山東
不知道你是不是這樣的人？
每天晚上睡覺前抱著手機總是等到熬不住了才會放下，這樣操作的結果就是第二天精神狀態不佳，無法專注的做好一件事；做事熱情不高，總是有心無力，人生節奏進入惡性循環；久而久之，精力渙散，發現專注這件事變得相當困難；連精氣神都守不住的人，注定碌碌無為的過完一生；最嚴重的就是自己心氣很高，但精氣神總是處于渙散狀態，從而變得焦慮抑郁，覺得活著好累！
而每天都能準時睡覺，睡眠充足且自律的人，每天都精力飽滿，做事專注，還能沉下心來讀書學習，人生狀態進入正循環，這樣的人不成功都難！
你要清楚一件事：解決這一切的問題的根源其實非常簡單，那就是：好好睡覺；守好精氣神，讓生命重新煥發活力！
關于保持好精力，給你兩條建議：
第一：每餐吃飯七分飽，避免暴飲暴食，辛辣油膩刺激，減輕胃腸負擔；過猶不及，每個人每天的精力都是有限的，吃的過多需要增加脾胃工作量，這就是吃多了為什么會犯困的原因，就是脾胃太累了！
第二：每天晚上10點以前洗漱完，把手機放在伸手摸不到的地方，深呼吸靜氣凝神，意識專注到呼吸上，身體各個部位上；一段時間過后，深度睡眠變得簡單起來，把這種節奏養成肌肉記憶，生命之路變得平坦且有意義！
我是大利，關注我，一起慢慢變好，慢慢變強！
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