世間上最好的養(yǎng)生，就兩個(gè)字！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。”

一個(gè)人若是情緒不佳，再健康的飲食、再多的鍛煉，也無(wú)濟(jì)于事。

現(xiàn)代科學(xué)也證明，人類百分之九十的疾病和情緒有關(guān)。

一個(gè)人只有保持良好的心態(tài)，才能減少疾病，保持健康。

小編整理了五種方式，可以有效調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)。

1

笑是營(yíng)養(yǎng)素

一笑解千愁，一笑解千憂。

情緒愉悅的狀態(tài)下，人體各機(jī)能可以互相協(xié)調(diào)、平衡，讓機(jī)體更加健康。

平時(shí)自己發(fā)掘生活中值得開(kāi)心的事情，品嘗美食、鍛煉身體、聽(tīng)音樂(lè)、看電影。

盡量讓自己開(kāi)心起來(lái)。

多鼓勵(lì)自己，給自己打氣，面對(duì)生活中的紛紛擾擾，先往好的地方去想。

時(shí)間長(zhǎng)了，心態(tài)自然發(fā)生改變。

保持積極樂(lè)觀，人生也慢慢晴朗起來(lái)。

2

“話療”是特效藥

人是群居動(dòng)物，若是沒(méi)有人陪著說(shuō)話，就會(huì)抑郁孤單。

時(shí)間長(zhǎng)了，疾病也就來(lái)了。

美國(guó)白宮的保健醫(yī)生曾給布什開(kāi)過(guò)一個(gè)健康秘方：

多和家人溝通，多和朋友交流，多和愛(ài)人說(shuō)話。

很多人喜歡把事情憋在心里，殊不知，憋得久了，人就病了。

交流是一種傾訴，在彼此的對(duì)話中，情緒會(huì)流動(dòng)起來(lái)，心結(jié)慢慢就打開(kāi)了。

心里沒(méi)有郁結(jié)，人自然也就輕松愉快了。

3

朋友是“不老丹”

研究發(fā)現(xiàn)，朋友多的人平均延壽7年。

一個(gè)人朋友越多，那么這個(gè)人性格也就越外向。

這樣的人心里不憋氣，大大咧咧地沒(méi)有什么糟心事。

一個(gè)人朋友越多，無(wú)聊的日子也就越少。

朋友之間一起聊天、旅游、吃飯、做事。

這樣的日子過(guò)得有聲有色，人生自然也就豐富多彩。

積極的情緒可以相互傳染，所以，請(qǐng)做一個(gè)愛(ài)笑的人，多和愛(ài)笑的人在一起。

4

寬容是調(diào)節(jié)閥

古人說(shuō)：開(kāi)口常笑笑天下可笑之人 大肚能容容天下難容之事。

一個(gè)人的格局不是看清了多少事，而是看輕了多少事。

人，越計(jì)較越疏遠(yuǎn)；事，越計(jì)較越煩惱；情，越計(jì)較越冷淡。

在交往中，受委屈、受誤解都是不可避免的事。

越是和糟心的人和事計(jì)較，人的狀態(tài)就越差。

看開(kāi)一點(diǎn)，別放在心上，心胸越開(kāi)闊，心情才能越美麗。

5

淡泊是免疫劑

諸葛亮說(shuō)：淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)。

現(xiàn)代社會(huì)，很多人浮躁、焦慮、患得患失，說(shuō)到底還是欲望太強(qiáng)，想要的太多。

人生百年，食不過(guò)三餐,睡不過(guò)一丈。

再多的財(cái)富也不能帶走，與其汲汲于名利，不如保持一份瀟灑淡泊。

知足者富。

粗茶淡飯，健康平安，就是一個(gè)人最大的福分。

這樣的人日子過(guò)得更舒心灑脫，身體自然健康長(zhǎng)壽。

最好的養(yǎng)生是養(yǎng)心，在浮躁紛亂的生活中，保持一份良好的心態(tài)，才是最好的靈丹妙藥。