作者:辛夷花(女,退休人員)
與晴天老師正念八步法相伴的日子,已悄然走過半年。我們自五湖四海而來,因對身心安頓的期許結緣,聚于愉悅學習群中。以正念為舟,以同行為暖,在日復一日的踐行與相守里,承接正念力量,治愈身心困頓,更沉淀下滿程成長與感動。
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初識正念八步法時,我們多是為驅散生活裹挾的焦慮、消解心底暗藏的抑郁,或是想掙脫內耗枷鎖,尋得與自我和解的路徑。半年來,我們循著方法潛心練習:于一呼一吸間錨定當下,于覺察觀照中梳理心緒,不急于求成,亦不敷衍每一次沉淀。
曾擾人的煩躁漸漸褪去,難釋懷的郁結慢慢舒展,每個人的焦慮、抑郁都有了不同程度的好轉。身心從緊繃趨向松弛,從迷茫走向篤定——這份悄然發生的改變,正是正念最溫柔的力量,于無聲處滋養身心,于點滴間療愈自我。
更可貴的是群內純粹向善的氛圍。這里沒有喧囂紛擾,唯有同心同行的溫暖。每日里,大家熱忱分享生活中的細碎歡喜:一餐煙火家常、一隅自然風光、一段暖心際遇,讓平凡日子的美好在彼此間傳遞;也坦誠傾訴練習時的點滴感悟:卡點時的困惑、突破后的豁然、踐行中的心得,讓成長路上的足跡相互映照。
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我們交流經驗、借鑒方法,答疑解惑、彼此鼓勁,無評判、無攀比,唯有包容與鼓勵。這方小群早已成為滋養心靈的港灣,讓每一份堅持有了底氣,每一次進步有了回響,更讓正念練習不再是獨行之路,而是并肩取暖的同修之旅。
回望這半年,在學長亞越的帶領下,我們如同懷揣熱忱的學子,每日研習晴天老師的教學要領、誦讀晴天語錄,始終聽話照做、潛心踐行。我們從未懈怠每一次練習,從未輕忽每一份成長:從初識方法時的懵懂摸索,到熟練踐行后的從容自在;從專注自我調節,到主動賦能他人。每一次練習的堅守、每一次交流的用心,都化作身心的蛻變與內在的豐盈。這份收獲真切而厚重,藏在愈發平和的心態里,映在日漸舒展的眉眼間。
征程未已,初心不改。余下半年的學習之路,我們仍會以正念為引,恪守“因上努力,果上隨緣”的初心:認真對待每一次練習,在覺察中沉淀心性,在安住中夯實根基,不馳于空想、不騖于虛聲;亦不執著既定結果,允許一切發生,接納成長的節奏,珍視每一步前行中的遇見。
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愿往后時光,我們仍以正念相伴,以同行為勉,在一呼一吸間守好當下,在一言一行中踐行初心。于歲月里沉淀從容,于相守中收獲更多身心安寧,不負半載相逢,亦不負往后同修之路,共赴更自在、更豐盈的身心之境。
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