陜西
其實我的足底筋膜炎剛開始的時候并不嚴重，就只是感覺每天早晨起床落地的時候腳底會稍微疼一下，但其實并不影響日常生活，沒想到拖著沒有干預會惡化的這么快！發展到后期已經是走幾步就鉆心的劇痛！每走一步都像踩在針上，下樓梯都得扶著墻慢慢挪，嚴重的時候壓根不敢久站！就連晚上睡覺翻身不小心碰到都會疼醒！
之前試過不少方法，涂抹藥膏、理療、足底拉伸都試了個遍...堅持了大半年，依舊會反反復復的疼！去醫院醫生給開的口服藥，吃這確實有緩解，但是一停就復發，而且我腸胃也不是很好，一吃藥就拉肚子
偶然在網上看到有人分享自己足跟痛的康復經驗，就嘗試了一個月，沒想到真的好轉了很多！堅持了三個多月就已經恢復的七七八八了，雖然還有點酸脹，但是休息了半個月左右就完全恢復了！
直接給大家分享一下方法：
1.泡腳：
每天晚上用溫水泡腳15分鐘，泡的時候輕輕按摩足跟，按揉的時候盡量不要太用力，感覺到輕微酸脹就可以，按完之后會感覺到足底很輕快！
2.膏貼：
之前買膏藥都是想著暫時止痛就可以，壓根沒想過解決根本問題，所以總是導致貼上之后疼痛緩解，不貼了就復發，反反復復...
但是這個裕滇本草遠紅外治療貼不一樣，它里面的遠紅外技術對于足跟痛的緩解效果很明顯！
剛開始用了大半個月，足底最明顯的變化就是早上起來沒有那么疼了，可以慢慢踩地了，連著一個月下來腳底的疼痛感確實減輕了很多，之前走幾分鐘就疼的受不了，現在能連續走半小時也沒關系了
我前后一共用完了5盒，足跟痛的情況已經完全恢復了！除了上班時間站一天下來前腳掌會有點酸脹感，其他的并沒有什么不適了！后來就搭配休息和簡單的拉伸慢慢恢復
3.日常習慣改變：
可以靠著墻做弓步來拉伸小腿，或者踩踩筋膜球，按摩按摩足底，這些都可以減輕對足底的緊繃感！日常盡量穿軟底、有彈性的鞋子，分散足弓壓力，幫助恢復的同時，預防復發
我學到的經驗就這么多，對我自己的恢復已經完全足夠了，希望也可以幫助到所有正在被足底筋膜炎困擾的朋友們，希望大家都可以早日康復！
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