監獄里一日生活全記錄

不少人好奇坐牢的人每天都是怎樣過的？作為坐了10年牢，剛出來不久的親歷者，在此把監獄每天生活作息詳解如下：

6點至6點半，起床，入廁，洗漱。6點聽到值班員叫“起床”后，立即起床，把被子疊成“豆腐塊”。

當然，入廁、洗臉、刷牙、疊被子都是交叉進行的，速度盡可能要快。

不用擔心十幾個人兩個坑位不夠用，因為都相互錯開了，特別是磨合一段時間后，每個人大小號時間基本都很規律。

6點半至7點，早餐。有的監獄是集中列隊到食堂去吃，食堂有一個容納幾百號人的大廳，桌椅配套，碗都是洗好消毒了的。

帶好自己的飯勺（監獄里不能有筷子），排隊打飯后一排排坐到座位上就餐。早餐一般是稀飯、饅頭、咸菜（有統一提供的，也可以自己從超市購買）。早餐吃完后直接進車間了。

有的監獄里把飯菜送到監區，監區組織人分發，一般在大廳（或監號）里排隊打飯菜，每個人都統一配發了碗和勺。

早餐完后趕緊做好出工準備。入監隊、老病殘犯監區、高戒備監區不用進車間的，可以休息一會兒，繼續整理內務衛生。

7點至12點，出工勞動。出工前5至10分鐘，會有民警通知“準備出工”，叫做好上廁所、帶水杯等準備工作。

警官打開鐵門后，全監區人員在走廊列隊，然后依次下樓，樓下列隊報數，清人數無誤后，直接去車間。

到車間途中列隊走整齊、喊口號。一般到車間不超過10分鐘。全部是硬化水泥路面，兩邊還有綠化帶。

車間一般是一棟四層的樓房，每層樓就是一個監區的車間。到達車間后，再報數清一次人后。各人到自己固定的工位坐下，開始干活。

干的活兒就是踩縫紉機、做手工活兒。現在，因為效益不太好，踩縫紉機的少了，像穿套管（一把導線外面套一根塑料管）這樣的手工活兒較多。

當然，各監獄手工活兒不一樣，凡是外面需要手工、勞動密集型、不需要技術含量的，基本都可以在監獄生產。

期間，每1個小時要報數清1次人。2個小時會安排上廁所。

當然，平時也可以隨時上廁所，但要報告警官，需要3人一起，廁所就在車間邊上，也是全程無死角監控。

除了領取原材料、交成品，是不允許隨意走動的。在工位站著、坐著、伸下腰這都是可以的。

12點到14點，午餐午休。12點左右開始收工，依然是列隊、報數清人、整齊行進。集中在食堂大廳吃飯的，列隊直接去食堂。回監區吃飯的回監區。打飯流程和早餐一樣。

中餐標配是主食（米飯）和菜（一葷一素一湯）。各監獄有不同，但葷是有的，菜里至少會有肉片之類的。

我當時進的監獄中午葷菜有像土豆燒雞塊、蘿卜燒鴨塊、土豆紅燒肉、西紅柿炒蛋之類的。當然，分到每個人碗里，就兩三塊的樣子，不會很多，味道基本過得去。

吃完午飯后抓緊時間休息一會兒，一般只能休息30至40分鐘。

14點至18點，再進車間勞動。出工流程、要求和上午一樣。

18點至19點，收工吃晚飯。或列隊去食堂，或回監區吃。流程和早中餐一樣。晚上就是米飯和素菜。

素菜主要是包菜、白菜、冬瓜、土豆、蘿卜之類。這就需要配點自己買的醬菜、火腿腸之類的，還有的就是泡面。

19點至19點半，看新聞聯播、講評。在監舍內，小板凳上排排坐，看半小時新聞聯播，必須坐好認真看，不能搞看書、聊天、洗衣服等其他的。

看完后，警官會集合所有人做3至5分鐘的講評，主要是點評當天的表現情況。

19點半至21點半，休息時間。可以看電視、看書、寫家信、洗澡、洗衣服、聊天、下棋等（因為要防賭博，監獄里是沒有撲克牌的）。

這個時間是一天中最快樂的時光，除了不能出樓層，在樓層內能自由活動，可以根據興趣愛好和需求安排自己的時間。

一個樓層內有活動大廳，有圖書角，有桌椅，方便服刑人員學習和活動。

21點半至22點，點名清人。警官來逐監號逐人點名、清人，然后鎖上監號門，電視統一關閉。

22點至次日6點，睡覺。走廊外有服刑人員值班，必須“一定（坐著看監控）一巡（來回走動）”。

有的監獄監舍里也有人值班，一班兩小時，一個人在指定的位子坐好，上班結束叫下班，輪流值到早上6點。

不需要進生產車間的監區，一般就是學習、訓練、放風、打掃衛生，其他作息一樣。

一周到車間勞動5天，周末兩天，一天為學習日，主要組織讀書、看電教片、完成作業（照著抄）、寫周記（小結自己一周改造情況），寫的作業和周記警官要檢查批改。

一天是休息日，除了看書寫信、看電視、下棋、打乒乓球等活動外，可以洗被子、衣服、鞋子，把自己的衛生整理好。有的地方把周二作為學習日，周六繼續出工。

法定假日一般會休息一天，法定長假一般只休息3天。

當然，因為地域、季節等因素，各監獄生活作息會有差異，勞動時間也因生產任務、效益等原因有差異，但不會超過10個小時。