問卷調研，覆蓋全國五萬樣本。報告發現，當下中國人對幸福感的理解是在健康的基礎上，通過和諧的家庭和社會關系，在穩定安全的環境中，體驗持續的積極情緒。報告顯示，中國人整體幸福感指數為70分，其中，身體幸福感72分，心理幸福感71分，社交幸福感66分。與此同時，在過去一年里更重視社交幸福感的受訪者占比（24.3%）大幅低于身體維度（53.8%）和心理維度（62.9%）。研究發現，不同級別城市的整體幸福感和內卷感知非常接近，但不同代際的差異卻十分顯著。其中，Z世代內卷感知最為強烈，但隨著年齡增長，內卷感知隨之減弱，幸福感呈現上升趨勢。

數讀《2025年中國人幸福感報告》

報告為公眾提出了7條提升幸福感的思路。例如，動起來，更幸福，在運動中體驗 “福流”；保持充足的睡眠和規律的飲食；培養樂觀心態，重新認識“內卷；從“了解自我”和“接納自我”開始；保持孩童般的好奇心，激發對生活的感知力；放下手機，活在當下；有效社交，回饋社區，感受真實生活中的聯結。

主題演講環節，北京師范大學心理學部教授許燕結合傳統文化與價值體系，多方面詮釋了中國人的積極人格。她提出，“堅韌”是中國人非常核心的積極人格特質。此外，中國人普遍對未來抱有積極的預期，這種樂觀精神亦是推動個人和社會發展的重要心理動力。北京大學心理與認知科學學院副教授侯玉波則通過探討過度使用手機和社交媒體的弊端，分析了如何通過擁抱真實世界的聯結來提升幸福感，鼓勵大家將時間投資于面對面的深度交流、線下的活動參與，以獲得真正的歸屬感與情感支持。

“對話好狀態”圓桌對談

宋揚（主持人）、侯玉波、許燕、彭凱平、張丹、伍珍（自左向右）

“對話好狀態”環節，嘉賓們和現場的觀眾們一起共話幸福感和好狀態，指出中國人的幸福，源于深厚的文化基因，更來自于每個人的主動創造。運動、正念、社區聯結、自我突破，都是通向幸福的重要路徑。

最后，彭凱平教授表示此次和@lululemon啟動這項有關中國人幸福感的跨學科研究，正是希望科學地解讀幸福，賦能每個人在挑戰中成長，在日常中感受真正的幸福。