茶葉是血壓的“元兇”？醫(yī)生苦勸：不想血壓失控，盡量少喝3種茶

很多人早上起床后，不喝水，先泡一壺茶。辦公室里，工作一累，也喜歡泡杯茶提提神。飯后無(wú)聊，來(lái)點(diǎn)茶解解膩。天氣冷了，更有不少人把茶當(dāng)成熱飲，仿佛茶成了生活里的“萬(wàn)能水”。但就是這杯茶，可能正在悄悄影響身體，尤其是血壓。

有人天天喝茶，卻血壓越來(lái)越高；也有人覺(jué)得茶是養(yǎng)生圣品，不可能有害。其實(shí)醫(yī)生早就提醒了，有幾類(lèi)茶真不適合長(zhǎng)期喝，特別是本身血壓就不太穩(wěn)定的人，喝錯(cuò)了，不僅沒(méi)好處，反而可能讓血壓更“飆”。

說(shuō)茶是“元兇”，其實(shí)不是危言聳聽(tīng)。臨床上，確實(shí)觀察到部分高血壓患者的病情加重，與長(zhǎng)期飲用某些類(lèi)型的茶飲有關(guān)。

不是所有茶都有問(wèn)題，而是一些特定類(lèi)型的茶，在不當(dāng)?shù)臅r(shí)間、不當(dāng)?shù)姆绞斤嬘?，?huì)對(duì)血壓造成影響。很多人一聽(tīng)茶這個(gè)字，就以為是綠茶、紅茶那一類(lèi)，其實(shí)“茶”這個(gè)概念早就被各種飲品泛化了。

就連一些草藥茶、調(diào)味茶，也都被當(dāng)成“健康飲品”，但它們的成分可能早就“越界”了。尤其是三種類(lèi)型的茶，確實(shí)不建議頻繁攝入，不僅不能養(yǎng)生，還可能影響血管健康。

第一種就是咸味茶。說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)離譜，但很多地方真有喝咸茶的習(xí)慣。有些人喝茶的時(shí)候會(huì)加點(diǎn)鹽，有些則是直接喝“鹽茶水”，覺(jué)得這樣提神又“補(bǔ)礦物質(zhì)”。

鹽的成分是鈉離子，高攝入鈉，會(huì)直接影響血壓調(diào)節(jié)。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的推薦，成人每日攝鹽不應(yīng)超過(guò)5克?？梢槐滩枥锛觽€(gè)半勺鹽，就已經(jīng)是2克以上，有些人一天能喝四五杯，那攝鹽量輕輕松松翻倍。

高鈉飲食會(huì)導(dǎo)致血容量增加，使心臟負(fù)擔(dān)加重，血管長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，血壓自然就上去了。而且茶本身有一定利尿作用，會(huì)讓人“以為”自己代謝快，但其實(shí)體內(nèi)水鈉仍然失衡，長(zhǎng)此以往更容易誘發(fā)高血壓。更麻煩的是，很多人對(duì)鈉敏感，本身吃咸點(diǎn)血壓就會(huì)高，再喝咸茶，簡(jiǎn)直是火上澆油。

第二種容易被忽略的，就是隔夜茶。不少人怕浪費(fèi)，早上泡了一壺茶，喝了一點(diǎn)，剩下的下午接著喝，甚至有些人第二天還繼續(xù)熱一熱再喝。

聽(tīng)起來(lái)很節(jié)儉，但實(shí)際上，茶葉長(zhǎng)時(shí)間放置后，茶多酚、維生素等成分都會(huì)氧化分解，不僅口感變差，更會(huì)產(chǎn)生一些亞硝酸鹽。

這種物質(zhì)一旦攝入過(guò)多，雖然不一定馬上引發(fā)疾病，但長(zhǎng)期累積確實(shí)對(duì)身體不好。研究發(fā)現(xiàn)，部分人群在長(zhǎng)時(shí)間飲用隔夜茶之后，會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。

尤其是對(duì)血壓不穩(wěn)的中老年人來(lái)說(shuō)，隔夜茶不但沒(méi)養(yǎng)生效果，還可能刺激血管，擾亂血壓的調(diào)節(jié)機(jī)制。

