山東
孕檢時，有些準媽媽經常會問，為什么總有人告訴我要左側臥位？
左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及髂動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。
其實，并不是整個孕期都需要左側臥位！
1.妊娠早期（1-3個月）：仰臥位、側臥位均可。
胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。但是趴著睡覺或摟著東西睡覺等一些不良習慣需要改掉。
2.妊娠中期（4-7個月）：仰臥或側臥位。
此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，可以讓孕婦感到舒服，其它的睡姿則會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的靠枕稍稍墊高下肢。
3.妊娠晚期（8-10個月）：左側臥位。
這個時期的臥位相對來說比較重要，孕婦的臥位對自身以及胎兒的安全都有著重要關系。采取左側臥位，可以糾正增大子宮的右旋，減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量。
總體來說，孕期睡姿確實很難找到合適的姿勢，也會經常翻來覆去的睡不著，需要反復的換姿勢，但是胎兒和準媽媽是一體的，準媽媽在睡覺時不用太擔心，因為胎兒會用特殊的方式告訴媽媽自己不太舒服。
（通訊員：黃曉慶、王藝璇、李 欣）
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