2025年“最扛劇女演員”重新洗牌：楊紫第2.趙露思第5.第一無爭議

2025年國劇的江湖，接近尾聲，對所有演員來說，這是喜憂參半的一年。我們既見證了爆款的豐收，比如《生萬物》《國色芳華》，卻又在不少古偶、現偶上，栽了跟頭。類型劇上，《北上》找回了年代找回了煙火氣，《許我耀眼》，提起了大家對都市劇的興趣。

今天咱們就來看看2025年1-9月“扛劇能力”最好的十位女明星，以及她們的爆款劇集，現在讓我們一起來揭曉這份榜單吧！

十、陳都靈《雁回時》

陳都靈從早期被質疑“面癱木頭美人”到獲評“劇角雙爆靈魂人物”，實力派演員溫崢嶸在直播中透露“毫無保留教她演戲”，雖說陳都靈在劇中演技是一邊學一邊演，但是她確實將莊寒雁“小白花與極致反派”的特質演繹出來了。

在劇中陳都靈精準的詮釋出“小白花”與“黑蓮花”的不同，表面柔弱溫順、內里狠絕而堅韌。

初期認親戲中，赤足在雪地上留下一條血痕，她以輕顫睫毛、低眉垂眼、鎖骨振幅等細節演繹出破碎感與絕望的層次遞進。

后期“白切黑”復仇戲份，從無辜眼神瞬間轉變成陰冷狠厲，將“黑蓮花”特質通過微表情演繹出來。

劇中她與母親對峙的那場戲，從壓抑哽咽到嘶吼崩潰，將多年委屈與對母愛的渴望展現得淋漓盡致，能讀出她每一幀眼淚都有故事。

陳都靈憑借著《雁回時》從“清純校花”到“實力派青衣”躍進，將“莊寒雁”從棄女逆襲為權謀者演繹得“悲而不弱”，《雁回時》空降騰訊視頻，熱度破3萬，熱播期集均播放量3310，豆瓣14萬人評分6.8分，在如今1500集均保衛戰的當下，《雁回時》交的答卷非常出彩了。

九、李蘭迪《朝雪錄》《濾鏡》

今年李蘭迪兩部的兩個角色都非常出彩，古裝懸疑探案《朝雪錄》中秦莞與現代都市情感劇《濾鏡》中蘇橙橙，都很松弛，李蘭迪對于角色演繹得很精準。

《濾鏡》里，她扮演的是容貌焦慮的蘇橙橙，在獲得“濾鏡手鐲”變換容貌之后，演繹的幾個反差極大的角色：社恐少女、冷艷御姐、搞笑羊駝等。搞笑又夸張的表演貼合劇情，每個角色都演繹出她的特色，真正做到了“一人千面”。

而在《朝雪錄》中，李蘭迪飾演的秦莞/沈莞是背負血仇的仵作之女，從深宅隱忍小心翼翼的寄居閨秀，到膽大心細驗尸的仵作。

從古裝仵作到現代平凡少女，李蘭迪憑借著多年積累的經驗與演技，塑造出《朝雪錄》秦莞與《濾鏡》蘇橙橙的情緒的把控以及角色反差，《濾鏡》豆瓣評分高達7.3分，《朝雪錄》愛奇藝站內內峰值達10365，集均播放量3500+。同時體現了她“95花中的低調實力派”，扛劇能力更是達到數據與口碑雙認證。

八、趙今麥《漂白》《櫻桃琥珀》

趙今麥在00后的女演員演技中當之無愧的第一。

《漂白》中她飾演的警察甄珍，是全劇絕對的演技擔當，將年少女主害怕與堅韌精準詮釋出來，特別幾十層樓高處逃生，面部微僵與肢體顫抖，將膽戰心驚的瀕死感與滿滿的求生欲演繹得淋漓盡致，老戲骨王千源更稱其表演“超出年齡的深刻”。

