新一輪寒潮確定了！湛江天氣要變→

大雪節氣雖然已至

但有網友表示自己還穿著短袖

12月7日

茂名國家氣象觀測站

錄得全省最高氣溫27.3℃

韶關南雄錄得全省最低氣溫7.9℃

不過，請注意

新一輪寒潮已預訂

天氣即將有變

據@中國天氣消息，本周前期，我國大部地區氣溫依舊較常年同期明顯偏高，氣溫轉折將在本周后半段出現，10日至13日，將有寒潮自西向東影響我國大部地區。

預計我國大部地區氣溫將普遍下降6至10℃，新疆北部、西北地區及江南西部等地部分地區降溫12至14℃，局地或達16℃左右，并有4至6級偏北風，北方部分地區陣風7至9級。

11日至13日中東部將出現大范圍雨雪天氣，這將是近一個月以來最大規模的雨雪天氣。北方會迎來今冬以來最大范圍的降雪，華北多地可能會迎來今冬初雪。西北、華北、黃淮、東北等地將有小到中雪或雨轉雪，局地大雪或暴雪。南方以降雨為主，四川盆地到江漢、江南、華南等地有小到中雨，廣西中部和廣東北部等地局地有大雨。

廣東省氣象臺預計，12月8日—10日，廣東大致天晴干燥，部分市縣早晚有輕霧或霧，其中，中南部市縣云量逐日增多。12月10日前后轉陰天，有分散性零星小雨。晝夜溫差較大，早晚寒涼。

湛江具體預報：

湛江市氣象臺8日早晨發布：預計，今天白天到夜間，市區晴間多云，東北風3級，16～25℃，相對濕度60～90%。晝夜溫差大，早晚體感清涼，需注意適時添減衣物。

【具體預報】

晝夜溫差大需要注意什么？

一、穿衣保暖

晝夜溫差大，早晚寒涼易引發感冒，建議采用“洋蔥式穿衣法”，方便根據氣溫變化隨時增減衣物，老人、小孩及體質較弱人群尤其需注意頸部、腹部保暖。

二、煲湯補水

天氣變化大，可以多吃梨、黑芝麻、蜂蜜、銀耳等潤燥食品，也可以配合一些潤喉利咽的湯水，建議試試海底椰雪耳木瓜百合燉瘦肉、霸王花南北杏煲豬肺湯、枇杷葉川貝煲瘦肉、川貝雪梨燉豬肺、麥冬天冬百合煲瘦肉、無花果雪耳燉雪梨等。若是伴有喉嚨不適，可以加用一些咸橄欖、無花果之類的食材。

三、調整作息

作息調整：建議22:30前入睡，早晨6:30-7:00起床，順應陽氣收斂規律，醒后躺2-3分鐘再起身，避免低溫刺激血管收縮。

四、合理規劃出行與活動

早晚氣溫低且陣風較大，盡量減少長時間外出；騎車或經過沿海路段時減速慢行，警惕側風干擾。中午氣溫回升時段，可適當開窗通風，保持室內空氣流通。同時選擇慢跑等溫和運動，增強抵抗力，運動中及時補水。

五、室內增濕防靜電

將加濕器濕度維持在 40%-60%，無加濕器可通過擺水盆、搭濕毛巾、每日拖地或養綠植來增濕。另外，床單、毛毯等選棉麻材質，避免化纖材質引發靜電；接觸金屬前先摸墻面或用鑰匙尖輕碰金屬放電。

六、用火用電安全

天氣干燥，居家需特別注意用火用電安全，在野外嚴禁明火，相關職能部門需做好森林防火工作，避免干燥環境引發火情。

降溫又降雨

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及時添衣

來源：廣州日報、@中國天氣、@廣東天氣、@湛江天氣、中央氣象臺

編輯：張連珠

審核：林小軍 蘇碧銀