河南
今天
無錫市生態環境局發布
重污染天氣黃色預警
經預測會商
受不利氣象條件及區域污染傳輸影響
我市空氣質量將逐漸轉差
預測將達中度污染
根據省攻堅辦通知要求
自12月5日16時起
我市啟動重污染天氣黃色預警
根據無錫氣象
今天下午到夜里多云
明天多云到晴
東北風3—4級，蠡湖湖區4級
太湖無錫區域4—5級
明天最低氣溫4℃
人群在重污染天氣下
容易中“霾”伏
老年人、兒童、孕婦及
慢性呼吸道疾病、心腦血管疾病患者
等脆弱人群更容易受霧霾“攻擊”
空氣污染對他們的身體健康影響更大
也更容易發生呼吸系統疾病
出現咳嗽、咳痰等癥狀
如何做好以下個人防護措施？
01
關注空氣質量信息
盡量減少戶外停留時間，不要在空氣污染程度較高的時間段內鍛煉或運動。
02
合理安排外出時間
減少外出，特別是脆弱人群，若須外出，應選擇空氣質量相對較好的時段。
03
及時佩戴口罩
進行戶外活動時應盡量佩戴口罩，防止粉塵顆粒進入體內，有效降低吸入有害物質的風險。
04
保持室內空氣質量
在空氣污染程度較低的時間及時通風換氣，可以在室內種植綠植，改善空氣質量。盡量避免使用油煙機和燃煤取暖設備，以免加重空氣污染。
05
注意飲食調理
日常多吃富含維生素C、蛋白質的食物，多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果，提高身體抵抗力。
06
做好個人防護
養成良好的生活習慣，戒煙、保持作息規律、增強鍛煉，及時清洗面部、鼻腔和手部，減少污染物在皮膚上的殘留。
來源：無錫氣象
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