60歲以上退役軍人必看：遠離這5類戰友，保住養老金和健康

我在各地跑新聞時發現一個細節：不少城市的退役軍人服務中心，把“養老、醫療、優待證辦理”搬到了大廳一層的顯眼位置，窗口清晰、流程上墻，老兵來一趟就能把事辦了。《退役軍人保障法》里那套養老、醫療、就業等兜底安排在落地，不再是紙面上的口號。協會這邊也在動，面向老年群體的指導意見更實，直指人際適應和心理健康：不勉強、不攀比、少內耗，多把精力放在政策學習、社區服務和志愿行動上。協會調研給了我一個警示性數字——60歲以上的老兵里，超半數在參加所謂“多年未見”的戰友聚會后心情低落，主因就是攀比氣息太重。山東省民政系統的規范也很干脆，強調補助發放講規則、講公平，不用靠誰在飯桌上“炫一炫”來證明價值。說白了，國家給的保障是制度安排，不是交際籌碼。

退伍不褪色，圈子得瘦身

很多老兵跟我說，過了60，身體賬、精力賬都要算細。戰場上講“效能”，晚年的人際同樣講“效能”。戰友情義在心里，但不必把自己綁在低質量社交上。那種一聚就比退休金、比子女、比房產的飯局，去了幾次，回家更累。我看過一位老兵的日程表：周二去服務中心參加政策宣講，周四當志愿者給社區老人修家電，周末陪孫子。沒酒局，沒無聊聊天，狀態反倒更精神。老年社交做減法，不是冷漠，是自我保護。

這五類戰友，敬而遠之

我不想拐彎抹角，基于協會指導和一堆真實反饋，把名單擺在這兒：

制度兜底，人情不背鍋

有人問，遠了戰友，那辦事靠誰？我這邊把政策再捋一遍：軍齡視同繳費年限寫進制度，養老保險轉移接續由戶籍地社保經辦負責，流程明確；優待證在社區服務中心就能辦；醫療方向，優先就醫渠道和幫扶機制寫進文件。不需要靠誰的面子開路。我在窗口待過一上午，老兵拿著材料來，工作人員一步步核驗，事兒就辦了。別把人情當社保，省心還省險。

從“戰友會”到“協會會”，把勁兒用在刀刃上

不少地方退役軍人協會把活動做細了。固定主題會，聊政策落地、講案例避坑；志愿隊，把修理、巡訪、宣講都做出口碑。深圳市的軍休中心在打造“家園”這個事上挺走心，我見過一面墻，上面全是老兵故事；福建有位叫蔡尊彬的老兵，轉業后干到部長崗位，繼續把為民辦事當成主業，感染力很強。把時間給這些正向圈子，你的價值感和存在感會越做越厚實。

負面鏈條要斬斷

我翻過協會案例匯編，最扎心的是“借錢不還+道德綁架”的組合拳。有的老兵礙于戰友情，一次次補窟窿，最后把自己的養老節奏打亂。還有“打著退役旗號搞非法聚集”的，地點遠在西藏也能折騰出動靜，參與的老兵被牽連，回頭還得跑手續自證清白。這類風險，能不沾就不沾。權益有問題，去服務中心走程序，別在灰色地帶打轉。

別被負能量裹挾，健康這件事是頭等大事

我見過不少老兵，被消極圈子拖著走，血壓上來了、睡眠亂了，吃藥也不規律。事務部門做過走訪，專門強調思想動態的摸排和疏導。我的建議是把“健康管理”當成一件要寫進備忘錄的大事：體檢定期、醫生囑咐照做、慢病按時復診。那句老話真不虛：心態穩一點，身體就少遭點罪。

落到日常，給一份可執行清單

再說一句“做減法”

退伍軍人的底色叫擔當，但擔當不等于把自己往火坑里跳。遠離五類人，不是絕情，是懂得保護自己的尊嚴和晚年的平穩。把時間給家人、給身體、給能產生正向反饋的社群，哪怕節奏慢一點，也是在積累。政策在完善，窗口在前移，補助在按規發，不靠攀比、不靠炫耀，照樣把日子過得有章法。這就是我在一線看見的真實圖景，也愿意一直這么寫、這么勸：老兵，圈子小一點，質量高一點，晚年更自在。