而且茶湯放置久了，容易滋生細(xì)菌，尤其在溫暖潮濕的環(huán)境下，哪怕看著沒(méi)變質(zhì)，也不代表沒(méi)有微生物污染。

第三種讓醫(yī)生反復(fù)提醒的，就是一些刺激性草藥茶。現(xiàn)在各種“網(wǎng)紅草茶”層出不窮，號(hào)稱(chēng)降火、清肝、護(hù)腎，里面可能含有甘草、麻黃、仙茅等草本成分。

這些草藥本身在中醫(yī)藥里有明確用途，但不適合長(zhǎng)期大量飲用。像甘草中的甘草酸，具有類(lèi)似激素的作用，可能導(dǎo)致體液潴留、血容量上升，引發(fā)或加重高血壓。

而麻黃則含有麻黃堿，能引起心跳加快、血壓升高，甚至誘發(fā)心律失常。一些人本身對(duì)草藥并不了解，覺(jué)得“草本”就是“天然”的代名詞，盲目追捧各種養(yǎng)生茶，卻忽略了它們可能對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生的刺激。

有些“草茶”根本沒(méi)有正規(guī)來(lái)源，也不標(biāo)明具體成分，只靠口感和廣告吸引人，實(shí)際喝進(jìn)肚子里的東西復(fù)雜得很，風(fēng)險(xiǎn)自然也跟著上升。

不少人會(huì)問(wèn)，難道茶真的就不能喝了嗎？其實(shí)不是，而是要喝對(duì)。像普通的綠茶、紅茶，適量飲用，對(duì)健康人群來(lái)說(shuō)問(wèn)題不大，甚至某些研究指出，綠茶中的茶多酚具有一定抗氧化作用，有助于維護(hù)血管彈性。

但一旦涉及咸茶、隔夜茶、草藥茶，就要謹(jǐn)慎了。特別是已經(jīng)確診高血壓，或血壓不太穩(wěn)定的人群，更要避開(kāi)這三類(lèi)茶。

尤其是那種工作壓力大、作息不規(guī)律、吃飯重口味的人，再加上愛(ài)喝點(diǎn)咸口味的茶，或者辦公室里一天泡個(gè)三四壺草藥茶，身體其實(shí)已經(jīng)在亮紅燈，只是自己沒(méi)察覺(jué)。

喝茶這件事，本來(lái)是好事，可一旦用錯(cuò)了方式、錯(cuò)了時(shí)間、錯(cuò)了種類(lèi)，就可能變成壓垮身體的“最后一根稻草”。

說(shuō)到底，血壓控制是一件長(zhǎng)期且復(fù)雜的事。吃藥是基礎(chǔ)，飲食和生活習(xí)慣的配合才是關(guān)鍵。而看似不起眼的喝茶習(xí)慣，很可能就是決定控制效果的“變量”。

有些人明明按時(shí)吃藥、按時(shí)復(fù)查，卻怎么也控制不好血壓，追根究底，問(wèn)題就出在日常飲食里那些“偽健康”的習(xí)慣上。

而咸茶、隔夜茶和刺激性草藥茶，正是這類(lèi)隱藏風(fēng)險(xiǎn)的典型代表。不是說(shuō)非得滴茶不沾，而是要明白，喝什么、怎么喝、什么時(shí)候喝，才是關(guān)鍵。

喝茶本身沒(méi)有錯(cuò)，但要看喝的是什么、身體處在什么狀態(tài)。如果本身血壓就不穩(wěn)，那咸味、隔夜、含刺激性成分的草茶，最好是繞道走。這不是嚇唬，而是實(shí)打?qū)嵉慕】到ㄗh。別讓“以為在養(yǎng)生”的習(xí)慣，反而成了壓垮血管的最后一擊。畢竟，血壓一旦控制不好，影響的可不僅僅是頭痛頭暈，更可能是腦卒中、心肌梗死這些大麻煩。所以，哪怕是再喜歡的口味茶，也得掂量掂量它對(duì)身體的影響，尤其是對(duì)血壓的那一部分影響。茶，可以喝，但得聰明地喝、適合地喝。