很多癲癇患者總被失眠、心慌、情緒焦慮纏上 —— 這些問題不僅影響生活,還可能間接誘發發作。其實不用搞復雜調理,用 4 種家常食材泡杯水,就能輔助安神穩情緒,材料常見、做法簡單,日常喝很方便。
1 杯 “安神靜心飲”:材料 + 作用,大白話講透
這款泡水不用熬煮,4 種食材都是超市能買到的,核心就是幫著調情緒、助睡眠,給神經 “松松綁”:
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陳皮:理氣又祛濕,能幫著調理脾胃,減少體內濕氣堆積,避免因痰濕影響神經狀態;
茯苓:健脾還安神,對心慌、夜里翻來覆去睡不著的人特別友好,能幫著穩住心神;
百合:清心又穩情緒,適合平時愛焦慮、容易煩躁的人,喝著能舒緩神經;
酸棗仁:專門養心助眠,針對失眠多夢、睡不踏實,能幫著提高睡眠質量。
做法超簡單:3 步搞定,反復泡都管用
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每種食材取適量(不用多,陳皮 1-2 片、茯苓 3-5 克、百合 5-8 克、酸棗仁 3-5 克就行);
用沸水沖泡,蓋上蓋子燜 5-10 分鐘,讓味道充分泡出來;
喝到味淡了可以再加水泡,每天 1 杯,早餐后或睡前喝都合適。
3 個關鍵提醒:輔助調理,別踩坑
這是 “輔助作用”,不能替代藥物!該吃的抗癲癇藥還得按時吃,別想著喝泡水就減藥;
材料別放太多,適量即可—— 放多了可能加重腸胃負擔,比如陳皮多了容易上火;
體質要匹配:如果平時怕冷、大便稀、總沒力氣,茯苓和百合別放太多,避免太寒涼。
最后想說:控制癲癇,藥物是核心,日常調理是輔助。把這杯泡水融入生活,再配合規律作息、少熬夜,情緒和睡眠會慢慢改善,對穩定病情也有幫助。
本文摘自:公眾號------癇事簡單說,(未經授權不得轉載 如有侵權立即刪除)
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