冬夜難眠、易醒早醒、焦慮抑郁…長期失眠危害巨大！市名老中醫出手幫您關掉四個“開關”！

很多人發現，在冬天變得難以入睡、容易早醒，或者總感覺睡不夠，這多半與光照減少、室內外溫差大、戶外活動減少、季節性情緒失調、年終壓力等因素有關。

對于大多數已經存在失眠問題的人來說，在冬季癥狀較大概率會加重或變得更不穩定。

中醫認為，冬季失眠是人體內部環境與外界自然氣候失衡的一種表現。《黃帝內經》言“冬三月，此謂閉藏”。此時自然界陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物休眠。人體也應順應此規律，將陽氣、精氣深藏于內，為來年生機蓄力。

經常失眠（即慢性睡眠障礙）絕不是簡單的“晚上睡不好”，而是對身心健康的一種系統性、漸進性的損耗。它像一個緩慢的、無聲的侵蝕過程，影響從大腦到心臟的每一個器官。

這些危害可表現為：記憶力差、注意力渙散、判斷力與決策力受損、創造力枯竭、焦慮抑郁、情緒失控、更容易感染、血壓升高、心率增快、炎癥加劇，高血壓、冠心病、心力衰竭、腦卒中的發病風險增加，代謝紊亂、胰島素敏感性降低、生長激素分泌不足等。

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如何關掉失眠的“開關”？針灸治失眠怎么做？在咱石景山坐診的北京市名老中醫、北京市針灸學會理事王國華主任之前曾做客BTV科教頻道《記憶·國醫》欄目，談關掉失眠的四個“開關”。咱一起來瞧瞧聊了哪些內容。

一、關掉失眠的“開關”—陽虛

《內經》云，“陽氣者 精則養神”。人的精神思維活動靠陽氣濡養。陽氣充足，不僅思維敏捷，還睡得著吃得香。當陽氣不足時可出現陽氣虛、精神萎靡不振、睡覺不好，學習效率低等問題。

