馬拉松，為什么越來越高危？

2025年，馬拉松更加火熱。

僅11月與12月，就有116場馬拉松賽事將在全國各地舉辦，會有近百萬跑者涌入城市街頭。

賽事如此頻繁，人數如此之多，現如今的馬拉松，只能用“瘋狂”二字來形容。

與此同時，馬拉松賽道上不僅擠滿了參賽者，也飛馳著救護車；跑者們的盡頭，除了終點線，還有醫院門診。

翻開社交平臺，后悔跑馬拉松的聲音不絕于耳，有人暈厥倒地、有人被抬進ICU、還有人當場猝死……

人們顯然沒有想到，這場以健康為名的全民運動，竟然如此危險。

危險的賽道

不知從何時起，跑馬拉松出事，似乎已成為常態。

2025年4月初，一則朋友圈的訃告在跑圈掀起波瀾，25歲的山東小伙在參加某半程馬拉松時，突發心臟驟停，經搶救無效后去世。

25歲，正是風華正茂的年紀，還沒來得及享受人生，便猝然長逝，令人感到心痛。

還有2025年5月2日，湖北某半程馬拉松賽道上，30多歲的王先生跑到7公里時，突然暈厥倒地。幸運的是，距離他200米左右的位置，恰好有一位急救跑者，對方當即上前，用AED（自動體外除顫器）設備搶救，使其撐到了救護車來臨。

事發過后，人們一陣后怕，倘若該男子附近沒有懂急救的跑者，或許會有生命危險。

以上，僅僅只是冰山一角，網友們的遭遇，同樣觸目驚心。

有人暈倒后摔傷了下巴，去醫院縫了10針；

有人跑至虛脫，導致肝腎功能受損，在醫院休養了整整九天，可謂人財兩失；

有人夏天頂著高溫跑馬，倒地后被救護車抬走；

有人冬天扛著寒風參賽，最后失溫住院；

還有馬拉松急救跑者在參賽期間，頻頻看見參賽人員被救護車拉走，賽后發帖勸告眾人：千萬別盲目參賽，不然就是拿生命開玩笑。

事實上，“馬拉松危險”的聲音并非第一次響起，早在九年前，便有許多人發出警示。

那是2016年廣東清遠的一場馬拉松賽事，共有近2萬名跑者參賽，但令人意想不到的是，當天竟有12208人受傷，其中肌肉痙攣9838人、扭傷1743人、虛脫306人、擦傷194人、暈倒20人……

現場，可謂一片慘烈。

觸目驚心的數字，一度使人們對馬拉松產生巨大陰影。

2017年10月，更有媒體給出了「近三年，國內馬拉松賽事中共有14人在比賽中猝死」的數據。

時過境遷，伴隨著馬拉松的再一次爆紅，無數跟風者在網紅、熱搜的影響下，如過江之鯽般盲目地投身于馬拉松賽道。

他們想當然地認為，馬拉松無非是更長的長跑，自己平時登山、逛街幾個小時都不在話下，跑幾個小時步自然也不成問題。

社交平臺上各種“新手小白順利完賽”“跑步菜鳥有腿就行”的帖子，更使他們信心滿滿。

但他們似乎忘了，馬拉松其實算是一項高難度的極限運動，它誕生之初，便飽含著壯烈的悲劇色彩：公元前490年，一名希臘士兵「斐迪庇第斯」為傳遞勝利消息，一口氣跑了42公里，待跑至終點宣布完消息，便倒地不起。

由此可見，馬拉松絕非有腿就行的健康運動，它與滑雪、沖浪、攀巖沒有本質上的區別，既是在挑戰人體極限，也是在挑釁死神。

跟風者的每一次盲目起跑，都可能是一場與死神的賭博。

低俗的表演

大量跟風者的涌入，不僅帶來了安全隱患，更上演了一幕幕文明失序的荒誕劇。

任誰也沒想到，2025年馬拉松最出圈的事件之一，不是某明星選手破PB（破個人記錄），而是蘇州馬拉松比賽現場，10名跑者在某中學校門口隨地小便。

更諷刺的是，移動廁所就在二十米開外，這也就意味著，隨地小便并非無奈之舉，而是素養問題。

這幕荒誕的畫面在網絡上迅速發酵，引得眾多網友為之瞠目。鋪天蓋地的謾罵聲，也使得這場無數人付出心血的馬拉松賽事，就此狼狽收場。待人們日后回憶起這場馬拉松比賽，首先浮現的不會是沖過終點的冠軍，而是那扇被玷污的校門。

