12月或將進入流感高峰期，如何預防？

秋冬時節，呼吸道病毒進入活躍期，隨著氣溫逐漸下降，流感再次成為市民關注的健康焦點。

12月中下旬是高峰期

兒童為主要受影響群體

流感是人群普遍易感傳染病，兒童相對于成年人更易罹患感染。河南省疾控中心監測數據顯示，河南省流感自10月起進入流行季，流感病毒核酸陽性率開始升高，近期仍處于上升階段，與全國趨勢基本一致，符合既往冬春季呼吸道傳染病高發的規律。

“近期流感病毒核酸陽性率仍處于上升階段。”河南省疾病預防控制中心免疫規劃所二室主任張肖肖說，“根據既往監測數據顯示，峰值一般出現在每年的12月下旬至次年1月初，今年秋冬季我國流感疫情高峰可能出現在12月中下旬和明年1月初。”

目前，本次流行季檢出的優勢毒株為A(H3N2)亞型，占比在95%以上，也有少量甲型H1N1和乙型流感病毒檢出。

值得注意的是，此次主流毒株甲型H3N2并非新面孔。張肖肖介紹，優勢毒株H3N2在2022年和2023年也有流行，是常見的季節性流感病毒亞型，并非新型毒株，疾控部門對其特性和防控已有成熟經驗，這為精準應對提供了基礎。

疫苗接種是關鍵

出現癥狀早就診

河南省人民醫院公共衛生科科長劉云紅介紹，這兩年的流行毒株雖然不同，但都屬于甲型流感：“H1N1和H3N2的臨床表現相近，根據個體不同，可能會出現高熱、咳嗽、咽痛、流涕、肌肉酸痛等表現，大家無須恐慌。”

流感可視為自限性疾病，輕癥患者可自愈。但需要注意，發熱可能由多種病因引起，盲目用藥可能掩蓋真實病情、延誤治療時間。劉云紅建議，一旦出現疑似流感癥狀，不要自行服用流感特效藥和退燒藥，最好到醫院確認病情。

中國疾控中心明確建議，以下重點人群應優先接種流感疫苗：

60歲以上老年人

6月齡~5歲兒童

慢性病患者

醫務人員

6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員

日常防護+體質提升

筑牢流感防線

預防流感，要做好防護。

勤洗手，肥皂+流動水20秒以上；

多通風，每日開窗通風兩次，每次30分鐘；

戴口罩，避免前往人群密集場所，減少感染風險；

定期給門把手、手機、桌面等消毒；

咳嗽/打噴嚏用肘部或紙巾遮擋口鼻。

此外，還要注重增強體質，筑牢自身抵抗力防線。

飲食均衡。多吃富含維生素C的新鮮蔬果，以及優質蛋白質食物，為免疫力“充電”；

科學補水。每日飲水量不少于1500毫升，優先選擇溫水，避免用高糖飲料、奶茶替代白開水，助力身體代謝；

適度運動。根據自身情況選擇快走、慢跑、瑜伽、跳繩等方式，每周運動3~5次，每次30分鐘以上，促進血液循環，有效提升免疫力。

來源：河南省衛生健康委