三十五歲以后，真正“旺”自己的女人，都做對(duì)了這四件事

作者 | 有書林白來源 | 有書（ID : youshucc）

不知從何時(shí)起，身邊越來越多中年女性朋友，狀態(tài)一個(gè)比一個(gè)讓人驚艷。

她們不再年輕，眼角有了細(xì)紋，卻比年輕時(shí)更從容、更有魅力。

那不是護(hù)膚品和化妝品能打造出的光彩，而是一種從內(nèi)而外散發(fā)出來的生機(jī)與活力。

心理學(xué)家卡爾·榮格曾說：

“每個(gè)人都有兩次生命。第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的。”

中年，恰恰是第二次生命的開始。

那些越過越旺的女人，往往掌握了四把鑰匙。

內(nèi)在成長(zhǎng)，用智慧滋養(yǎng)靈魂

作家三毛說：

“讀書多了，容顏?zhàn)匀桓淖儭！?/strong>

許多時(shí)候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)栽跐撛跉赓|(zhì)里、在談吐上、在胸襟的無(wú)涯。

精神富足的女人，從不把年齡視為敵人。

相反，她們將歲月轉(zhuǎn)化為智慧，將經(jīng)歷沉淀為底氣。

知名演員陳數(shù)年過四十后，反而戲路更寬，氣質(zhì)更佳。

她在采訪中分享，無(wú)論多忙，每天都會(huì)留出一小時(shí)閱讀。

“閱讀讓我學(xué)會(huì)與自己對(duì)話，在角色中找到更多可能性。”

除了閱讀，“終身學(xué)習(xí)”是她們共同的座右銘。

也許是學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言，也許是鉆研一項(xiàng)新技能。

內(nèi)在的成長(zhǎng)，讓她們?cè)诿總€(gè)年齡段都活出了最佳狀態(tài)。

心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為，中年期的主要矛盾是“繁衍感與停滯感”。

持續(xù)學(xué)習(xí)的女性，能夠不斷獲得繁衍感——

不是生育上的，而是思想、精神和影響力上的擴(kuò)展。

情緒智慧，內(nèi)心平和的力量

美國(guó)心理學(xué)家威廉·詹姆斯曾說：

“我們能容忍的最大的他人過錯(cuò)，就是我們自己情緒失控時(shí)犯下的錯(cuò)誤。”

情緒穩(wěn)定，是一個(gè)女人頂級(jí)的自律。

想想看，我們是否都曾因一時(shí)沖動(dòng)說出傷人的話，做出讓自己后悔的決定？

那些越過越旺的女人，并非沒有情緒，而是學(xué)會(huì)了與情緒共處。

主持人楊瀾在媒體行業(yè)工作近三十年，面對(duì)無(wú)數(shù)突發(fā)狀況和壓力，卻總能保持優(yōu)雅從容。

她分享過一個(gè)心得：

“每次情緒上來時(shí)，我會(huì)先深呼吸三次，問自己——這個(gè)反應(yīng)對(duì)解決問題有幫助嗎？”

情緒成熟的女人，明白情緒是一種選擇。

她們修煉出了讓理智凌駕于情緒之上的能力，懂得在風(fēng)暴中為自己撐傘。

這種情緒管理能力，在心理學(xué)上被稱為“情緒顆粒度”——

能夠精確地識(shí)別、表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒。

這種能力不是天生的，而是通過不斷練習(xí)獲得的。

很多時(shí)候，掌握了自己的情緒，就是掌握了最高級(jí)的生活智慧。

健康投資，守護(hù)身心的活力

“健康是1，其他都是排在后面的0。”

這句話我們都聽過太多次，但真正踐行的人不多。

那些越過越旺的中年女人，深刻理解愛自己，從愛護(hù)身體開始。

演員孫儷已年過四十，是兩個(gè)孩子的媽媽，卻依然保持著極佳狀態(tài)。

她在社交媒體分享的規(guī)律生活——

晚上九點(diǎn)睡、早上五點(diǎn)起，練習(xí)瑜伽，注重飲食均衡，看似簡(jiǎn)單，卻需要極大的自律和堅(jiān)持。

健康的生活習(xí)慣，是最有效的抗衰老療法。

這不需要花大價(jià)錢買奢侈品護(hù)膚品，只需要在日常生活里多一點(diǎn)用心：

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，不一定去健身房，每天散步半小時(shí)也是好的；

充足睡眠，給身體足夠的修復(fù)時(shí)間；

均衡飲食，多吃天然食物，少些加工食品；

定期體檢，防患于未然。

健康的身體、舒展的姿態(tài)，才是我們往后余生最大的底氣。

自我實(shí)現(xiàn)，活出生命的意義

人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出需求層次理論，將“自我實(shí)現(xiàn)”置于人類需求的頂峰。

那些越過越旺的女人，往往找到了自我實(shí)現(xiàn)的路徑。

她們清楚自己想要什么，懂得取舍，專注于真正重要的事。

德國(guó)總理安格拉·默克爾在擔(dān)任物理研究員時(shí)并未顯山露水，直到35歲才踏入政壇，卻找到了自己真正的舞臺(tái)。

她曾說：

“我們生命中最重要的決定，往往不是做什么，而是不做什么。”

女人的自我實(shí)現(xiàn)不一定轟轟烈烈，也可以是在平凡中活出滋味：

培養(yǎng)一項(xiàng)能沉浸其中的愛好，在專注中體驗(yàn)“心流”；

投身于自己認(rèn)為有意義的事業(yè)，不論大小；

建立高質(zhì)量的社交關(guān)系，與能互相滋養(yǎng)的人為伴；

在幫助他人中找到價(jià)值，體驗(yàn)“與人玫瑰，手有余香”的快樂。

知道自己為何而活的人，幾乎可以忍受任何生活方式。

這種意義感，是抵抗中年危機(jī)的利器。

作家村上春樹在《挪威的森林》中寫道：

“我一直以為人是慢慢變老的，其實(shí)不是，人是一瞬間變老的。”

那個(gè)瞬間，就是你放棄自我成長(zhǎng)、停止愛自己的時(shí)刻。

女人到中年，其實(shí)是生命最好的時(shí)光——

有了閱歷，有了智慧，有了底氣，更清楚自己想要什么。

生命的豐盛與否，不在于你擁有多少，而在于你成為怎樣的人。

當(dāng)你開始內(nèi)在成長(zhǎng)、修煉情緒、投資健康、自我實(shí)現(xiàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，年齡不是束縛，而是禮物。

人生下半場(chǎng)，最好的活法就是：把自己活成一道光，既照亮自己，也溫暖他人。

作者簡(jiǎn)介 ：有書林白。來源：有書（ID：youshu cc），讓閱讀不再孤單，2000萬(wàn)閱讀愛好者都在關(guān)注 的公眾號(hào)。原標(biāo)題《AI生成流浪漢整蠱家人，這場(chǎng)“狼來了”現(xiàn)實(shí)版的全網(wǎng)鬧劇，該醒了》。

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