1 碗食療粥，癲癇患者睡眠質(zhì)量從 3 小時(shí)提升到 7 小時(shí)

中醫(yī)認(rèn)為，癲癇患者睡眠差多因 “痰濁蒙竅、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)”，疊加 “心脾兩虛、心神失養(yǎng)”—— 白天心神受擾，夜里心神難安，常出現(xiàn)入睡難、睡 3-4 小時(shí)就醒的情況，長(zhǎng)期還會(huì)加重癲癇發(fā)作。想從根上改善，溫和的食療最適合。?
分享一款 “安神定志粥”，食材常見(jiàn)，針對(duì)癲癇患者 “痰濁不化、心神失養(yǎng)”，堅(jiān)持 1-2 個(gè)月多能改善睡眠。?

配方：炒酸棗仁 15 克、茯苓 15 克、蓮子肉 10 克、山藥 20 克、粳米 50 克。心慌煩躁可加 3 克合歡花（紗布包）。?
原理：炒酸棗仁寧心神，避免次日昏沉；茯苓清濕濁、助安神；蓮子肉勾住心神，減少夜醒；山藥補(bǔ)脾胃固腎，幫心神 “安家”；粳米調(diào)和食材，促吸收。?
做法：?
炒酸棗仁、茯苓（加合歡花）泡 30 分鐘，煮 20 分鐘濾汁，藥渣再煮 15 分鐘濾汁；?
兩次藥汁加蓮子肉、山藥、粳米，煮 40 分鐘至黏稠，睡前 1 小時(shí)喝一碗，無(wú)需加糖。?

這碗粥不只治睡眠，還能化癲癇患者體內(nèi)痰濁、補(bǔ)氣血穩(wěn)心神。需辨證調(diào)整：舌紅苔黃膩加 2 克淡竹葉；舌暗有瘀點(diǎn)加 5 克山楂。?
食療非特效藥，得堅(jiān)持 1-2 個(gè)月。期間晚上 8 點(diǎn)后別進(jìn)食、不熬夜，喝完閉目養(yǎng)神 10 分鐘，助身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。對(duì)癲癇患者來(lái)說(shuō)，好睡眠能減少發(fā)作，這碗粥省錢省事，不妨試試。?

溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫(yī)療建議
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