四川
隨著寒風漸起，小雪節氣即將如約而至。作為標志冬日漸深的節氣，小雪藏著“溫補養藏”的養生智慧。11月21日上午，由成都市雙流區衛生健康局主辦、成都市雙流區公興社區衛生服務中心承辦的中醫集市，圍繞小雪養生需求，為轄區居民送上“應季健康盛宴”，讓傳統養生智慧走進日常生活。
一、多科義診護安康，精準對接小雪需求
小雪時節寒氣漸重，呼吸道疾病、關節不適等問題易高發。活動組建中醫科、全科、口腔科、眼耳鼻喉科、影像科等專家團隊，提供“診療+養生”雙重服務。
? 專家結合小雪養生原則，為居民調整飲食、用藥方案，給出個性化建議；
? 同步開通家庭醫生簽約通道，助力居民建立長期健康管理機制；
? 現場免費測血糖血壓，提前排查冬季健康隱患。
二、中藥體驗趣無窮，感受節氣養生魅力
活動設置沉浸式中藥體驗區，通過“看、嘗、學”讓養生文化更接地氣。
? 展示人參、枸杞等小雪宜補藥材，紅海棠健康樹黨員志愿者講解功效與食用技巧；
? 展出中藥頸枕、香囊等衍生品，方便居民把“養生” 帶回家。
? 供應驅寒養生大鍋湯，溫暖居民身心；
三、適宜技術解冬憂，掌握居家養生技能針對小雪后易出現的頸肩腰腿痛、失眠等問題，活動開設中醫適宜技術體驗區。
?提供推拿、艾灸、穴位貼敷等服務，針對性改善冬季不適；
?現場教學耳穴按壓、穴位按摩等技巧，讓居民學會居家保健。
四、暖心環節傳溫情，健康福利暖人心
活動兼顧健康服務與人文關懷，讓集市更有溫度。
? 康復者手工義賣傳遞愛心，所得用于豐富患者康復活動；? 社心平臺小程序提供心理健康咨詢，緩解冬季情緒低落問題；
? 居民參與服務可領取節氣健康禮品，收獲雙重溫暖。
小雪養生小貼士
古人講究“早臥晚起，必待日光”，此時白晝縮短、黑夜變長，人們會順應自然節律，調整作息，保證充足睡眠，以養精蓄銳、抵御嚴寒。
1.飲食：宜吃羊肉、桂圓等溫補食材，搭配蔬果防上火；
2.保暖：重點護頸腰腳，睡前溫水泡腳；
3.運動：選太極拳等溫和運動，避免劇烈出汗；
4.情緒：多曬太陽、多交流，保持心情舒暢。
本次活動以黨建為引領，公興社區衛生服務中心黨支部與七醫院醫技第二黨支部結對共建，為傳統養生服務注入了紅色動力，讓健康服務更有力度、更有溫度。
審核：娜姐
主編：敏兒
編輯：蕾蕾
來源：雙流區公興社區衛生服務中心
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