上海
深秋已至，天氣越發寒冷。對癌癥患者而言，秋冬不僅是感冒的高發季，更是心臟負擔容易加重的時段。
很多癌友會問，“教授，秋冬咱們除了保暖、控瘤，還能怎么養護身體？”
今天，就和大家聊聊一個被忽視的養心小妙招——點按內關穴，讓大家的心臟安穩過秋冬。
小小內關穴
竟是心臟的“守護神”
從中醫理論來看，心主血脈、主神明，是人體氣血運行與精神情志的主宰。
而心包經素有“代心受邪”之能，內關穴作為心包經的絡穴，又通陰維脈，古籍有云“陰維為病苦心痛”，這就決定了它是調理心臟諸癥的關鍵穴位之一。
筆者曾接診一位乳腺癌術后的癌友，每到冬季就頻發胸悶心悸，整夜失眠難安，精神上也惴惴不安。
在排除腫瘤復發轉移可能后，筆者建議她嘗試點按內關穴。一段時間后，她欣喜反饋，不僅心慌胸悶的癥狀明顯緩解，睡眠質量也大幅提升。
為何內關穴有如此功效呢
內關穴的位置在前臂掌側，腕橫紋上約2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，是心包經的核心要穴。
對于癌友而言，它能寧心安神、緩解心悸胸悶，還可改善失眠焦慮，間接為心臟“保駕護航”。
要知道，癌癥本身及放化療等治療手段，都可能對心臟造成潛在損傷，冬季低溫又易使血管收縮、加重心臟負荷，此時小小的內關穴，就成了咱們癌友冬季養心的“突破口”。
按內關穴
這幾點要記牢
壹
精準定位：找準“養心開關”
將手掌向上握拳，手腕內側會出現兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，距離腕橫紋約三橫指（2寸）的位置。
貳
正確點按：力度與頻率有講究
用拇指指腹按壓穴位，以感到酸脹為度，每次按壓3-5秒后松開，每側穴位點按3-5分鐘，每天2-3次。
建議在晨起、午休前、睡前操作，既能養心，又能幫你調整狀態。
叁
搭配養生：效果加倍不費力
除了點穴，冬季還要注意胸部、手臂保暖，別讓寒邪傷了心。同時，保持情緒穩定也很重要，多和癌友交流、聽輕音樂，和內關穴的安神功效形成“合力”。
冬季抗癌是場“持久戰”，咱們不僅要控瘤，更要養好心臟這個動力源。
每天花幾分鐘點按內關穴，把養心變成習慣，讓咱們在抗癌路上，走得更穩、更有力量。
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