上海
學員對比照
大家好。
這期營結束，我意外被評為“優秀學員”。說實話，有點慚愧——我并不是那種跟計劃跟得特別嚴格的“標兵”。
我只是個理解了規則、盡量照著做的普通人。
但神奇的是，就這么“七七八八”地堅持下來，體重數字竟然真的穩穩往下走了。
那種感覺，就像默默耕耘的老實人，突然被獎勵了一朵小紅花——挺振奮的。
如果你和我一樣，不想把自己逼得太狠，又渴望實實在在的改變，這幾個心得或許對你有用：
不糾結，先干起來再說
過去我總愛琢磨“哪種方法更高效”，結果想得多、動得少。
這次我徹底“無腦跟”——報營就是為了不用再想方法論。食譜給了就吃，計劃發了就練。
“干就完了”，有時候比完美主義更管用。
不找借口，只找辦法
出差是常事，但我沒讓這成為擺爛的理由。
叫好健康外賣帶去和同事堂食、提前查好餐廳點清淡的菜、水喝不下就泡片檸檬、睡不著就把手機扔遠點……
辦法總比困難多，只要你真想解決。
順應習慣，而非對抗天性
我是“早起會死星人”，就不強迫自己晨練了——晚上動也一樣。
一開始喝2.5升水頭暈，就和督教溝通，改成循序漸進增加。
去天津出差，實在想吃包子和煎餅果子？可以，和教練商量好：分兩個早上吃，量少、去油餅。
減脂不是苦修，是學會與自己的生活溫柔共處。
不憋大招，公開你的目標
我直接告訴同事和家人：“我在減脂營，請大家吃飯時手下留情。”
結果呢？他們不但配合，還成了我的“輿論監督員”。
一點小小的“公開承諾”，反而讓你走得更穩。
老實說，我沒有天天精準打卡，也沒有把自己練到力竭。
我只是在能堅持的范圍內，做一個聽話的“老實學員”——該吃吃，該練練，遇到問題就溝通，偶爾破例也坦然。
然后，身體就悄悄給了我回應。
如果你也在尋找一種不極端、可持續、能融入日常的改變方式，或許可以像我一樣，從“老實跟隨”開始。
你不必完美，只要持續。
如果你也準備好，
用踏實的方式啟動一次蛻變
歡迎加入我們線上訓練營
穩扎穩打，悄悄變好
專業教練疊加年底課程鉅惠
不瘦簡直沒道理～
掃一掃，享瘦～先人一步???????
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