人的大腦發(fā)育程度,聰明與否,不僅更父母遺傳有關(guān),還與懷孕期間寶寶發(fā)育與吸收到的營養(yǎng)有關(guān)。因此,想要一個聰明的寶寶,那么你在懷孕期間,應(yīng)該經(jīng)常吃這8種水果,有助于胎兒大腦發(fā)育好智力高的,二胎孕媽都知道的。
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蘋果
蘋果不僅是“水果之王”,營養(yǎng)豐富;更重要的,它還是“益智果”與“記憶果”,能夠促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育,有助于提高胎兒未來的記憶力呦。據(jù)不完全統(tǒng)計,孕媽懷孕期間,經(jīng)常吃蘋果,寶寶智力高的幾率更大。
建議:孕媽每天吃1-2個蘋果。此外,蘋果與胡蘿卜不宜同食!
香蕉
香蕉有“快樂水果”之稱,不僅營養(yǎng)價值豐富,更重要的是,香蕉含有促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。孕媽懷孕期間經(jīng)常吃香蕉,不僅能夠使心情愉悅,還能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育喲!
獼猴桃
獼猴桃,又叫奇異果,有“維C之王”的美譽(yù),獼猴桃中含有大量葉酸,能夠保證胎兒大腦發(fā)育所需。懷孕期間孕媽吃獼猴桃有助于寶寶智力發(fā)育。
注意:獼猴桃性質(zhì)寒涼,孕媽不能吃太多。熟透的獼猴桃含有酒味,孕媽最好也別吃。
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草莓
草莓不僅營養(yǎng)價值高,更重要的是維生素E豐富,維生素E對胎兒大腦的發(fā)育有促進(jìn)作用。懷孕期間孕媽吃草莓,對胎兒大腦發(fā)育有益。
菠蘿
菠蘿營養(yǎng)豐富,含有提高寶寶記憶力的微量元素。
檸檬
檸檬不僅含有豐富的多種維生素,能提供寶寶的接受能力,對寶寶大腦發(fā)育有益。
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櫻桃
櫻桃營養(yǎng)豐富,更重要的是櫻桃中的花青素可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞,促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)發(fā)展,提高生出聰明高高的幾率哦。
建議:孕媽最好每天吃櫻桃不超過10顆。
石榴
石榴也是“益智果”,含有促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育的各種維生素和礦物質(zhì)元素。孕媽懷孕期間,可以經(jīng)常吃石榴,能夠幫助孕媽生一個聰明的寶寶。
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注意事項:
孕媽懷孕期間吃水果,不能吃糖分太多的水果。
吃水果最高選擇在兩餐之間。
在孕期24周至28周時,最好去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定,從而預(yù)防孕媽糖尿病。
孕媽吃水果要豐富多樣,并且適量,從而保證營養(yǎng)全面均衡,這樣才更有助于生一個健康聰明的寶寶。
希望各位孕媽通過吃以上8種水果,從而幫助孕媽生一個健康聰明的寶寶。如果你有什么更好的建議,可以再評論區(qū)分享,歡迎大家隨時交流。
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