小基數從112斤到106斤，腰圍暴瘦16cm的方法都在這里了！

塑形營學員對比照

做正確的事情什么時候開始都不晚，而今年做的正確的事情之一就是參加人馬君的塑形營，這個我早在四年前就應該做的事情。

生活，總得逼自己一把

入營之前，我一度糾結，擔心自己無法堅持下為期6周的塑形營，對于崇尚口欲的我來說，42天都只能過吃草一般的生活，實在不敢想象，也擔心自己會中途放棄。但人或許就是這樣，不逼自己一把就永遠不知道自己有多強大。

為了讓自己不要在開始前就失敗，匆匆報名、匆匆付費、匆匆填寫資料，一切看上去都顯得那么沖動，那么欠考慮，但我知道我一定要把自己逼到了改變的路上。改變的路中如果多糾結一分鐘，多考慮一分鐘，就與成功失之交臂了。如今我已經走在結營的邊緣，由衷慶幸自己當初的“欠考慮”。

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42天，我得到了很多

42天的塑形營，我收獲的真的不僅僅是身材和體重的改變，更多的是良好的生活習慣，30幾年都不曾習得的自律，在這42天的時間里成為了生活的一部分，如同每天的穿衣吃飯一樣，起床的時間、用餐的時間、運動的時間、睡覺的時間、每天的飲水量，都已經規律到自己都驚訝的地步，瞬間覺得這錢花得太值了。

朝氣蓬勃的我

我的入營生活

入營第一周，大概是因為我是我們群里基數比較大的，榮幸的獲得了第一名，那種感覺好像又回到了學生時代，頓時讓我有種打了雞血般的興奮。

之后的日子里雖然也曾懈怠過，但每天減小的圍度成為支撐我繼續下去的動力，而這個過程中我十分感謝我的督教。

運動打卡照片

熟悉人馬君的人應該都知道，參加人馬君的訓練營，每天的靜蹲是必不可少的，但對于我這種腿上完全沒有力量星人來說，每次靜蹲都堪比上刑，好幾次都是哭著結束的，每次3分鐘的靜蹲都要分好幾次才能做完，對于這樣的自己我也是很無奈，主動咨詢了督教，她建議我下次靜蹲的時候可以聽聽音樂，分散下注意力，看看會不會好一些。

運動打卡

照著做了之后，我自己都被自己驚到了，只是這么一個小小的動作，就讓靜蹲的時間翻倍了，慢慢地，我可以一次性完成3分鐘的靜蹲，而大腿的圍度就在這日復一日的靜蹲中一厘米一厘米的縮小。當我不費吹灰之力穿上之前穿著塑身衣才能勉強穿上的褲子時，那種興奮恐怕只有經歷過的人才知道。

每個星期群里都會開一次小會，針對這個星期的訓練情況、自體情況，每當這個時候都是一次絕好的學習機會，每個學員的提問有可能都是一直困擾我的問題，在這個過程中，教練也會耐心的幫助大家分析、解答，從而解決大家的疑問。讓接下來的效果事半功倍。

群里的學員們也經常會一起探討減脂餐的做法！

早餐打卡

運動不再是自己的短板，這種氛圍讓之前偶爾泡健身房的我真的感覺不要太好，一個人在家健身，沒有汗臭味，沒有話癆的大叔過來搭訕，聽著自己喜歡的音樂，想放多大聲就放多大聲。最主要的是每一天數據都在掉啊，圍度會掉、體重也會掉、衣服慢慢都好像大了一碼，整個人也都朝氣蓬勃了。

現在，每天聽到的最多的話就是：“你怎么瘦了這么多？”“哇，現在身材好好呀”。每一次我都會特興奮特自豪的說：“對對對，我參加了人馬君的線上減脂營，效果超棒。”

6周的變化

正確的事兒，什么時候都不晚

有一天，我突然想：我在幾年前就結識了人馬君，如果那個時候就參加了線上的減脂營，現在的我，是不是又會是另一翻模樣呢？可是，這個世界上哪有那么多如果，我只知道，這是一件正確的事，而正確的事，什么時候開始都不晚，就怕你從不曾開始過就給自己找了一堆失敗的理由和借口。

誰說歲月是把豬飼料？我說，有了人馬君的歲月是把美工刀，只會在歲月的雕刻下越來越美，越來越有韻味。如果你也和我一樣，想成為更好的自己，想被歲月遺忘，就一起來加入人馬君的線上減脂、塑形營吧。

減掉的不止是體重

還有那些年的遺憾

讓自己活在當下，活出精彩

認真努力一段時間，

一個月小變化，

兩個月大變化，

三個月完美蛻變，

再走心的減肥勵志語，

都抵不過一句你瘦了！

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部分圖片來源于網絡

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