【科普】冬季疾病高發！給孩子的呼吸道“穿”上防護服

冬季疾病

預防小常識

健康科普

冬季氣溫持續走低，空氣濕度下降，兒童呼吸道疾病迎來高發階段。各大醫院兒科門診量顯著攀升，咳嗽聲、噴嚏聲此起彼伏，發熱患兒數量激增，家長們為此焦慮不安。本文將系統講解冬季兒童呼吸道疾病的預防策略，幫助家長科學守護孩子健康。

冬季氣候呈現兩大特點：晝夜溫差可達10℃以上，室內外溫差普遍超過8℃。這種溫度劇烈波動會導致兒童呼吸道黏膜血管頻繁收縮，局部血液循環減弱，黏膜屏障功能下降。同時，干燥空氣使呼吸道纖毛運動減緩，清除病原體的能力降低。兒童免疫系統需到12歲才能發育完善，呼吸道直徑僅為成人的1/3，氣道黏膜厚度只有成人的60%，這些生理特點使其更易受到病原體侵襲。

預防措施

一、日常防護體系

建立標準化洗手流程：使用流動水配合洗手液，揉搓掌心、指縫、手背等部位至少20秒，特別注意清潔指甲縫。在商場、地鐵等密閉場所，需為兒童佩戴符合標準的兒童醫用口罩，確保鼻夾貼合面部。

二、抵抗力強化方案

制定營養強化食譜：每日保證300-500g新鮮蔬果攝入，其中深色蔬菜占1/2；每周攝入2-3次海產品補充鋅元素。建立規律作息時間表：學齡前兒童每日睡眠需11-14小時，學齡兒童需9-11小時。實施漸進式戶外活動：從每日30分鐘開始，每周增加10分鐘，直至達到每日2小時活動量，優先選擇上午10點至下午3點紫外線強度適中的時段。

三、智能穿衣策略

采用三層穿衣法：內層選擇排汗功能良好的速干材質，中層采用抓絨或薄羽絨保暖，外層使用防風防水外套。通過智能穿戴設備監測體表溫度，當核心溫度波動超過0.5℃時及時調整。

四、環境控制系統

安裝溫濕度監測儀，保持室內溫度18-22℃，濕度40-60%。執行三段式通風法：每日早中晚各通風30分鐘，通風時將兒童轉移至其他房間。使用含氯消毒劑（有效氯濃度500mg/L）每周擦拭桌面、門把手等高頻接觸表面，電子設備用75%酒精棉片消毒。

以上建議您記住了嗎？

希望家長們都能重視起來，

做好預防工作，

讓孩子們健康度過寒冷季節！

參考文獻

【1】吉林衛生《健康科普 | 秋冬季交替，如何預防小兒呼吸道疾病》

審核：娜姐

主編：敏兒

編輯：蕾蕾

來源：成都市雙流區婦幼保健院

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