在中醫來講，陽氣不足最常見的是脾腎陽虛。脾腎陽氣不足通常有三個表現。一是晚上愛起夜；二是脾虛、大便不成型；三是舌質顏色淡，發暗，有齒痕，舌苔不算厚。

王主任治療時常用《傷寒論》中的經方四逆湯，方子中附子補腎陽，干姜補脾陽，甘草調和諸藥。具體用量取決于患者脾腎陽虛的程度。

二、關掉失眠的“開關”—肝郁

愛生氣、脾氣大、生悶氣，出現大的變故或遇到大的困難挫折易造成肝郁。

肝最主要的一個功能是疏泄。主要表現為兩個方面，一是對脾胃的影響。二是對情志的影響。肝郁可能引起失眠。

王主任治療時常用四逆散加逍遙散。四逆散可調和肝脾，透邪解郁，疏肝理脾；逍遙散可疏肝解郁，養血健脾。

三、關掉失眠的“開關”—血瘀

血瘀不僅可引起失眠還可引起疼痛等。

有陽虛、氣虛、寒凝、內熱、痰濕等問題的患者，時間長了可引起血瘀。

中醫判斷血瘀主要看舌象，舌頭有瘀點瘀斑，舌頭底下兩條青筋顏色發黑發紫，整個舌質紫暗程度較高也是有瘀。

王主任治療血瘀需要在四逆湯的基礎上加上四物湯。四逆湯可溫陽散寒，四物湯可滋養氣血，調整氣血平衡。兩者合用可有更全面的調補效果。治療時需根據患者實際情況增減。

四、關掉失眠的“開關”—痰濕

痰濕能蒙蔽心竅或蒙蔽心神，導致心神紊亂不寧，進而引起睡眠問題。

失眠患者舌苔如果較厚膩，可能是在脾腎陽虛的基礎上兼有痰濕。

治療時，可用四逆湯加二陳湯。若患者濕重，先以二陳湯為主。用二陳湯把濕去得差不多后再用四逆湯。

據王主任多年的臨床經驗來看，絕大多數失眠患者都屬于脾腎陽虛的情況，然后在這個基礎上可能合并有肝郁、血瘀、痰濕等。

扎神門穴

治療失眠時，王主任會根據患者不同癥狀辨證施治，除湯藥治療外還會使用針灸手法治療。

中醫開方講究君臣佐使，在針灸治療失眠上，穴位間講究主穴和配穴。他針灸的主要穴位是風池、風府、完骨。

實際治療時，他還可能取百會、四神聰、神庭、本神、神門等穴位。

如患者失眠較重，合并肝郁明顯，也會扎太沖、三陰交、膻中等。

有患者之前睡不好，血糖和血壓高，抑郁嚴重時感覺了無生趣。現在基本上沒什么事，感覺自己挺受益的。

有患者十余年身受失眠困擾，嚴重時整夜睡不著，病得特厲害時，吃了喝了就吐，除失眠外還焦慮抑郁。王主任為她補脾腎陽氣，后疏肝解郁，治過后不老往牛角尖里想了。

王國華

主任醫師

北京市名老中醫

享受國家特殊津貼

北京市針灸學會理事

世界中醫藥學會聯合會

亞健康專業委員會理事

“北京中醫藥薪火傳承3+3工程

王國華基層老中醫傳承工作室”負責人

北京第四批市級中醫藥專家

出診時間：周一四上午

擅長治療：運用中西醫、中醫針灸的理論和方法診治疑難復雜病癥。尤對焦慮抑郁失眠（溫陽調神法）、腰椎間盤突出癥（椎間孔刺激法）、頸椎病眩暈頭疼（頸三針法）、中風偏癱（三維針刺法）、面癱（分步針法）、咳喘（內外合治法）、脾胃病（針藥同施法）、痛經（藥灸法）、女性更年期（調補肝腎法）等，有獨到經驗。

不光王國華主任，這個地方針灸科的周振坤、劉國香、李晨、任加峰、趙頌杰、劉志凌、董永勝、趙黨軍、郭佳坤等醫生都能幫您化解失眠難題，為您的身體健康保駕護航。接下來，咱一一了解一下。

周振坤

主任醫師

碩士研究生導師

針灸科知名專家

石景山區名中醫

出診時間：周三周五夜診周日上午

本周日12月21日臨時改為夜診

（16:30-18:00）

擅長治療：擅用針灸、中藥治療神經證（失眠、焦慮癥)、壓力性尿失禁、乳腺增生、腦血管病、面癱、三叉神經痛、血管神經頭痛、自主神經紊亂、風濕病、頸椎病、腰椎病、筋膜炎及各種疑難雜癥。

劉國香

主任醫師

畢業于北京中醫藥大學

臨床從事針灸治療二十余年

研創八卦針和盤龍針刺特殊手法

出診時間：每周四夜診周五上午

擅長治療：運用針灸、埋線、刃針疏通經絡治療代謝綜合征、脾胃不和引起的腹脹、嘔逆、胃脹氣、腹部涼、甲減、甲亢、甲狀腺結節、乳腺增生、脂肪肝、高血脂癥、宮寒痛經、月經病類、產后漏尿、產后乳汁少、失眠多夢、畏寒多汗、便秘、關節煩疼、頸肩腰腿痛等。

李晨

主任醫師

北京中醫藥學會針刀醫學專業委員會委員

北京中醫藥管理局第二批“125”人才

出診時間：周三五上午周日下午

擅長治療：失眠、前列腺炎，前列腺肥大，三叉神經痛，耳鳴耳聾，慢性支氣管炎，面神經炎，面肌痙攣，腰椎病，頸椎病，狹窄性腱鞘炎，跟痛癥、中風后遺癥等。特色針法：腹針療法治療頸腰椎病，小針刀療法治療各種痛癥等。