《櫻桃琥珀》這部劇雖然質疑聲此起彼伏，但是趙今麥在劇中的哭戲封神，在香港與男主重逢壓抑的抽泣與崩潰，她的哭戲和臺詞功底無可挑剔，她能用眼睛講故事是“共情力天花板”。

趙今麥憑借演技多面性，不挑題材、不挑劇本，成為了00后首個三大平臺破萬的女演員，從刑偵劇的“破萬女主”到古裝劇的“權謀公主”，她讓角色有了靈魂，用熱度與數據實績證明“扛劇能力”。

七、迪麗熱巴《利劍.玫瑰》

“時尚女王”迪麗熱巴，在打拐題材劇《利劍·玫瑰》中飾演女警鄧妍，完全顛覆了以往光鮮亮麗的偶像形象，素顏出鏡、黢黑的膚色、凌亂的短發，將長年累月扎根在一線的女警，通過格斗、擒拿等實戰打戲與微啞聲線、疲憊眼神等細膩演技詮釋有血有肉的人民警察。

迪麗熱巴是90后為數不多手握“正劇+偶像劇+綜藝”三賽道都有爆款的女演員，《利劍·玫瑰》實現了她“演技口碑”與“扛劇能力”的雙重破圈。

從偶像劇轉向現實主義題材《公訴》《利劍·玫瑰》，被央視認證為“單扛女頻正劇第一人”。完成從頂流偶像到實力演員的轉型，成為90花中罕有的“正劇與商業價值兼具”的標桿。

六、宋祖兒《無憂渡》《折腰》《淬火年代》

宋祖兒演了三個角色，一個抓妖師，一個權謀師，一個90年代的職場女性。

宋祖兒飾演的小喬世家大族之女，隱忍又克制，在婚姻中步步為營，與男主之間情感對決充滿張力，眼神從疏離到信賴的轉變自然流暢，而《無憂渡》中真假半夏，一人分飾兩角的反差。

將傀儡妖“假半夏”的僵硬感演繹出提線木偶的感覺，與真身明顯差別。《淬火年代》里90年代港風御姐颯爽職場精英，她精湛的詮釋出每個角色。

2025年95花格局重塑：宋祖兒的回歸“撕開95花演技遮羞布”，以作品厚度打破流量競爭模式 。接連三部劇上星，題材覆蓋古偶、奇幻、年代正劇，被列為"國民度+獎項潛力"破局者 。以數據熱度與口碑奠定了她“扛劇能力”。

《無憂渡》豆瓣高達7.5分 ，集均播放量3996萬。《折腰》6天熱度破30000，集均播放量達3505萬，《淬火年代》：CVB收視率破3.03，位列黃金檔首播劇TOP1。

五、趙露思《許我耀眼》

在《許我耀眼》中的顛覆以往所有劇中的形象，她從甜寵校園劇《偷偷的藏不住》中嬌俏可人的桑稚到古裝勵志傳奇劇《珠簾玉幕》恐慌絕望的采珠奴的破碎哭戲和商戰中的謀略，將情感演繹層次分明。

在《許我耀眼》中簡直是情緒管理專家，將哭、笑、吼、眼神，微表情應用恰到其分，將算計到動心的轉變演繹得自然流暢，這次告別甜妹標簽，擅用情感博弈的野心家“許妍”。

《許我耀眼》趙露思天選許妍，0宣發、空降爆開暴走，峰值達32638的爆款爆劇，在次驗證了趙露思選劇本與演技、扛劇的能力。

不管怎么折騰趙露思的“扛劇大女主”穩穩的，也是95花中唯一兼具“海外人氣+本土扛劇數據+奢侈品認可”的三角型藝人，獲封“95花扛劇天花板”。

四、白鹿《白月梵星》《北上》《臨江仙》

白鹿在2025年的攻勢異常猛烈，半年產量3部劇，從演技被質疑到實現“劇拋臉”。

白鹿在年代劇《北上》演繹草根工程師，以及學生時代的夏鳳華，黢黑膚色、假牙套、風風火火如野草般堅韌的性格。

離婚仙俠劇《臨江仙》中一人分飾兩角反差極大：天真的少女李青月與痛失愛子的復仇仙尊花如月，將含淚輕笑的“瘋癲感”情緒掌控封神了。《白月梵星》飾演白爍打戲飄逸絲滑，絕對的“天選仙俠女主”。

