年紀不大，頸紋卻條條分明？試試這個方法快速改善

上班用電腦，下班玩手機，低頭已經成為了一種生活習慣。

長時間保持低頭姿勢，不僅會導致頸椎病、頭前傾、烏龜脖，更是在暗中培養頸紋，尤其是很多姐妹，表示自己年紀不大，但頸紋卻無比清晰，實在讓人太扎心。

那今天李丹老師，就來給大家分享6個消除頸紋的動作。

每天配合精油或者乳霜，早晚按摩一遍，消除頸紋效果杠杠滴，還能改善頸椎病，頭前傾，烏龜脖，讓你更有氣質，一起練起來吧：

動作1：

練習步驟：

• 自然站立，雙手放在胸骨上
• 呼氣，保持雙手按壓
• 抬頭向上向右，拉伸左側頸闊肌
• 吸氣，還原，拉伸右側
• 左右交替為一組，重復練習20秒

功效：深度拉伸頸闊肌，促進頸部前側肌肉的血液循環，讓肌肉恢復彈性，淡化頸紋，改善長期低頭導致的頸椎不適。

動作2：

練習步驟：

• 自然站立
• 雙手食指與中指分開
• 找到頸部前側的胸鎖乳突肌
• 用食指和中指夾住
• 從耳朵下方輕輕按摩到鎖骨上方
• 重復按摩20秒

功效：淡化頸紋，疏通頸部前側經絡，放松胸鎖乳突肌，改善頭前傾、烏龜脖、頸椎病，緩解肩頸疼痛。

動作3：

練習步驟：

• 自然站立，雙手握拳
• 四指放在頸部前側兩邊
• 雙手交替從上到下
• 按摩頸部前側肌群

功效：淡化頸紋，放松頸闊肌，胸鎖乳突肌，疏通頸部前側經絡，刺激淋巴系統循環，滋養面部肌膚，瘦臉。

動作4：

練習步驟：

• 自然站立，雙手放在頸部兩側
• 輕輕的按摩提拉頸部兩側肌肉向上
• 重復練習20秒

功效：淡化頸紋，提拉頸部肌肉，讓頸部肌肉更有彈性，緩解肩頸疼痛。

動作5：

練習步驟：

• 自然站立，雙手食指與中指并攏
• 轉頭向右側，雙手放在
• 左側凸出的胸鎖乳突肌上
• 從下到上按摩放松，交換另一側
• 重復練習20秒

功效：淡化頸紋，放松頸部前側肌群，改善頸椎病，精致頸部，促進面部血液循環。

動作6：

練習步驟：

• 自然站立
• 雙手食指與中指并攏
• 右手從頸部中間向左上方推
• 左手從頸部中間向右上方推
• 左右交替為一組，重復練習20秒

功效：淡化頸紋，緊致頸部肌膚，促進頸部區域的血液循環，同時改善面部肌膚狀態。