貴州
最近，“脆皮大學生”可太火了！從“打個噴嚏腰閃了”到 “笑到呼吸性堿中毒”……各種離奇健康小狀況，讓不少同學自我懷疑：咱這身體，是偷偷進化成“酥皮點心”了嗎？
也正因為這份自嘲，當獻血車開進校園時，很多同學內心OS：“本來就已經夠‘脆’了，再獻一袋血，豈不是要直接躺平？” 打住！今天這篇推文，就是要幫大家打破 “獻血=變脆皮” 的誤區，用科學告訴你：在符合條件、操作規范的前提下，獻血是一項安全的愛心行為，并不會影響你的健康。
誤區一：
獻血會掉免疫力，更容易生病？
真相：免疫系統，沒那么容易“破防”！
人體內的總血量大約是體重的7%-8%，那么一個50kg體重的成年人，全身的總血量大約是3500毫升-4000毫升。世界衛生組織認為，一個健康的成年人獻血不超過自身總血量的13%，對身體沒有不良影響。一次獻血300ml或者400ml，不到總血量的10%，對我們健康人來說一點問題都沒有！
同時，身體自帶的 “智能調節系統” 會迅速啟動，暫存在肝、脾等器官中的血液，在獻血后會及時補充并恢復循環血容量。此時，機體也會刺激造血器官加快制造新的血液，血液能在較短時間內得到補充。整個過程穩定可控，并不會動搖你免疫系統的“基本盤”。況且，遵義市每年都有8萬余人次的獻血者用實踐告訴我們，科學獻血無損健康！
誤區二：
獻完血會貧血頭暈好幾天？
真相：短暫頭暈≠貧血，別自己嚇自己！
“聽說有人獻血后蹲久了站起來眼前發黑，這不是貧血了嗎？”其實這種短暫的頭暈，大多是 “體位性低血壓”，和貧血完全是兩回事。更何況，獻血前都會測血紅蛋白（女生≥115g/L，男生≥120g/L才能獻），貧血選手根本過不了這關！獻完還有貼心糖果小餅干助攻，幫你快速“回血”。
只要你獻血前保證充足睡眠、不吃太油膩的食物，獻血后當天不做劇烈運動，基本不會出現頭暈乏力，反而有很多同學反饋：獻血后看著自己的獻血證，成就感滿滿，心情都變好了！
誤區三：
大學生還在發育，獻血影響身體？
真相：成年啦！身體已經“準備就緒”！
我國規定：年滿18歲+體重達標（女≥45kg，男≥50kg）才能獻血。到這個階段，身體發育已基本完成，完全可以承受獻血過程。
這更像是一次“雙向確認”：既確認你符合幫助他人的條件，也通過獻血前的體檢，讓你更了解自己的健康狀況。
首先要明確：我國獻血法規定，年滿18周歲且體重達標（女性≥45kg，男性≥50kg）才能獻血，這個年齡的大學生身體已基本發育成熟，符合獻血的生理條件。
其次，獻血是一個“雙向受益”的過程：對他人而言，你的一袋血可能挽救一個急需輸血病人的生命，比如手術中失血的危重患者、產后大出血的媽媽、嚴重燒傷的傷員；對自己而言，也通過獻血前的體檢，讓你更了解自己的健康狀況。
大學生群體年輕健康，一直是無償獻血的重要力量。你的一次舉手之勞，可能就是別人的“生命之光”。
獻血前請注意：
這些情況建議 “下次再來”?
一周內感冒/發燒/咳嗽
月經期及前后三天
半年內動過手術
當天沒睡好/過度疲勞
最后想說：
“脆皮” 是自嘲，獻血是擔當
“脆皮大學生”的梗，更多是大家對自己偶爾脆弱的自嘲，卻不該成為拒絕獻血的理由。我們的身體或許偶爾會鬧點小脾氣，但當他人需要幫助時，健康的我們完全有能力伸出援手。
每一次獻血，都承載著一份生命的希望；每一本獻血證，都是青春最有意義的“勛章”。當你下次看到校園里的無償獻血車時，不妨勇敢走上前：給自己一次證明 “青春不脆皮，熱血有力量” 的機會，也給需要的人一次重獲健康的可能。
你的熱血，終將成為照亮他人的光。
來源：湖南省血液中心 長沙血液中心
一審：范夢菲
二審：任光進
三審：袁光江
因血液保存時間有限，請廣大市民定期積極參與無償獻血，確保全市臨床用血安全、充足、有效。
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