任加峰

副主任醫師

北京中醫藥大學第三批中醫臨床特聘專家

北京中醫藥大學第三附屬醫院特聘專家

第十五屆“杏林尋寶”中醫藥特色技術獻寶專家

當代中醫藥發展研究中心特聘專家

非物質文化遺產“壯醫經筋療法”第五代傳承人

師承經筋泰斗黃敬偉之嫡傳人黃藝教授

出診時間：每周二周六下午

擅長治療：胸痹、胸痛、胸悶、疼痛損傷類疾病、胃病、頑固性頭痛、耳聾耳鳴、失眠、乳腺增生、慢性疲勞綜合癥、近視、眼干眼癢、眼脹頭痛、視物模糊、飛蚊癥、斜視等。

趙頌杰

副主任醫師

中西醫結合學會長桑君脈法專委會常委

中國針灸學會腹針專業委員會常委

世界針灸聯合會腹針傳承委員會常委

師承長桑君脈法創始人李樹森老師

為知名針灸學家 腹針發明人薄智云教授

國家名老中醫崔章信教授

北京中醫藥大學特聘專家 古易經方派

王長林教授的入室弟子

出診時間：每周四上午

擅長治療：頸椎病、腰椎間盤突出、冠心病、高血壓、失眠、頑固性頭痛、面癱、中風后遺癥;胃炎、返流性食管炎、乳腺結節、乳腺炎、甲狀腺結節、前列腺炎、前列腺增生、膽囊息肉、過敏性鼻炎等。

劉志凌

副主任醫師

畢業于北京中醫藥大學

從事針灸臨床工作45年

原首都醫科大學附屬復興醫院針灸科主任

北京中醫疑難病研究會專家委員會委員

出診時間：每周四上午周日全天

擅長治療：善于通過針刺，割治，放血，拔罐，艾灸，埋線等方法治療干眼癥、近視、復視、面神經麻痹，腰椎間盤突出，坐骨神經痛，頸椎病，肩周炎，失眠，焦慮，抑郁，半身不遂，內分泌失調，月經紊亂等疑難雜癥。并對亞健康的調理也具有豐富的臨床經驗。

董永勝

副主任醫師

畢業于河北醫科大學

北京康復醫學會傳統康復專業委員會委員

中華婦幼協會中西醫結合分會委員

出診時間：每周三、周五全天

擅長治療：運用小刃針治療脊柱側彎、股骨頭壞死、頸椎病、腰椎間盤突出癥、膝關節炎、肩周炎、網球肘、足跟痛、痛風、帶狀皰疹等諸痛病；毫針治療失眠、面癱、偏頭痛、三叉神經痛、頭暈、咳嗽病、美尼爾綜合征、反流性食管炎、慢性萎縮性胃炎、高血壓、糖尿病、痛經、不孕不育、月經不調、咽炎、過敏性鼻炎等疾病；刺血治療乳腺結節、甲狀腺結節、子宮肌瘤等疑難雜癥。

趙黨軍

副主任醫師

世界疼痛醫師協會中國分會會員

中國疼痛康復產業技術創新戰略聯盟

中青年專家委員會委員

中國民族醫藥學會針刀醫學分會理事

出診時間：每周二至周六全天

擅長治療：中藥、針灸及針刀治療頸肩腰腿痛、骨質增生、腱鞘炎、筋膜炎、風濕骨病；頭痛、眩暈、失眠、面癱、中風、三叉神經痛；胃炎、便秘等脾胃病。

郭佳坤

副主任醫師

世界中醫藥學會聯合會埋線專業委員會委員

中國中醫藥研究促進會傳承發展委員會常務理事

師從針灸泰斗程莘農“程氏針灸”第四代傳人程凱教授

出診時間：每周一夜診

擅長治療：針藥結合，配合穴位敷貼、穴位注射、耳豆、火罐、放血、埋線等療法，治療面癱、頭痛、失眠、頸肩腰腿痛、中風、腦血管病后遺癥、痛經、月經不調、不孕不育、更年期綜合征、老年性遺尿、抑郁癥等各種病癥。

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