《北上》在央視集均收視率3.615%位居歷史前三，豆瓣評分7分。《臨江仙》：愛奇藝熱度9天破萬，集均播放4890萬。《白月梵星》累計有效播放19.67億，熱播期集均超3000萬，年榜TOP3。

白鹿演的題材各不同，年代現實題材、離婚仙俠顛覆套路、古裝劇融合權謀，用作品堆砌出的“扛劇女王”，證明其無短板。今年的三部劇多層次的演技和強大的扛劇能力，重新定義了她是90后“演員標桿”。

三、孫儷《蠻好的人生》《烏云之上》

2025年孫儷主演的刑偵劇《烏云之上》和職場劇《蠻好的人生》，兩部風格完全不同的劇集。雖說烏云之上因劇情原沒有達到大爆發，但是《蠻好的人生》是大爆款。

孫儷以中年婚姻破碎與職場的崩塌，她將女主從崩潰到強撐體面的“破碎感”演繹得淋漓盡致，還有演繹出接地氣，如用優惠券、講方言、中年女性職場困境與焦慮，演繹得勵志又現實。

《烏云之上》在懸疑賽道雖然沒有達到爆款程度，但是整體熱度峰值8850，衛視收視率0.3左右，還是非常不錯的。

而《蠻好的人生》憑借孫儷在職場與婚姻中的博弈，熱度峰值達10057，CVB集均收視2.3%，酷云集均2.7176%，熱度與數據，還有劇集質感與國民度居高不下，再次證實了她“扛劇能力”。

二、楊紫《國色芳華》《錦繡芳華》

2025年開年《國色芳華》在電視劇圈引起了不小的轟動，劇中楊紫飾演的女主從棄婦逆襲為“牡丹花救國”商業大女主。

劇中一場戲劉暢黑化抄家時，楊紫從驚恐到堅定的情緒遞進，以及被捂嘴阻攔看愛人時的“紅眼眶震顫”的絕望戲，看得我跟著流淚。楊紫的演技通過了何惟芳，證明了演技與商業價值的雙重統治力。

楊紫統籌覆蓋古裝、都市、現實題材，近五年原聲臺詞率100%，哭戲、爆發戲均親自上陣。《國色芳華》大爆“楊紫扛平臺”登上熱搜，證明了楊紫的招商能力、不挑平臺的觀眾粘性、以及演技的日漸醇熟，將她推向女頂流的位置上。

這樣極高的曝光率也讓品牌方看到了她身上巨大的商業價值。劇播出后菏澤牡丹銷量漲270%，“悟庸堂”醫館成文旅打卡地，同時更加鞏固了她國民度，她不挑平臺，不挑題材的扛劇能力。

一、楊冪《生萬物》

《生萬物》代表著楊冪的轉型成功。

曾經的楊冪，在古偶與現偶《三生三世十里桃花》《小時代》等劇中打滾，多數都是青春亮麗的角色，近年一直在努力突破轉型，在《哈爾濱一九四四》的就有突破。

她從古偶頂流到諜戰劇，再到《生萬物》扎根土地的“農民”，楊冪演技的跨越度巨大，她以素顏增重，暴曬黢黑、指甲藏泥、成為了土里土氣的堅韌地道的“農婦”，她的轉型漂亮極了！

楊冪從初期被批“形象洋氣、演技模式化”，到如今《生萬物》中30年跨度，從少女到身影佝僂的農婦秀秀，刻畫有血有肉有靈魂。

楊冪在各種題材都有爆款，而且《生萬物》臺網雙爆：央視八套收視峰值破4.35%（近三年最高），熱度峰值達11018（平臺歷史第二），成為2025年現象級爆款，也體現了楊冪“扛劇能力”。