天津的雪穩(wěn)了？天津迎來“大雪”…

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仲冬聽雪聲，簌簌落人間。

北京時間

12月7日

05時04分

我們將正式進入二十四節(jié)氣中的

大 雪

大雪是二十四節(jié)氣中的

第二十一個節(jié)氣

也是冬季的第三個節(jié)氣

意味著仲冬來臨

“小雪封山，大雪封河”

此時節(jié)

零攝氏度以下的氣溫

成為我國北方地區(qū)常態(tài)

雪一場場多了起來

也大了起來

生活的場景常常進入雪花紛飛舞

霧凇掛滿枝的冰雪世界

天津民俗專家、專欄作家由國慶介紹，大雪和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的一種概念。

“大雪”之名只是比喻。古籍《月令七十二候集解》中說：“大雪，十一月節(jié)。大者，盛也。至此而雪盛矣。”文意是說天氣更冷了，降雪的可能性比小雪時節(jié)更大，但并不表示此時段內肯定會下很大的雪。

“大雪與小雪這兩個節(jié)氣均表示降雪的一種可能性，區(qū)別在于，小雪時節(jié)由于地表溫度還不夠低，即使下雪，也是隨下隨融；而大雪時節(jié)因為地表溫度已足夠低，雪落地后不會融化，往往越積越多。”由國慶說。

大雪天氣

大雪節(jié)氣冷空氣也隨之“到訪”

預計12月7日早晨到前半夜

我市將有西北風4-5級

陣風可達7-8級

風寒效應明顯

下周周前期我市以晴到多云天氣為主

在冷空氣的作用下

氣溫下降4-6℃

預計下周一（8日）市區(qū)最高氣溫將回落至5℃

之后的兩天緩慢回升

不過下周四（11日）開始

新一輪冷空氣的到來將帶來更猛烈的降溫

周后期（12-13日）

我市最高氣溫將跌至冰點附近

13日市區(qū)的最低氣溫僅-5℃

值得注意的是

下周五（12日）

我市將迎來今冬的首場降雪天氣

未來一周天氣預報

今天

12月7日 星期日

晴間多云

西北風4-5級陣風7-8級轉微風

11到-2℃

體感溫度10到-4℃

12月8日 星期一

晴間多云

微風，5到-2℃

體感溫度4到-3℃

12月9日 星期二

晴轉多云

微風，6到-1℃

體感溫度5到-2℃

12月10日 星期三

多云轉晴

微風，8到-1℃

體感溫度7到-2℃

12月11日 星期四

晴轉多云

東北風3-4級，4到-1℃

體感溫度3到-3℃

12月12日 星期五

陰轉小雪

微風，0到-3℃

體感溫度-1到-5℃

12月13日 星期六

陰轉晴

微風轉偏西風4-5級

0到-5℃

體感溫度-2到-7℃

大雪三候

一候：鹖鴠不鳴

鶡鴠是寒號蟲，大雪時，此陽鳥感陰至極而不再鳴叫。

二候：虎始交

此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為。

三候：荔挺出

“荔挺”為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。

大雪養(yǎng)生

12月7日將迎來冬季的第三個節(jié)氣“大雪”。這一時期氣溫驟降，北方多雪、南方多濕冷，在中醫(yī)看來，寒與濕交織容易出現鼻塞流涕、關節(jié)冷痛、惡心嘔吐等問題，養(yǎng)生防病重在藏陽固氣、散寒祛濕、溫補脾胃。

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院耳鼻喉科主任張予介紹，大雪節(jié)氣寒邪鼎盛，易傷陽氣、致血瘀、閉腠理。

這一時期宜早睡晚起，避免熬夜耗陽；注意保暖，重點保護頸、背、腹、足等部位；室溫保持在18℃至22℃，濕度保持在50%至60%，避免長時間開空調導致干燥傷津；可在上午10點后選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動，避免大汗耗傷陽氣。

針對大雪時節(jié)高發(fā)的關節(jié)痛、失眠等問題，專家還推薦艾灸關元、足三里、中脘、大椎等穴位以散寒暖陽，用生姜、艾葉、當歸、花椒等藥材煮水足浴幫助溫通經絡，或以穴位按摩緩解不適。

由于天氣寒冷，大雪會引發(fā)的很多季節(jié)性疾病或導致某些既有基礎疾病的加重。比如感冒患者會明顯增多，呼吸道疾病患者、心腦血管疾病患者等病情會出現反復。為了健康這10個禁忌千萬別犯！

大雪節(jié)氣，10個禁忌千萬別犯！

01

忌整天不開窗

冬天來臨，很多人怕冷不敢開窗。殊不知，反而容易誘發(fā)疾病。長期不開窗、不能使室內空氣保持新鮮、流通，很容易造成各種病原微生物滋生，包括病毒、細菌、霉菌等，而且一旦發(fā)生感染，也容易傳染給家人。

02

忌洗澡時間過久

在冬天，因為房間都是封閉的，在浴室洗澡時間長了，容易氧氣不足，濕熱蒸騰，體質偏弱的人，尤其氣虛之人，會出現危險。一般控制在20分鐘之內為好。

03

忌過早去鍛煉

冬季運動宜遲不宜早，最好不要很早就出來運動。因為冬季的早晨，天氣比較寒冷，這很容易使得血管收縮，造成血壓增高。

04

忌憋在家不出汗

冬季人們外出活動減少，出汗現象變得“難得一見”，長期不出汗會影響健康。因為人們穿得厚、住得暖、活動減少，常會造成體內積熱不能適當散發(fā)，加上冬令飲食所含熱量較高，很容易導致上火。