無獨有偶，2013年的北京馬拉松與2024年的南京馬拉松同樣發生過類似的事情，一幫參賽選手不顧旁人目光，自顧自地隨地大小便，全然將“素質”與“文明”拋在腦后。

這兩幕被網友們戲稱為“北馬尿紅墻，南馬尿草坪”，一度使馬拉松賽事的聲譽，蒙上了一層陰影。

當然，道德的滑坡，不止是一泡尿。

自2024年起，賽道上的不文明現象正在全面蔓延。譬如一些跑者把官方補給站當成“自助餐”，每次路過時，都會將主辦方免費提供的能量膠洗劫一空，只留下一個空攤位給后面的參賽者。

此外，常有人將撕開的能量膠包裝、捏扁的塑料水瓶、剛吃完的香蕉皮隨手亂丟，使漫長的馬拉松賽道，淪為了一條“垃圾跑道”，不僅讓后面的選手寸步難行，更讓城市街道在賽事結束后滿目瘡痍。

更令人窒息的是，竟有人將賽道當成自家客廳，跑步的同時嘴里總是叼著一根煙，繚繞的煙霧嗆得后面的跑者咳嗽不止，內心忍不住發問：“這究竟是在鍛煉身體，還是在損傷身體？”

與此同時，馬拉松賽道也正在“變味”，它不再是挑戰自我的舞臺，而是淪為了部分人的秀場。

運動時拍照是再常見不過的事，每個人都希望留下自己在賽場上的精彩瞬間，但總有這么一群人，他們的眼里只裝著自己與鏡頭，完全丟失了對賽場及其他選手的尊重。

為了一個完美的表情，一段100米的路，他們可以來回奔跑十余次；為了捕捉一個帥氣的姿勢，他們全然不顧身后流動的人潮，執意堵在路中央。

顯然，比起備戰馬拉松應該佩戴什么裝備，他們更需要知道——

真正的體育精神，不僅在于征服42.195公里的毅力，更在于對自我品格的堅守。

虛假的勝利

當有人提問：“你為什么跑馬拉松？”

一個常見的回答是：“中年人的跑步，往往是從某一次體檢報告開始的。”

這個始于健康的樸素答案，本是諸多跑者的初心，卻在大量跟風者涌入后，逐漸變質。

不知何時，馬拉松被貼上了“中產標配”的標簽，似乎能頻繁參賽，便意味著有錢、有閑還有一副好身體。

翻開社交平臺，抱怨“跑馬拉松貴”的聲音越來越響，有人列出清單：跑鞋、運動眼鏡、運動相機、運動手表、速干背心、護腕、壓縮襪……一套像樣的裝備動輒上千元。

連年上漲的報名費，更是讓人叫苦不迭，關鍵中簽還得看運氣，一旦沒中，就得加價找黃牛。

二手平臺上，報名費僅需120元的半馬，黃牛開口就要850元。一些熱門的全馬賽事，單個名額就敢開價上千元。而等級最高的白金標賽事，直通名額甚至被炒到5000元以上。

倘若是外地參賽，更是需要支付不菲的交通費與酒店費。

以至于有人發出感慨：月薪三萬，跑不起馬拉松。

但這些人之所以瘋搶馬拉松參賽名額，真是為了健康與成績嗎？

現如今，在跟風者的擁躉下，馬拉松已成為新時代的“社交貨幣”，同事間攀比著PB成績、朋友圈則刷屏著完賽獎牌，充斥著隱性炫耀。

而更深層次的原因，則是人們對亞健康的恐懼，使馬拉松成為了新時代的“健康贖罪券”。

許多人試圖通過一場一次性的、充滿儀式感的運動，來抵消日常久坐、熬夜、懶惰、不良飲食作息所造成的“健康負債”。

于是，成績證書取代體檢報告，成為了健康的憑證；賽道美照取代健身房打卡，成為自律的體現。

然而，這種虛假的精神勝利法，騙的了朋友圈，卻騙不了自己的身體。

當他們在賽道上虛脫倒地，當體檢報告再次亮起紅燈時，當自己從跑道被送往醫院，他們才幡然醒悟，獎牌再精致、裝備再豪華，也無法兌換成身體的健康。

因為真正的健康，從不來不在那42.195公里的終點線上，而在每一個早睡的夜晚、每一餐均衡的飲食、每一次持之以恒的日常訓練中。

真正的健康，不需要任何獎牌來證明。

毀掉一座城市，辦一場聲名狼藉的馬拉松就夠了。

而毀掉自己，跑幾場透支健康的馬拉松，也夠了。

馬拉松的盡頭，或許是終點線。

也或許，是生死線。

生命在于運動，不在于沖動。

保重。