廣東
冬季皮膚出現干燥、瘙癢等問題確實非常普遍，科學護理和正確應對至關重要。12月18日，廣東省衛生健康委舉辦“嶺南時令與健康專家媒體座談會（冬至）”。座談會上，南方醫科大學皮膚病醫院副主任醫師底大可建議，市民在冬季護膚應遵循“科學護膚、合理飲食、及時就醫”的原則，避免走入誤區。
底大可指出，日常護理的核心，是溫和清潔與強化保濕。冬季皮膚油脂分泌減少，應避免過度清潔。建議洗澡水溫不宜過高（接近體溫為宜），時間控制在10—15分鐘內。避免使用堿性過強、脫脂力過強的清潔產品，選擇溫和的沐浴露或香皂。
保濕是冬季護膚的“重中之重”。清潔后，應趁皮膚尚處濕潤狀態時（3—5分鐘內），及時、足量地涂抹保濕劑。建議選擇含有神經酰胺、膽固醇、尿素、透明質酸（玻尿酸）等成分的護膚品，這些成分有助于補充細胞間脂質，修復和鞏固皮膚屏障，從根本上鎖住水分。
在內部調理的配合方面，應注意均衡飲食與充足飲水。可多攝入富含維生素A、維生素E、Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、綠葉蔬菜、堅果、深海魚等，這些營養素有助于維持皮膚健康和屏障功能。順應嶺南氣候，可適量食用一些滋陰潤燥的湯水，如雪梨百合湯、蓮子銀耳羹等。每日應保證不少于1.5—2升的充足飲水，從身體內部補充水分，改善機體及皮膚的干燥狀況。
底大可教授特別提醒，出現瘙癢時，切勿自行購買激素類藥膏涂抹。長期不當使用可能導致皮膚萎縮、毛細血管擴張、激素依賴等嚴重后果。一些民間偏方，如用醋、鹽水、花椒水等擦洗或浸泡，往往刺激性過強，可能破壞皮膚屏障，加重原有問題，甚至引發感染。
廣東冬季紫外線依然存在，忽視防曬會削弱皮膚屏障。建議選擇溫和的物理防曬產品。切忌因感覺干燥而頻繁洗臉、洗澡或使用強力清潔產品，這會導致皮脂膜被過度清除，形成“越洗越干”的惡性循環。
如果皮膚問題經過科學護理后仍持續不緩解，或者出現皮疹、劇烈瘙癢、滲出、潰破等加重癥狀，務必及時前往正規醫院皮膚科就診，由專業醫生明確診斷并給予規范治療，避免延誤病情。
采寫：南都N視頻記者 王詩琪 實習生 吳碩彥 通訊員 粵衛信
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