【渡過·周末版】撕掉抑郁癥的錯誤標簽

文 / 小光

從我第一次在醫院確診抑郁癥已經有8年了，有時我會自嘲說自己是8年抗戰，反反復復。它沒有有放過我，當然我也不能放過它。

周圍人對于抑郁癥總是有著或多或少的誤解，我在此想對這些誤解做出澄清，以正視聽。

“你就是閑的！忙起來哪有什么抑郁？”/“你就是太懶了！”

我抑郁了，整個人渾渾噩噩，精神狀態像枯萎的草，每天都像行尸走肉。這個時候周圍的同學、老師或者長輩，總會有那么幾個自以為是的人指責我是游手好閑。這里的誤解是：抑郁是太閑或者太懶惰導致的。

“你就是太閑了！”，太厲害了，朋友們，一句“太閑了”就可以掩蓋另一個人所有的內心活動，可以湮沒一顆滴血的心，可以蕩平水下的暗流。

抑郁怎么可能會是因為太閑了呢？梳理一下邏輯，一開始我遇到了某件讓我無法接受的事情，可能是室友矛盾、令人窒息的原生家庭、又或者是校園暴力……這些不順心的事情導致我抑郁，抑郁導致我整個人毫無活力，每天什么都不想做。凌晨失眠，早上起來滿是黑眼圈，于是做起事情來也需要盡量節省自己少得可憐的體力。所以我盡量少做事。我會以最低精力消耗來完成日常生活的各種事情。

此時一個自以為是的家伙通過自己一番“細致入微”的觀察，得出一個結論：“你就是太閑了，太懶了，所以才會導致抑郁。”

這是典型的邏輯錯誤，因果倒置。明明是因為我抑郁了，所以讓我看起來很閑很懶，而不是因為我很閑很懶才導致我抑郁。實際上我曾經是個多么勤奮的人呢……

就像你看到醫院很多病人躺在床上，健康的人卻不在床上。于是你得出一個結論：躺在床上就會得病。然而真相是因為生病了所以需要躺在床上，而不是因為躺在床上所以才會生病。

“你就是矯情！”/“你太脆弱了！”

很多人認為抑郁癥是因為一個人不夠堅強。他們認為，只要一個人足夠堅強，就一定可以克服抑郁癥。所以一個人會得抑郁癥是因為他太脆弱了？

我們首先區分抑郁癥和抑郁情緒。

抑郁情緒是你日常丟了一個心愛的小玩意兒，然后你感到難過。但你沒過兩天又買了個新的，而且更好看，你又變得高興了。情緒可以自行恢復到正常狀態，這個就是普通的抑郁情緒。

抑郁癥就不一樣了，它是說一個人最少持續兩周以上悶悶不樂，情緒低落，而且已經影響到了自己的日常生活。好像什么事情都沒辦法改變他情緒低沉的狀況，即使是以前生活中能讓他高興的事情也還是會讓他難過。比如你吃到自己喜愛的食物，但還是難過。喜歡的人從遠方回來，見面應該高興，可你并沒有，你還是難過。你不僅難過，你日常上學上班都被抑郁打亂了節奏。作息混亂，茶飯不思。那么此時可以去醫院檢查一下了。你可能得抑郁癥了。

抑郁癥患者腦內的神經遞質會紊亂，負責傳遞快樂信息的幾種神經遞質無法正常傳送，所以你不高興了。或許抑郁癥應該換個翻譯叫“神經遞質缺乏癥”就比較容易理解了。

抑郁癥成因還有很多，例如基因、光照等等，但并不是因為一個人不堅強才會得抑郁癥。

“你一個大老爺們兒還能抑郁？”/“女的才會得抑郁癥”

這種說法極其刻板印象。男生怎么不會抑郁呢？無論男女，都有七情六欲，每個人都先天具有各種各樣的情緒。而抑郁癥就是抑郁情緒持續存在積累起來的，所以我們很容易得出一個邏輯鏈條。男女都是人，人有情緒，情緒就可能產生情緒病。所以男生也可能抑郁。只是我們社會更容易要求男性堅強，也更不鼓勵男性表達自身的情緒，所以很多男性即使有了情緒問題也不說。

我國抑郁患者從比例上來說是女：男=2:1，確實女性更多一些。但男性抑郁自殺死亡率是女性的3倍。所以無論男女，記得去找尋專業的心理幫助。男生們不要有心理負擔和生病的羞恥感，實在不行你戴個頭套口罩去看病呢？

