最近經常聽到大街上救護車的聲音,尤其是最近氣溫驟變的,后這個聲音也越來越多了。
其實這個溫差大的季節(jié)大部分的惡性并發(fā)癥發(fā)生都是心血管疾病,例如中風,猝死,心梗,腦梗等惡性的突發(fā)心血管疾病。
而近年來,關于猝死的新聞屢見不鮮。無論是身邊的普通人,還是媒體報道的案例,似乎都在提醒我們,猝死這個看似遙遠的名詞,正悄然逼近更多人的生活。
猝死通常指平時看似健康的人,在短時間內因自然疾病而突然死亡。
這個疾病來得急促,但并非完全無跡可循。而事實上在悲劇發(fā)生前,我們的身體往往會反復發(fā)出“警報”。
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所以我們及早識別這些信號,或許能挽救寶貴的生命。
1 不明原因的胸痛、胸悶或壓迫感
胸痛是心臟求救的最典型信號。如果經常感到胸口悶痛、壓榨性疼痛,或者像有塊大石頭壓在胸前,甚至疼痛輻射到肩膀、后背或手臂,一定要高度警惕。
這種疼痛可能在活動、情緒激動時加重,休息后緩解。
很多人誤以為是胃病或勞累所致,但尤其是頻繁發(fā)作、持續(xù)不緩解的胸痛,很可能與心肌缺血有關,是猝死的重要前兆。
2 心悸、心慌與心跳異常
正常情況下,我們不會感覺到自己的心跳。但如果突然感覺心跳過快、過慢,或不規(guī)律地“咯噔”一下,也就是心悸、心慌,就需要引起注意。
尤其是伴隨頭暈、眼前發(fā)黑甚至短暫暈厥的情況,這可能意味著心臟的電信號系統(tǒng)出現(xiàn)了問題,存在嚴重心律失常的風險,而某些類型的心律失常正是猝死的直接誘因。
3 異常、難以緩解的疲勞感
每個人都會累,但這里說的是一種非同尋常的疲勞。比如經過一夜充足睡眠后,第二天依然感覺極度疲憊,渾身無力;或者進行以往能輕松勝任的活動(如爬三層樓)時,卻感到氣喘吁吁、體力不支。
這種無法通過休息緩解的持續(xù)性疲勞,可能是心臟功能下降的表現(xiàn),心臟這個“泵”沒有足夠的力氣將血液有效地輸送到全身。
4 不明原因的短促眩暈或暈厥
突然性的頭暈、站不穩(wěn),感覺周圍東西在轉,或者眼前一黑、瞬間失去意識(即暈厥),是非常危險的信號。
這通常表明大腦出現(xiàn)了短暫的供血不足。而導致大腦供血不足的常見原因之一,就是心臟的泵血功能出現(xiàn)了急劇的、一過性的障礙。
這種情況絕不能簡單歸咎于“低血糖”或“沒休息好”,必須徹查原因。
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5 呼吸急促、困難,尤其在靜息時
在沒有進行劇烈運動、處于安靜狀態(tài)下,卻感到氣不夠用、呼吸費力,或者夜間睡覺時突然因憋氣而驚醒,需要坐起來才能緩解,這是心力衰竭的典型表現(xiàn)之一。
它意味著心臟無法有效回收肺部的血液,導致液體滲入肺組織,影響了氣體交換。這是心臟發(fā)出的一個非常緊急的求救信號。
6 莫名的肩背部、下頜或牙齒疼痛
這是一個極易被忽略的“非典型”信號。心臟缺血時,疼痛感可能會“放射”到身體其他部位。
有些人會表現(xiàn)為左肩臂酸痛、后背疼,甚至是下頜疼痛或說不清具體位置的牙痛。
如果這些部位反復出現(xiàn)不適,但又找不到明確的局部病因(如牙齒本身沒問題),務必考慮心臟源性的可能。
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那么發(fā)生這類突發(fā)事件的時候,我們該如何應對?
如果當上述任何一個或多個警報出現(xiàn)時,尤其是頻繁發(fā)作或癥狀加重時,最正確的做法是:立即停止所有活動,保持休息,并盡快就醫(yī)檢查,切勿拖延或自行診斷。
日常生活中,預防遠勝于治療,保護心臟健康就要做好全面的健康管理,做好定期體檢,尤其要關注血壓、血脂、血糖和心電圖等指標。日常注意建立健康的生活方式,例如均衡飲食、戒煙限酒、控制體重、避免長期熬夜,學會釋放壓力,避免持續(xù)性的過度緊張和焦慮。
平常的時候大家要堅持規(guī)律進行有氧運動,增強心肺功能,但避免突然進行超出身體負荷的劇烈運動。
總之,我們的身體是一臺精密的儀器,它會在危機時刻向我們發(fā)出警告。
了解并重視這些猝死前的“警報”,不是制造恐慌,而是賦予我們一種自救和救人的能力。請多關愛自己一點,留意身體的細微變化,因為健康才是我們最寶貴的財富。
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