主體性強的人什么樣？

咨詢師答：

1. 對他人和自我都有相對清晰且整合的影像，能相對準確描述和感受自己和他人，這會使他們在普通情境中不會嚴重歪曲他人形象和誤解他人動機，從而能保持和他人清晰的邊界。

例如，他不會一時把你捧上天，一會兒把你貶到地底下；他不會一時把你看成天使，一時把你看成魔鬼。對自己以亦是這樣。他能意識到且容納對自己和他人的矛盾情感。

他會通過生活細節相對細膩地描述自己他人，而不是漫畫式地只能用形容詞概括，而不能用細節支持他說的話。

故而，主體性強不是意味著一個人非得像個獨行俠一樣行事，而是區分出你、我、他之間的差異且相互尊重。

2. 有明確且穩固的愛好和價值系統，不太會追潮流和人云亦云。故而，他能相對長期地投入一件事情和一個人，這往往使他有一技之長和建立和諧的關系，且感到內在充實。

他對新鮮事物經常保持觀察態度和審慎的批判，在評估價值后和以分層的態度應對。例如，淺嘗輒止或深度投入。

3. 自尊調節更多源自現實檢驗和自我確認上，而不是寄托在他人的正面回饋上。他人的欣賞對他而言是錦上添花，而非雪中送炭。

例如，他棋下得好，是源于他確實獲得過成績和棋力認證，且確信他確實不錯，而不是別人夸他好厲害，或者幻想著他很厲害。

他不會輕易吸納他人的批評指責，而是個人體驗的基礎上思考、評估，一旦確認后會沒有負擔地修正。

同時，他亦不會惡意揣測他人善意的動機，或者報復他人的稍帶攻擊性的言行，因為他會意識到如果那樣做就已經被他人控制。他們往往會嘗試以幽默的言行對等還擊。

4. 對自己的優點和不足有清晰的認知，經常探索且明確自己能力的極限和局限，故而能干自己力所能及的事情，且偶爾主動迎接小挑戰。他不會因局限為難自己和放縱自己。

5. 有能力獨處，而會不體驗到強烈的孤獨，他的豐富性能讓他有屬于自己的方式度過時間，例如，閱讀、旅游、健身、下棋等，而不是必須要有他人陪伴。

——袁老師