溫柔破局：扭轉高一孩子厭學狀態的核心心法，學會共情

高一孩子出現厭學情緒，并非突然的“叛逆爆發”，而是青春期心理波動、學業難度陡增、環境適應壓力等多重因素交織的結果。扭轉厭學狀態，家長切忌“硬剛”施壓，而要以“共情者”的姿態，找準癥結、精準發力，用溫和且堅定的行動幫孩子重新找回學習的掌控感。

想要打破厭學的惡性循環，首先要拆掉親子溝通的“高墻”。

很多家長看到孩子成績下滑，第一反應是指責、說教，卻忽略了孩子沉默背后的掙扎。高一知識難度遠超初中，數學的函數、物理的力學、化學的方程式，都可能讓曾經的優等生陷入挫敗。此時家長要放下“分數執念”，把“你怎么又考這么差”換成“最近學習是不是遇到難坎了？要不要和爸媽聊聊”。共情不是無原則遷就，而是讓孩子感受到“無論你考得好不好，爸媽都站在你這邊”。當孩子愿意敞開心扉，我們才能摸清厭學的根源——是跟不上進度的無力，是人際交往的煩惱，還是對未來的迷茫。

其次要幫孩子重建學習的“成就感”。

厭學的本質，是孩子在學習中反復體驗到“挫敗感”，最終選擇用“逃避”來保護自己。家長可以和孩子一起制定“小步子目標”，不用盯著班級排名，而是聚焦具體的進步：比如今天弄懂一道數學錯題，這周背完英語的一個單元單詞。每完成一個小目標，就給孩子一個正向反饋——不是物質獎勵，而是真誠的肯定：“你看，只要沉下心鉆研，這道題也能攻克，你真棒！”這種“跳一跳就能夠到”的成就感，會像星星之火，慢慢點燃孩子的學習動力。

同時，家長可以引導孩子發掘學科興趣點，比如喜歡歷史的孩子，可以看歷史紀錄片輔助學習；喜歡生物的孩子，可以養一盆植物觀察生長周期。興趣是最好的老師，能讓孩子從“要我學”變成“我要學”。

最后，要給孩子留出“喘息的空間”。

高一孩子面臨升學壓力，學校的課程排得滿滿當當，很多家長還會額外報補習班，讓孩子連軸轉。弦繃得太緊，遲早會斷。家長要學會“適度放手”，允許孩子有發呆、玩游戲、和朋友聊天的時間。這些看似“浪費時間”的活動，其實是孩子疏解壓力的出口。

同時，家長要以身作則，放下手機，拿起書本，營造“全家學習”的氛圍。當孩子看到爸媽在認真工作、主動學習，自然會受到潛移默化的影響。

扭轉厭學狀態，不是一場“速決戰”，而是一場需要耐心和智慧的“持久戰”。家長要記住，比起成績，孩子的身心健康、陽光心態才是最重要的。當孩子感受到被理解、被支持，當他們在學習中重新找到樂趣和價值，厭學的陰霾自然會煙消云散。