冷空氣來襲,氣溫如坐“過山車”,孩子衣食住行如何守護?
在此,小編邀請上海市兒童醫院急診科沈蕾副主任醫師、黃玉娟主任醫師、消化感染科江冰心主治醫師為大家科普!
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01
兒童易患三類疾病
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呼吸道疾病
如感冒、流感、支氣管炎等。冷空氣刺激呼吸道黏膜,易致局部抵抗力下降。
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消化道疾病
如輪狀病毒、諾如病毒引起的腸胃炎,低溫環境下病毒更活躍。
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過敏性疾病
如哮喘、過敏性鼻炎,多因冷空氣及室內過敏原共同誘發過敏癥狀。
02
科學防護重在細節

衣:分層穿著,靈活增減

不少家長習慣將孩子“裹成球”,實則不利于散熱和活動。
建議:
采用“洋蔥式穿衣法”:
內層,選擇純棉透氣材質;
中層,注重保暖,如羊毛衫、羽絨背心;
外層,防風防水,避免冷風侵入。
注意“三暖二涼”:
背、腹、足部要保暖,頭、心胸部宜保持涼爽。
判斷孩子是否穿得合適,可觸摸其后頸,溫熱無汗即為適宜。

食:溫熱均衡,增強免疫

天氣轉涼,有家長想通過“貼秋膘”為孩子御寒,但突然增加油膩食物反而加重腸胃負擔。
建議:
多攝入溫熱易消化食物,如熱湯、熱粥;
保證優質蛋白,如雞蛋、牛奶、魚蝦;
多吃新鮮蔬果,補充維生素;
注意飲食衛生,生熟分開,食物徹底加熱。

住:清潔通風,濕度適宜

寒冷天氣時,家中常緊閉門窗,易成為病毒傳播的“溫床”。
建議:
每天開窗通風2-3次,每次20-30分鐘;
保持室內清潔,定期清洗玩具、衣物;
使用加濕器維持濕度在40%-60%,避免呼吸道干燥。

行:適度戶外,做好防護

適當戶外活動,有助于提升孩子對寒冷的適應能力。
建議:
天氣良好時,可進行散步、慢跑、跳繩等運動;
運動前后注意熱身與保暖,及時擦汗,避免吹風;
避免在霧霾、大風或人群密集場所活動。
03
醫生提醒
接種疫苗
接種流感疫苗、輪狀病毒疫苗等,是預防冬季高發病的有效手段。
常備藥品
家中應備適合兒童的退熱藥、口服補液鹽等常用藥物,但須在醫生指導下使用。
及時就診
若孩子出現以下情況,請及時就診:
高燒不退,超過39℃;
精神萎靡、嗜睡或異常煩躁;
呼吸急促、費力或伴有喘息;
嚴重嘔吐、腹瀉,出現脫水癥狀;
發生驚厥。
封面及配圖來源:攝圖網
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