山東
“忌口不是‘這也不能吃、那也不能吃’，而是‘對癥吃’”，孫鵬醫生在 “健康心說” 中解釋，中醫食療的忌口原則，是根據體質和身體狀態調整飲食，讓吃進去的食物變成 “營養”，而不是 “負擔”。
不同體質的人，忌口重點不同。脾胃虛弱的人，平時容易腹脹、拉肚子，要少吃生冷食物，比如冰飲、生魚片，也別吃太多油膩食物，像炸雞、肥肉，這些會加重脾胃負擔；易上火的人，經常口干、長痘，要少碰辛辣、油炸食物，比如火鍋、油條，避免 “火上澆油”；濕氣重的人，渾身乏力、大便黏膩，要少吃甜膩食物，比如蛋糕、奶茶，甜食容易助濕，讓身體更沉重。
身體出現不適時，忌口更要注意。比如感冒風寒，怕冷、流清鼻涕，別吃寒涼水果，像西瓜、梨，以免加重寒氣；咳嗽痰多，尤其是白痰，要少沾甜食，甜食會生痰，讓咳嗽更難好；上火喉嚨痛，別吃熱性食物，比如羊肉、荔枝，避免刺激咽喉。
孫鵬醫生強調，食療忌口的核心是 “順體質、應時節”，比如冬天適合吃溫熱食物，夏天適合吃清熱解暑的食物，不用盲目跟風忌口。
如果因飲食不當偶爾心煩、腸胃不適，可看看陳李濟養心寧神丸，它能輔助平復心神。但使用前需了解自身情況，嚴格遵產品說明書或咨詢專業人士，不能替代食療調理，畢竟合理飲食搭配規律作息，才是維持健康的關鍵。
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