至于說女性才會得抑郁癥，更是刻板印象了。我親眼所見，有的女生天然樂天派，不開心就開啟狂吃模式，螺螄粉、臭豆腐、榴蓮……輪番上陣，吃一頓就能容光煥發。或許這就是美味食物的魔力吧。（雖然我不喜歡這些有刺激味道的食物，但還是陪人家一起吃了。）溫馨提示：大家也別暴食。

因此不要帶有這種非黑即白的錯誤思想。邏輯學是個好東西，希望大家都能學一下。

“大家都抑郁，抑郁癥泰酷辣！”/“我也要抑郁癥！”

不知從何時開始，抑郁好像成了一種十分時髦的風尚。正在上學的同學們沒有點抑郁似乎都不好意思社交了。

空閑時間同學一起交流的時候會聊起抑郁話題，言語之中充滿著比慘的氛圍，甚至有一種越慘越厲害的感覺。

可是抑郁癥是一種疾病，有誰會說生病是一件很酷的事情呢？不論是對于抑郁患者還是健康的人，我都希望大家認清一個現實：生病從來都不是一件好事，健康平安是最重要的。

不要盲目跟風去做傷害自己的事情。生病就要好好休息，按時吃藥，盡早康復。

寺廟里的許愿牌掛著各種各樣的愿望，而對我來說，最大的愿望無非就是健康了。在健康的前提下，財富、學業、事業、姻緣等等這一切才有意義。祝愿每個人都有一個好身體。

如果沒有的話，記住史鐵生《好運設計》里所寫的觀點：為了你的幸福不打折扣，你會遇到一些痛苦。如果一切都是美好的，那么美好本身也會消失。就像這個世界上如果沒有天空存在，大地也將不存在了。世界將會變得混沌。這就是說我們要辯證看待問題。

以上四種誤解，遠不能窮極所有的情況。我所經歷、聽說過的“標簽”還有：

“真正的抑郁癥一定不會說自己是抑郁癥！”

“你笑得那么開心，真正的抑郁癥病人不是這樣的吧。”

“真正的抑郁癥都是會變瘦的，怎么你得了抑郁反而變胖了呢？”

每一個人都要定義抑郁癥的癥狀，不符合他們心中所想，他們就說你不是，或者覺得你是偽裝的。

事實上，每個人抑郁的表現不一樣。

有的人抑郁了，恰巧他們身邊確實有信得過的朋友和家人，他可以大膽袒露自己的內心尋求幫助。這并不是說他的抑郁就是偽裝，可能恰恰是他的一種幸運。他可以告訴別人而不至于招致誤解，他有能夠理解和支持他朋友家人，我真真切切地羨慕著這種人。

有的人抑郁了還是表面強裝鎮定微笑，哪怕你不知道他背地里偷偷吃了多少安眠藥。你覺得他每天都樂呵呵的，可能是因為他不想讓你擔心，或者是他覺得并不是一個適合分享抑郁經歷的人。社會氛圍太過慕強，所以很多人的脆弱只能藏在角落。然后靜靜等待一個可以打開心扉的人。有些人等不到，最后死于這場無聲的戰爭。如果可以，請在能力范圍內給他一些幫助。也許僅僅是陪伴，就已經很好了。

有的人抑郁后體重會發生劇烈變化，一部分人不吃飯導致暴瘦，但還有一些人會暴食。情緒性進食，也就是通過食物來發泄情緒。更有一些人是因為吃了抗抑郁藥物導致自己胃口變大，體重劇增。所以一個抑郁的人，并不一定全都是骨瘦如柴的狀態，覺得抑郁癥只會變瘦也是一種誤解。每個人的抑郁癥狀都不太一樣，不要覺得抑郁癥只有一種表現。

心理問題都是看不見摸不著的，可是他又實實在在的存在。于是我們對他有著很多誤解。得知一個人抑郁后可能會就會貼上各種各樣的標簽。

希望我們可以撕掉抑郁的錯誤標簽。希望大家都能健康平安。不要被別人的誤解所影響。要愛自己，遇到合適的人可以分享自己的心事，但如果對方不是那個人，就可以遠離。不是每個人都能和你交心的，也不是每個人都那么善良。遠離一個沒有共情能力的人比獨自忍受孤獨要好太多了。

封面圖源：網絡

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