05

忌熬夜不午休

大雪時節(jié)應早睡晚起，但因天氣寒冷，睡眠會受到一定影響，建議有條件最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。

06

忌情緒起伏大

情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。

07

忌蒙頭睡覺

冬季，有些人喜歡用被子蒙頭睡覺。其實，這個做法對身體并不好。這樣睡覺空氣難以流通，氧氣量會逐漸減少，二氧化碳難以散出，令人呼吸不暢。

另外，蓋著過厚的棉被對身體也不好，厚棉被容易積攢灰塵，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺癥狀或使其復發(fā)。

08

忌活動過量

冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負擔。對于心臟不好的老年人，可能會出現危險。

09

忌取暖過度

冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用電熱毯或者熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷。

10

忌亂用加濕器

進入寒冬，隨著室內開始供暖，加濕器成了很多家庭必不可少的過冬“利器”。然而，使用加濕器不當會引起“加濕器肺炎”。比如加濕器沒有正確清潔和消毒，使用時間過長，加濕器內壁就會滋生真菌或細菌，其中一些致病菌會通過細小的水滴顆粒，進入人體的呼吸道和肺部，引起肺炎。

冬季一直是民間食補良機，這個時節(jié)就應該適當多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆類和堅果等，有助于提高免疫功能，增強人體御寒和抗病能力。但南、北方“冬補”的形式卻不盡相同，人與人的體質也有不同，所以冬季進補，還有以下幾點要特別注意：

冬季“進補”六忌

一忌無病進補。現在保健補品市場混亂，優(yōu)劣不一。身體健康者無需刻意進補，以免進補不當，浪費錢財，損害身體。

二忌慕名服用。人參、冬蟲夏草、鐵皮楓斗等名氣甚大，但也不可不顧藥效，慕名服用，過度濫用。

三忌虛實不分。“虛則補之”，對癥服用才能補益身體。若虛實不分，盲目進補，則會越補越壞。

四忌多多益善。“多吃補品，有病治病，無病強身”這是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過度服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

五忌留邪為寇。在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，后患無窮。

六忌以貴賤論優(yōu)劣。對于補藥，絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認為，藥物“運用得當，大黃可以當補藥；服藥失準，人參即為毒草”。

大雪習俗

“大雪時節(jié)應遵循‘冬藏’原則，以保護體內陽氣、抵御外寒、調和臟腑功能為核心，避免耗散陽氣。”中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院耳鼻喉科主任張予介紹，為此，飲食應以“溫補散寒、健脾祛濕”者為主，推薦適量食用羊肉、牛肉、桂圓、核桃、栗子、山藥、薏米、紅棗等；忌生冷寒涼，避免加重寒邪與濕氣；但平素體質實熱者應注意清淡飲食，防生“內火”。

大雪節(jié)氣，家家戶戶忙著腌制臘肉、水產等咸貨，灌香腸、制火腿，掛曬風干，以迎新年。

北方很多地區(qū)有大雪吃飴糖習俗。“鐋鑼一敲，甘甜如飴。”飴糖由玉米、大麥、小麥、粟或玉蜀黍等糧食經發(fā)酵糖化制成，可補中緩急、潤肺止咳。

魯北民間有大雪喝紅薯粥的習俗，可暖身養(yǎng)胃，增強免疫。

1

大雪腌肉

大雪節(jié)氣風俗之一就是腌肉。俗話說“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到，家家戶戶都要忙著腌制“咸貨”。無論是家禽還是海鮮，用傳統的制作方法，將新鮮的原料加工成香氣逼人的美食，以迎接即將到來的新年。

2

吃紅薯粥

民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，在家喝暖乎乎的紅薯粥。

中老年人脾胃虛弱，要多喝點紅薯粥，因為它易于消化，保護胃腸，還能促進胃腸運動。不過，吃紅薯時最好搭配一點咸菜，可有效抑制胃酸。

3

觀賞封河

俗話說“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。到了大雪節(jié)氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲。

大雪節(jié)氣，北方地區(qū)已經是銀裝素裹，而堆雪人、溜冰、滑雪及滾雪球，是年輕人最喜愛的戶外活動。至于喜歡在室內的人，喝碗熱騰的湯，或是來個火鍋，都是經濟實惠的御寒之策。

4

大雪進補

“冬天羊肉勁補，可以上山打虎。”大雪進補最適合吃羊肉。羊肉驅寒滋補，益氣補虛，促進血液循環(huán)，增強御寒能力。羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。專家建議，冬天食用羊肉進補，可以和山藥、枸杞等“混搭”，營養(yǎng)更豐富。

上海人講究食補，大白菜買來燉肉，烹飪一碗“爛糊肉絲”，嘗嘗酸甜可口的紅山楂，都是大雪時節(jié)不錯的飲食習慣。

天降飛雪，總是容易讓人觸景生情。

有人把酒言歡，

有人烹雪煮茶，

有人凝目思鄉(xiāng)，

有人踏雪尋梅。

或許，更多的人想著的是，

看雪景、打雪仗、堆雪人、睡懶覺、聽音樂、吃火鍋……

不論做什么，它們都是冬日里最愜意的事！

來源：天津新聞廣播、天津廣播、新華社、上觀新聞、人民日報、生命時報、澎湃新聞、央廣網、天津氣象

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