浙江
許多跑步人不是“為了健康保持跑步”，而是“為了跑步保持健康”。
以我所見，單純為了體檢報告、為了減脂、為了社交炫耀開始跑步的人很多，能堅持下來的少。
最后堅持下來的，都是成為了習慣，成為了樂子，“天氣好不跑可惜了”、“雖然天氣也一般但又沒下雨，可以跑”。
跑步自有其沉默的大多數，就是喜歡跑。
當然一直跑會無聊，所以有人沖配速，有人發動態，但去掉這些，還是有人會跑。
當然會有健康師理性分析：跑本身產生內啡肽，會讓人愉悅——我有朋友說，登山和跑步的共同點，“快感都從15分鐘才開始”。
跑完了，完成了目標，“我堅持下來了”，像打通了游戲一小關，分泌多巴胺。
血液循環加快了，供氧了，出汗了，空氣新鮮，呼吸，釋放壓力，控制感。
跑步的人都有體會：跑步之前，如果默認不開心，得有點理由才開心；那跑步尤其后半段，純粹地開心，沒什么理由的開心。
當然咯，跑步與生活中大多數事情一樣，最忌卷。
一旦卷起來了，卷配速，卷里程，卷天卷地，要從跑步中獲得成就感攀比心，那就不健康了——許多身體已經很糟糕的人還要拼命沖的，就容易身體沖壞掉。
我覺得跑步可以當成一個日常體檢。
這一段吃好睡好了，跑得自然好。吃不好睡不好喝酒了熬夜了，平時的配速和心率自然會提示你哪里不對。
在這個亂糟糟的世界上，跑步是極少的，免費、簡單、清凈、耗時少（聽七八首歌的時間就夠跑一趟）、對健康沒壞處甚至還可能有好處、看看風景、脫離壓力環境的事情了。
當然也不必拘泥于跑。
跑不動就超慢跑，超慢跑還累就快走，快走還走不動就散步。
所以我寧可將跑步定義為“一定心率，比如一百二以上，在開放環境下徒步移動幾十分鐘”。
如此可以起碼維持幾小時的開心，久而久之，可以維持長期開心。
何樂而不為？
只要別卷。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
