讓“體育每天2小時”真正發揮效用

近日，教育部辦公廳印發《進一步加強中小學生心理健康工作十條措施》，要求全面落實“體育每天2小時”的運動標準，保證義務教育階段全體學生能夠按規定課時開展體育鍛煉。

這一舉措將體育鍛煉置于學生心理健康工作的重要位置。

近年來，中小學生心理健康問題日益受到社會關注。這些問題的發生，很多都與繁重課業擠壓學生課余時間導致運動減少有關。缺乏運動的青少年，不僅體質偏弱，更容易在單一的學習環境中積累壓力與負面情緒，由此產生心理健康問題。

體育鍛煉不僅能強健體魄、提升身體素質，更能滋養心靈、助力心理健康。一場酣暢淋漓的比賽，能夠讓學生釋放心理壓力與負面情緒。在運動過程中，大腦會分泌內啡肽、多巴胺，能直接緩解焦慮、改善情緒。有實證研究表明，持之以恒的體育鍛煉能夠塑造一個人的精神面貌，增強自律性和抗壓能力。由此看來，全面落實“體育每天2小時”，對于促進青少年心理健康很有必要。

從現實來看，落實“體育每天2小時”要求，還需要破解時間、場地、師資等瓶頸。對于學校而言，要堅持健康第一的教育理念，將體育課時足額納入教學計劃，嚴禁擠占、挪用體育課和課后活動時間。同時，對于部分學校場地緊張、體育設施不足的難題，要因地制宜實施改造升級，通過盤活校園閑置空間、優化功能區域等方式挖潛拓展運動空間。在師資方面，要完善體育教師培養、激勵機制，構建多元師資供給體系，讓更多高水平的體育老師留在學校。

保證體育運動質量，才能讓“體育每天2小時”真正發揮效用。學校不應將體育局限于跑步、做廣播體操等單一項目，而應結合學生興趣開設球類、武術、舞蹈等多樣化課程，讓每個學生都能找到喜愛的運動方式。比如，邯鄲市經開區紫薇苑小學搭建多元體育鍛煉平臺，推動足球、籃球、健身操、啦啦操等多個體育社團開展活動，有效激發了學生的鍛煉熱情；成都市天府七中實行“一人一課表”教學模式，在校內開設了60多門體育技能課，形成了“天天運動、人人參與”的校園氛圍。

體育比賽是日常課程的“練兵場”，更是點燃學生運動熱情的“催化劑”。通過開展“班級賽”“年級賽”等全員性體育比賽活動，能夠營造出積極拼搏、團結協作的體育氛圍，讓更多中小學生參與到體育運動中來。賽場上的吶喊助威、并肩作戰，不僅讓運動更具感染力，更能讓學生在競技中突破自我、在協作中收獲友誼，這種沉浸式體驗遠勝于單純的技能訓練，更容易讓體育走進學生心里。

完全人格，首在體育。讓更多中小學生動起來、跑起來，不僅是一項教育要求，更是一份社會責任。期待學校、家庭、社會形成合力，破除學生參與體育運動的各種障礙，讓體育真正成為孩子們每日的“必修課”。當每個孩子都能在陽光下盡情奔跑、在運動中滋養心靈，他們的成長之路自然也會更加順暢。